Archivo por meses: septiembre 2014

¿Qué cambios físicos experimenta una mujer embarazada?

Cuando la oportunidad de ser madre se presenta por primera vez, existirán varios cambios que su cuerpo irá experimentado con el correr de los meses. Por lo mismo, es muy importante que considere la posibilidad de investigar sobre los cuidados que deberá tener consigo misma y con el bebé que crece en su vientre. Ya que, podrás sentirte mucho más tranquila durante el proceso que estás experimentando y que te cambiará la vida para siempre.

Cambios embarazoDada la complejidad de la transformación que comenzarás a sentir desde el primer mes, tu cuerpo y todo tu organismo, sufrirá cambios muy importantes. Uno de ellos y que suele ser un síntoma de que estás embarazada, es la interrupción de tu periodo menstrual, ya que comienza el proceso de gestación, obstruyendo la salida de un óvulo nuevo. También, podrás sentir como tu busto se incrementa y sentirás dolor en cada seno, dado que durante todo el embarazo esta parte de tu cuerpo se prepara para ser la fuente de alimento de tu futuro hijo.

Varias futuras madres, vivirán la experiencia de sentirse mareadas, tener náuseas y vomitar constantemente. Esta sensación, se debe a la proteína que genera el embrión. Por lo mismo, se te recomienda disminuir los alimentos fritos y condimentados, beber bastante agua y comer más cuatro veces al día, para que nunca sientas tu estómago vacío. Dentro de esto mismo, es positivo que aumentes la ingesta de fibra en la dieta, dado que el crecimiento del útero de cierta forma aplasta los intestinos, produciendo el molesto estreñimiento.

Dicho lo anterior, también se agudizarán sentidos como del olfato y el gusto, llegando a molestarte olores que antes tolerabas sin ningún problema. Lo mismo te ocurrirá con algunos sabores, dejando incluso de consumir algunas comidas que ingerías anteriormente con facilidad, todo esto dado el cambio hormonal que estás experimentando. Lo que aumentará paulatinamente con el desarrollo del embarazo, son tus ganas de orinar, ya que tu vejiga sentirá cada vez más presión con el aumento de tamaño del útero como del feto.

Otro de los cambios que preocupa a toda mujer es la subida de peso, pues bien si te alimentas sano, practicas actividad física, el incremento de peso no será más de 10 kilos. Pero si te desbordas y crees ciegamente que tienes que “comer por dos”, subirás de peso sin problemas y que luego del parto, te costará mucho volver a tu peso normal.

Tu piel también experimentará modificaciones que gracias a la tecnología aplicada en la salud, pueden ser revertidos. Por ejemplo, es casi innegable la aparición de estrías en tu vientre, espalda, senos, muslos o caderas, por cómo se va ir estirando la piel con el correr del tiempo. Para este fenómeno, podrás encontrar en el mercado un variedad de cremas que te ayudarán a prevenirlas y sanarlas. Lo mismo si posees piel grasa, podrás desarrollar algún acné durante el embarazo y sudarás mucho más. Pero no te asustes, todos estos cambios valdrán la pena cuando conozcas a tu tan esperado hijo.

Madre por primera vez

Te enteraste de que vas a ser mamá y las emociones te invaden, todas distintas una de otras y con el correr de los días, cada sentimiento se vuelve mucho más latente aún. Pensaste alguna vez en ser madre, pero ¿este es el momento justo?, ¿te saliste de tu plan de vida? Simples interrogantes que toda futura mamá se hacer cuando se entera que algo está creciendo dentro suyo, sumado a la enorme cantidad de preocupaciones que vas a ir sintiendo mes a mes. Todo es nuevo, todo cambió para siempre.

Madre por primera vezVarias de las cosas que vas a ir experimentando dice relación con el hecho de lo que significa obtener un nuevo rol en la vida: ser mamá. Simplemente esto te provocará ilusión desde el primer día. Imaginar cómo será tu futuro hijo, cómo se verá en tus brazos y caminando por la casa, con cada sentimientos irás experimentando sensaciones físicas y mentales. Todo lo que significa el proceso del embarazo.

Un mujer que se convierte en madre por primera vez, no sólo significa que sufrirá constantes cambios físicos y que con cada mes su caminar será más despacio. Sino que también, emocionalmente será mucho más frágil y perceptiva, todos lo que irás sintiendo será el doble de “fuerte”, la alegría o la pena estarán a flor de piel. Por lo tanto, el trato que se debe tener con ellas debe cambiar, la sutiliza, la paciencia y la comprensión son actitudes que cualquiera que esté contigo debe trabajar y aplicar para que la maternidad sea más amena.

La madre primeriza por más que sea experta en otro tipo de actividades, como ser estudiante, trabajar o ser dueña de casa, no podrá continuar con sus tareas de forma tan natural como antes, por más dedicadas que sean y cuenten con la experticia necesaria, crear vida desde su vientre, le modificará todas las conductas que antes desarrollaba de forma normal.

Una de las formas en que una mujer embarazada por primera vez se siente parte del proceso, es cuando conoce y comparte su experiencia con las demás féminas que se encuentran en su mismo estado. Varias son las actividades en las que puedes compartir tu embarazo, como hacer gimnasia o yoga, lo que te permitirá desviar un poco tu mente de lo que estás viviendo y se te hará mucho más fácil el camino hacia el parto.

Si tienes una pareja, apóyate en ella, en tu familia y amigos. Si cuenta con la posibilidad de poder relacionar con otras mujeres como tú, tendrás la posibilidad de enriquecerte de las demás experiencias y aprender de cada una. Si supiste como persona vivir cambios de barrios, de colegios o de primeras citas, créeme que podrás sin ningún problema convertirte ahora en mamá. No tengas miedo, un bello viaje te queda por recorrer.

Cambios en el ánimo

Un momento tan importante en la vida de cualquier mujer es ser madre por primera vez y todo lo que conlleva a esta situación, son constantes cambios a nivel físico como emocional, sobre todo en aquellas que quedan embarazadas a muy temprana edad. Sumado a que los factores y ambiente que la rodea pueda afectarla antes, durante y después de nacer el bebé.

Dicho lo anterior, es muchas mujeres se ven envueltas en complicaciones que hoy denominados trastorno depresivo grave, que en resumidas cuentas es una depresión durante el embarazo, que hace vivir a la mujer fuertes sentimientos de tristeza que abundan y son mucho más prolongados, efectando directamente su estado anímico y vida diaria.

Algunos de esos cambios son:

  • La cantidad de comida que ingieres, puede que sea más o menos de lo que comes normalmente.
  • Falta de concentración.
  • Aumentar o disminuir las horas de sueño.
  • Compartir mucho menos con familiares y amigos.
  • Concentrarse en hacer nada más que en las actividades que antes eran de tu interés.

Así, si presentas algunos de estos síntomas o si tu pareja, familia y amigos lo notan, debes visitar a un especialista con tal de tratar esta situación que puede desencadenar alguna molestia mucho más grave durante el parto.

Perfiles y campo laboral de un diseñador de moda

diseño de moda

Cuando una persona se decide a ingresar a estudiar una determinada carrera universitaria, se encuentra en una disyuntiva grande, pues hay muchas opciones de dónde elegir. Hay carreras ligadas a los números como la ingeniería, carreras más enfocadas en las letras como literatura, pero también relacionadas al ámbito del arte, como el diseño de vestuario o de modas. Esta es una carrera que requiere de ciertas características para tener éxito en el mundo laboral actual. Pero ¿sabes con qué cosas debes contar? Aquí te las decimos.

Para dedicarte al diseño de vestuario, debes contar con una gran apreciación artística y una destreza motriz desarrollada. Además, se hace muy importante que cuentas con una alta capacidad para dibujar y tener un sentido crítico. La creatividad también es un aspecto fundamental en este sentido, lo mismo que contar con un espíritu investigador sobre los temas que te interesan. Asimismo, es fundamental que tenga un gusto por la moda y a veces se hace imprescindible que cuentes con un sentido empresarial.

Otras de las cualidades es mostrar un alto interés por mostrar productos originales y una buena comprensión lectora y redacción. Es favorable que cuentes con conocimientos básicos en computación y saber de cultura general y de historia universal.

Dentro del campo laboral de estos profesionales se encuentran la industria de los vestidos y de maquillaje. Tenemos también las revistas y publicaciones especializadas en moda. También un diseñador de vestuario o de moda, puede desempeñarse como asesor de imagen personal o institucional. Además, cuenta con conocimientos logísticos para organizar pasarelas y desfiles de modas. También puede crear su propia empresa y desempeñarse como diseñador de modas, de forma independiente y hay muchas otras áreas en que un diseñador puede trabajar.

Se acerca el verano y debes escoger la sandalia perfecta

Las temperaturas comienzan a subir, la luz del día dura mucho más tiempo, usas ropa más ligera y tus pies también necesitan lucir a la moda y muy frescos. El calzado perfecto para la temporada ya aparece en las vitrinas y las sandalias se toman las tiendas. Se usan principalmente en verano, ya que revela los dedos y gran parte del pie en general. Es posible encontrar un sinfín de diseños, variados colores y materiales, todo depende de las tendencias y tu gusto personal.

SandaliasTal como te comentaba, existen varios tipos de sandalias y podrás utilizarlas con el vestuario que quieras, pero es importante conocer cuáles son las que mejor combinan con tu look diario. Por lo mismo, te contaré sobre las sandalias que hallarás para cada ocasión.

Si buscas completar tu tenida sport, casual o de fin de semana, podrás utilizar unas chancletas o sandalias, que se parecen mucho a las que usan los romanos en la época antigua. Son ideales para vestidos que sea de corte asimétrico. Y por supuesto, la infaltable hawaiana, que combinan con todo, jeans, shorts, minis de jeans, vestidos playeros, son muy cómodas y no pueden faltar en tu closet.

No olvides que tus pies y dedos también pueden quedar al descubierto para un look formal, elegante o de fiesta. Es posible encontrar diversos modelos para aquellas tenidas, están aquellas sandalias de tacón, ideales para una ceremonia o una fiesta, con detalles finos y elegantes. Las que llegaron para quedarse son las conocidas como sandalias de taco chino o con terraplén, que te entregarán altura y mucha comodidad, ideales para leggins o vestidos largos para un look hippie.

Ya tienes las opciones, el verano se acerca y nunca está de más tener más de un modelo, las tiendas se encargan de ofrecerte todo un catálogo para esta temporada.

Ventajas del deporte en las mujeres menopáusicas

mujer-deporte

El deporte beneficia a nuestro organismo independiente de la edad o sexo de una persona. La actividad física permite llevar una vida sana e incluso puede aumentar nuestras capacidades mentales. Pero está claro que a medida que transcurre más y más el tiempo, la actividad física constante se hace necesaria con mayor frecuencia. Esto, porque nuestro cuerpo va perdiendo su forma y los huesos y músculos de nuestro cuerpo se van deteriorando rápidamente, si no se tienen los cuidados oportunos.

En las mujeres es un caso aún más importante, ya que permite combatir diferentes enfermedades con éxito. Esto se hace un más fundamental cuando las féminas se acercan a la etapa de la menopausia, en donde comienzan a evidenciar cambios en su organismo. Por esta razón es que es necesario enumerar algunas de las ventajas del ejercicio en las mujeres que rondan esta etapa:

  • Diabetes: Una de las razones más estudiadas de la aparición de esta patología es la obesidad y el sobrepeso, por lo que si haces deporte es muy difícil que ganes peso y desarrolles enfermedades de esta índole, incluso, teniendo predisposición genética. Si ya la tienes, entonces el deporte te permite regular los niveles de glucosa en la sangre y así evitar complicaciones circulatorias.

  • Hipertensión: El ejercicio aeróbico realizado entre el 50% y el 75% del esfuerzo es uno de los mejores sistemas para minimizar los valores en reposo y de esta manera, evitar las complicaciones asociadas a la hipertensión.

  • Osteoporosis: Esto es la pérdida de densidad ósea que viene a debilitar los huesos y los hace más vulnerables a posibles fracturas. Llegada la edad de menopausia, las mujeres son más propensas a esto. La actividad física es factor fundamental para combatir esto, ya que al hacer ejercicio se adquiere una mayor densidad ósea, porque aumenta la llegada de la sangre y con ello del calcio, siempre y cuando también se siga una dieta correcta.

  • Incontinencia urinaria: Las mujeres en esta etapa, pueden evitar este desagradable problema, con los ejercicios de Kegel para reforzar los músculos y del perineo y controlar la pérdida de orina.