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Cómo prepararse para una cesárea

Muchas mujeres te dirán que la mejor opción para tener a su hijo es el parto normal, porque es la forma natural que la naturaleza diseñó para el nacimiento de los nuevos pequeños seres humanos, y que la cesárea solo es para casos de emergencia

Sin embargo, también hay otras mujeres que piensan que la cesárea, tampoco es tan mala idea, tiene algunas ventajas como que sabes el día y la hora en que nacerá tu bebé, evitándose así alguna sorpresa y pudiendo planificar mejor los tiempos con la pareja y con la familia, otra gran ventaja de la cesárea es que la mujer no sufre de los tan temidos dolores del parto, puesto que contempla una anestesia local mayor que el parto normal. A continuación, los pasos que deberás seguir previos a una cesárea:

prepararse_cesareaPreparar la maleta para la maternidad

Tanto las madres que tendrán a sus hijos por parto normal como por cesárea deberán preparar una pequeña maleta o bolso con útiles de aseo, ropa para ella y para el bebé, documentos, alguna revista o libro para la espera, entre otros.

Cita con el anestesiólogo

Como la cesárea es un procedimiento planificado entre el doctor y la madre, nada puede quedar al azar, un paso muy importante es la consulta con el anestesista, ya que de él va a depender que la madre no sufra ningún dolor al momento de la cesárea y también que esté segura, por lo tanto deberá someterse a alguna pruebas para preparar su dosis de anestesia correcta.

Justo antes de la cesárea

La cesárea es un procedimiento controlado y planificado, por lo mismo, a la madre se le pedirá no comer por unas horas antes de llegar a la cita. Si fuera parto normal, también sería ideal que la madre llegara con el estómago vacío, pero en ese caso no se puede controlar.

Parto normal después de una cesárea

A diferencia de lo que muchas madres piensan, la cesárea no es un camino sin retorno y es posible tener un parto normal después de que el procedimiento ya se haya hecho en el embarazo anterior.

Los estudios han demostrado que entre el 60% y el 80% de las embarazadas con una sola cesárea anterior pueden tener un parto vaginal en el embarazo siguiente, sin que exista un aumento significativo de la mortalidad materna o neonatal.

Desde que no existan contraindicaciones para el parto vaginal en la embarazada con cesárea anterior y sea garantizado el acompañamiento adecuado en el embarazo, debe darse a la madre la posibilidad del parto vaginal.

Si alguno de sus hijos nació de cesárea y usted se siente tentada de intentar un parto normal con el siguiente, converse con su médico sobre las ventajas y los riesgos del parto vaginal para decidir sobre el tipo de parto más seguro.

Cómo cuidar de la cicatriz de la cesárea

Uno de los miedos de las mujeres que optan o necesitan hacer una cesárea en el momento del parto, es la cicatriz.

Cuando hablamos de intervenciones quirúrgicas, las señales que ellas pueden dejar en nuestro cuerpo es un punto importante, así como los cuidados para recuperarse de ellas de la mejor manera posible. Pregnancy

Aprenda como cuidar de la cicatriz de la cesárea de la forma adecuada para una buena recuperación:  

1. Mantenga el reposo durante al menos 15 días

Las primeras semanas serán las más importantes para la cicatrización. Además del corte de la cesárea, tu útero volverá al tamaño normal.

2. Cuide el corte

Limpie la región del corte sólo con agua y jabón y no olvide mantener el lugar bastante seco después del lavado. No utilice ningún tipo de crema sobre el corte.

3. Escuche las señales de su cuerpo

Entre 15 días y un mes después de la cesárea, la mujer ya puede reanudar algunas actividades sencillas como conducir. Sin embargo es muy importante estar atenta a las señales del cuerpo. El dolor, por ejemplo, es el freno de nuestro cuerpo, sirve para mostrar que usted ha llegado al límite y su organismo todavía se está recuperando.

4. Espere a volver a las actividades físicas

Con un mes ya puedes comenzar a hacer caminatas, pero espere entre 2 y 3 meses para practicar ejercicios abdominales, ya que la parte del músculo que fue cortado tarda más tiempo para cicatrizar. Su médico le informará acerca de cuando puedes hacer cada una de estas actividades, cada mujer puede tener una recuperación diferente.

5. Cuidado con el sol

No tome el sol en la región de la cicatriz durante al menos 6 meses. De lo contrario, puede quedar con una coloración muy oscura.

6. Observe cambios en el corte

Si en los primeros días después de la cirugía, usted nota que la piel alrededor del corte está hinchada, rojiza o caliente y eliminando algún tipo de secreción, o si tiene fiebre y se da cuenta de que el dolor, en lugar de disminuir, está aumentando cada día, busque inmediatamente ayuda de su médico.

¿Cómo calcular el período fértil?

El período fértil es el momento ideal para quedar embarazada. También se caracteriza por la ovulación y sus signos, normalmente ocurre en promedio 14 días antes de la menstruación y dura alrededor de 6 a 7 días. Pensando en ayudar a los tentadores a identificar ese momento, se creó la calculadora del período fértil

La calculadora del período fértil sirve para facilitar la vida de quien está tratando de quedar embarazada y como no todas saben calcular el período fértil con facilidad. Sin embargo, es una alternativa positiva para aquellas que también desean prevenir un embarazo y acompañar mejor su calendario de fertilidad.

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Con base en las señales que el cuerpo da como la cantidad de días de ciclo y también el moco que dejan mostrar que el período está por comenzar, la calculadora del período fértil sólo viene a añadir como una auxiliar en el calendario de fertilidad.

La ovulación de la mujer

La ovulación de la mujer ocurre en torno al día 14 del ciclo menstrual. Esta cuenta debe ser hecha a partir del primer día de la menstruación y para garantizar puede ser considerado período fértil dos días antes y después para asegurarse de que contó todo el período fértil.

¿Cómo Calcular el Período Fértil?

Simple, en la calculadora simplemente introduzca la cantidad de días que su ciclo tiene, el día en que se inició por última vez y listo. Para calcular el período fértil, la calculadora fértil utiliza como base un ciclo estable de días exactos, pero también puede dar o al menos una estimación de los días fértiles en un ciclo irregular y eso es una gran ayuda para quien quiere quedar embarazada.

Normalmente un ciclo puede durar de 21 a 40 días, las mujeres con ciclos cortos de 21 días tienen un período de fase estimulante de los folículos mucho menor que las mujeres con ciclos largos alrededor de 35 o 40 días.

La fase pre-ovulatoria es la que cambia, la variación está en el tiempo en que la mujer tiene para madurar los folículos estimulados por el FSH y el estrógeno. La fase post-ovulatoria suele ser de días más exactos, en algunas veces de 11 otras veces de hasta 16 días.

Señales de Ovulación

Las mujeres con ciclos irregulares deben prestar atención a las señales que el cuerpo da cuando está ovulando, básicamente son las señales:

  • moco
  • Temperatura baja
  • Libido aumentado
  • Dolores o fangos de uno o ambos lados

Las señales en conjunto con la calculadora de la ovulación hacen que el período de intentos sea más fácil y mucho más simple de conocer el cuerpo. Principalmente en ciclos desregulados, saber los días que sería fértil puede llevar a un embarazo mucho más rápidamente.

5 consejos para prevenir el parto prematuro

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cerca del 10% de los bebés nacen de parto prematuro alrededor del planeta. La estadística asusta a muchas gestantes y plantea muchas preguntas acerca de las causas del problema y de las formas de prevención.

¿Puedo prevenir un parto prematuro?

Actualmente el seguimiento prenatal es un instrumento ideal para controlar los factores de riesgo involucrados en un embarazo. Este seguimiento, cuando es realizado por un buen profesional y con regularidad, puede auxiliar no sólo en la detección de factores de riesgo, sino también en la prevención de problemas más graves cerca de la hora del parto. Sin embargo, la gestante puede tomar algunos cuidados personales para prevenir.

Acompañe una lista de 5 consejos para futuras mamás preocupadas por el buen desarrollo de la gestación:

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1 – Hidratación

Tomar mucha agua en el transcurso del día es importante incluso para quien no es gestante. Para este grupo, sin embargo, es indispensable. La falta de agua puede provocar contracciones, factor que puede adelantar el parto. Un consejo es mirar el color de la orina: si es amarillo pálido, usted está tomando agua en cantidad suficiente. Pero atención: las embarazadas tienen mayor necesidad de ir al baño – y el consumo de agua aumenta esa necesidad. Tenga cuidado de no dejar la vejiga demasiado llena, ya que esto también puede causar contracciones.

2 – Medidas

Cuanto más avanzada una gestación, menor es la medida del cuello del útero. Durante cada período gestacional debe poseer una anchura específica, según los expertos:

Entre 16 y 20 semanas: de 4 a 4,5 cm
Entre 24 y 28 semanas: de 3,5 a 4 cm
Entre 32 y 36 semanas: de 3 a 3,5 cm

Si observa que la apertura del cuello es menor que cuatro centímetros y percibe cualquier síntoma de parto prematuro, consulte inmediatamente a su médico.

3 – Tiempo entre gestaciones

Si, antes de que se cumplan nueve meses desde el último parto, vuelva a quedar embarazada, el riesgo de parto prematuro aumenta. Si esto ocurre, consulte a su médico para pedir más orientación.

4 – Salud

Mantenerse sana es fundamental para quien quiere evitar un parto prematuro. Procure alimentarse correctamente, practicar actividad física leve (a menos que el médico pida que interrumpe) y cortar hábitos como el tabaco y el alcohol. Estas medidas evitan problemas como la eclampsia y la diabetes gestacional, que pueden provocar el adelantamiento del parto.

5 – Atención a los síntomas

Según expertos, una cantidad mayor que cinco contracciones en un período de una hora puede ser un indicio de un parto prematuro. Otros síntomas son sangrado vaginal con coloración en rojo vivo, hinchazón de manos y cara, molestia para orinar, vómito frecuente, dolor en la región lumbar y presión en la región pélvica.

Mujeres que tienen el primer hijo después de los 30 viven más

Un estudio reciente publicado en el  Journal of Public Health (diario de salud pública) concluye que las mujeres que deciden pasar por la maternidad del primer hijo después de los 30 años viven más tiempo.

A pesar del discurso dominante en la medicina, que advierte de los mayores riesgos para el bebé y la madre, que resultan de los embarazos tardíos, este estudio establece una correlación entre la maternidad  después de los 30 años y la longevidad.

Las conclusiones son referidas por El Español que da como ejemplos de madres famosas tardías, como las actrices Penélope Cruz y Eva Mendes. El diario recuerda las conclusiones de otro estudio, con fecha de 2014, según el cual las mujeres que son madres por primera vez alrededor de los 33 años viven más que aquellas que dan a luz antes.

Las razones porque la maternidad después de los 30 nos beneficia 

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A pesar de estos resultados, los estudios no indican una causa biológica o genética para explicar este fenómeno, admitiendo que la explicación esté en las condiciones ambientales y sociales. Por regla general, las mujeres que retrasan la maternidad tienen unas cualificaciones más elevadas y una posición económica más sólida, lo que les da un mayor acceso a los alimentos saludables ya la asistencia sanitaria.

Otra causa posible es que a partir de una cierta edad es más difícil conseguir embarazarse, por lo que las madres que lo logran pueden tener unas condiciones genéticas asociadas a una mayor longevidad.

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), las mujeres portuguesas tienen hijos cada vez más tarde. En 2016, las madres tuvieron, en promedio, el primer hijo a los 30,3 años.

En todos los casos, es importante recordar que el cuerpo, el estado de salud y las condiciones de vida de cada mujer cambia. Por lo tanto, antes de pensar en tener el primer hijo el recomendable es estar en día con su salud y conversar con su doctor. Solo un profesional puede orientarte y explicar cuales son sus posibilidades para tener un embarazo seguro y saludable.

La importancia del plan de parto para la maternidad

plan_partoEl plan de parto es un documento en el que la gestante registra sus voluntades y preferencias para cada etapa del nacimiento del bebé. La elaboración de un plan de parto es recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El plan de parto puede ser hecho en forma de carta o en el formato de lista, con las preferencias de la gestante en relación a la atención del parto, sea él hospitalario o domiciliario.

El nombre del acompañante, de la doula  y de todo el equipo, procedimientos médicos a los que la gestante no desea someterse sin previo aviso, indicaciones de posiciones que quisiera adoptar durante el trabajo de parto, entre otros , son los ítems que las madres más listan en sus planes de parto.

Cada mujer, parto y gestación son únicos. Por lo tanto, el plan de parto también debe ser único, ya que lo que es agradable para la maternidad de una mujer puede no ser para otra.

De forma resumida, estos son los elementos indispensables para que este plan resulte a la perfección:

• Dónde debe suceder
• Quién asistirá a la parturienta (médico,enfermera)
• Quién estará presente (compañero, amigos, familiares, terapeuta)
• Consideraciones sobre monitoreos, métodos de inducción de parto, medicamentos para manejo del dolor y sobre episiotomía.
• Cómo se pretende administrar el parto: libertad de movimiento, alimentación, ingestión de líquidos, baños, masajes, entre otros
• Uso de materiales como aparatos de sonido, aceites esenciales, o lo que se desee llevar a la habitación
• Cómo debe ser el tratamiento del bebé después del parto (contacto, lactancia, procedimientos iniciales y vacunación)

La elaboración del plan de parto, además de documentar todas las orientaciones de la gestante, hará reflexionar profundamente sobre sus deseos y dudas cuanto a la maternidad, promoviendo más seguridad y confianza el momento decisivo.

 

Consejos para escoger un coche seguro

A la hora de vitrinear coches para tu bebé, hay ciertos puntos que nunca olvidamos; como el estilo, forma, color; etc. Pero hay un aspecto relevante, y que no siempre se toma en cuenta, que tiene relación con la seguridad. ¿Sabías que hay distintos tipos de arnés o que lo ideal es que sea de un tono fuerte?

Detalles que importan

El color de un coche es de suma importancia para que sea visible mientras recorres las calles y los automovilistas puedan notarlo desde lejos. Te aconsejamos dejarte llevar por los colores enérgicos y no tanto por tu gusto o el que te parezca más chic.escoger_coche

Muchas veces los pequeños no tienen el menor interés por colocarse el arnés del coche, sobre todo cuando se van haciendo más grandecitos, pero lo ideal es que lo usen siempre aunque se trate de paseos cortos. Los hay de 3 y 5 puntas. Lo ideal es que cuando son recién nacidos y hasta los dos años usen el último mencionado, ya que da mayor seguridad.

Si bien nunca utilizaremos un coche a gran velocidad, los frenos son un accesorio necesario para dar mayor seguridad, sobre todo si vas pasando por alguna pendiente y te detienes para algo; lo que sea, incluso para sacar o guardar la mamadera. Siempre es mejor prevenir.

Si tu guagua es de piel blanca muy sensible, quizás un accesorio de seguridad necesario será un coche con filtro UV, esto, además del paraguas o quitasol que siempre traen estos aparatos.

Como último consejo, te recomendamos tomar siempre todos los resguardos a la hora de escoger un coche y no guiarte siempre por el tema del precio, que si bien es importante porque cada uno tiene un presupuesto distinto, no lo es más que la comodidad y seguridad de tu pequeño.

 

Las etapas del embarazo

Los primeros meses de vida del bebé son determinantes para todo el desarrollo que vendrá en la secuencia. Como la visión todavía está en formación, tiende a sentirse inseguro sobre dónde está y lo que está sucediendo a su alrededor.
Durante ese período inicial, los bebés tienen pocos recursos a disposición para comunicarse e interactuar. El llanto y los balbuceos son su forma de expresarse y llamar nuestra atención hacia las quejas que giran siempre en torno a las necesidades básicas: hambre, evacuación y sueño.
Los primeros aprendizajes del bebé ocurren esencialmente por imitación. A medida que crece, el recién nacido desarrolla control sobre su cuerpo y sus movimientos. Él finalmente se siente capacitado para descubrir a sí mismo y quiere coger los pies, acompañar movimientos o sonidos con la mirada y comienza a balbucear ya queriendo establecer diálogos con los más cercanos.
Es normal que algunas madres tengan dudas si su bebé se está desarrollando bien y por eso, en el primer año, las consultas con pediatra son tan importantes. Hábitos saludables también harán toda la diferencia en esa fase, como la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida y la inserción de alimentos sanos después de ese período.

La gestación es una fase con diferentes etapas, todas muy especiales y peculiares. En ese periodo ocurre el desarrollo de una nueva vida y de una nueva madre. Descubre más sobre las etapas del embarazo:

Fertilización

El momento exacto de la fertilización es algo casi imposible de saber, pero los doctores estiman 2las fechas basados en el último ciclo menstrual de la mujer. A partir de esa cuenta, se puede contar las ocho etapas del embarazo y el tiempo total para el nacimiento de un bebé, que puede durar hasta 37 y 42 semanas.

La fertilización es una de las primeras etapas del embarazo, en ella el óvulo y el espermatozoide se encuentran y se funden, eso ocurre por medio de la penetración del espermatozoide en el óvulo, que puede durar hasta 24 horas.

Cigoto

Una vez que el espermatozoide alcanza el núcleo del óvulo y se produce la fusión, el óvulo fertilizado se convierte en el cigoto. El cigoto comenzara a moverse hacia el útero por la trompa y esta célula inicialmente única, produce una separación.

Mórula

Las células se dividen y ahora se llaman mórula. Cerca de 4 días después de la fecundación, la mórula llega al útero.

Blastocito

El blastocito es una etapa temprana del desarrollo embrionario, formado por una capa de células conocidas como los trofoblastos o células trofoblásticas que rodean el botón embrionario.

Implantación

De seis a ocho días después de la fertilización, el blastocisto está listo para conectarse a la pared uterina. Aquí, la producción de la hormona hCG, también se inicia.

Placenta

La placenta es el vínculo entre la madre y el bebé. Este órgano temporal compuesto por vasos sanguíneos promueve la transferencia de nutrientes y el oxígeno de la madre al feto y la transferencia de los residuos del feto a la madre.

Embrión

La división celular empieza de nuevo y el blastocito da lugar al embrión. Comienza el desarrollo de los órganos del bebé. Entre ocho y diez semanas de embarazo, diversos órganos han sido desarrollados – excepto la médula espinal y el cerebro.  Ahora, el embrión puede ser llamado de feto.

Feto

Es en torno a la 8ª semana de gestación que el embrión se convierte en feto. Entre las semanas 18 y 20 el feto comienza hacerse presente y la mayoría de las mujeres comienzan a sentir los movimientos del bebé.

El cerebro y los pulmones, son órganos que se desarrollan hasta el último minuto. Con aproximadamente 40 semanas, el bebé está listo para nacer y comenzar las nuevas etapas de su vida.

El inicio de la maternidad

En las primeras 8 semanas de gestación, el bebé todavía es un embrión. Su corazón y los pulmones ya empezaron a formarse, pero solo a los 25 días los órganos comienzan a hacer su verdadero trabajo, el corazón por ejemplo empieza a latir en ese periodo. Pregnancy

Esta puede ser llamada la primera etapa del embarazo, cuando ocurren las primeras experiencias de la maternidad. Luego, un doctor debe ser consultado para la realización de un acompañamiento de la gestación. Eso también es necesario para que la madre sea orientada a mejores prácticas de alimentación, ejercicios y actividades diarias.

Los cambios del cuerpo con la maternidad

El cuerpo de una embarazada comienza a enviar señales, esos cambian de mujer para mujer y pueden ser más sutiles o intensos. Aún que sea algo muy personal e individual, son a partir de esas señales que la mujer puede sospechar del embarazo.

Por cuenta de los más variados cambios hormonales que acompañan la gestación, el cuerpo de la mujer puede experimentar sensaciones ni siempre agradables, como fatiga, náuseas, vómitos, el aumento en el volumen de los senos, alguna molestia en la pelvis, y hasta cambios más extraños como un exagerado sentido del olfato o más ganas de orinar (debido al aumento del útero, ejerciendo una mayor presión sobre la vejiga).

La acción de las hormonas es tan potente que también pueden causar algún tipo de inestabilidad emocional en las mujeres, lo que hace que algunas se sientan más emotivas, nerviosas, entre otros.

Síntomas en el segundo trimestre de gestación
En el segundo trimestre la placenta hace llegar todos los nutrientes y el oxígeno necesarios para el desarrollo del bebé y ya tiene el tamaño de una ciruela. Los cambios en el cuerpo de la gestante son muchas y con eso, algunos síntomas característicos pueden aparecer.
Una de las primeras molestias es el dolor abdominal. Debido al aumento del volumen de la barriga y de peso, la mujer puede sentirse más cansada. En esta fase el reposo es esencial, así como mantener una postura corporal correcta para evitar dolores.
Algunas mujeres sienten que el embarazo las hizo volver a la pubertad por un problema muy desagradable: el acné. Durante el embarazo, la piel tiende a volverse más aceitos. Sin embargo, esto tiende a desaparecer después del parto.
La mayor voluntad de orinar, debido a la presión del útero sobre la vejiga, también es característica y debe ser tomada en serio. Es importante que la gestante vaya al baño siempre que sea necesario, pues la retención de líquidos puede provocar infecciones urinarias.
Estos y otros síntomas como estreñimiento, varices y congestión nasal pueden aparecer. Por eso, siempre informe y no tenga reservas en pedir ayuda a su médico durante toda la gestación.

Confirmando el embarazo

Cuando la mujer está atenta a cambios en su cuerpo y las señales enviadas por el mismo, muchas situaciones pueden ser más fácilmente descubiertas y tratadas, con el embarazo ocurre lo mismo.

Sin embargo, para que la confirmación de la gestación sea efectiva es necesario realizar un examen de prueba de orina o un análisis de sangre – el método más seguro. El embarazo se confirma en ambas pruebas cuando detecta la presencia de la hormona gonadotrofina coriónica humana (HCG). A partir de esa confirmación, la mujer puede empezar a cuidarse y prepararse para dar las bienvenidas a la maternidad.

Factores que inciden en la infertilidad

Con el ritmo de vida actuales, donde el estudio y la carrera profesional tienen un lugar muy importante en la vida de muchas mujeres, la maternidad es algo que se ha pospuesto para otras etapas de la vida, cuando la situación económica lo permite y/o la pareja esté consolidada.

Este retraso en el embarazo ha tenido varias consecuencias, una de ellas es que han aumentado los casos de infertilidad en el mundo, que se ha incrementado en alrededor de un 25% en los últimos años.

Aspectos a considerar

La mayoría de las mujeres sabe que la fertilidad disminuye a medida que pasan los años, pero ¿existen otros factores? Uno de ellos, por ejemplo, es la ansiedad por concebir, la que genera estrés e impide la concepción. Al no producirse, surge la ansiedad que empeora el proceso.

Sin embargo, también existen otros factores que pueden influir en el proceso de embarazo. La mayoría de las complicaciones se deben a problemas de ovulación y deterioro en el órgano reproductor femenino, entre estos problemas destacan:

- Desbalance hormonal
- Presencia de tumores o quistes en el útero
- Cambios en el peso debido a desórdenes alimenticios, como la anorexia o bulimia
- Abuso de alcohol y drogas
- Problemas a la tiroides
- Estrés
- Infecciones previas
- Presencia de cicatrices o adherencias en el útero
- Embarazos interrumpidos anteriores
- Inflamación del endometrio
- Anormalidades en el flujo vaginal que impida a los espermatozoides alcanzar el óvulo

-Tabaco

-Tratamientos oncológicos contra el cáncer.

-Síndrome de ovario poliquístico.

infertilidadExisten diferentes maneras de prevenir la infertilidad, la mayoría de ellas tiene que ver con mantener hábitos higiénicos y saludables; sin embargo, también hay un método para aquellas mujeres que desean posponer su maternidad que les permite conocer las posibilidades de ser madre en el futuro.

Se trata del test de reserva ovárica, recomendado para mujeres mayores de 30 años que quieran posponer su maternidad, el examen consiste en una muestra de sangre, para detectar la hormona antimulleriana, además de una ecografía para hacer un recuento de los folículos antrales o la cantidad de óvulos que le quedan.

Para generar un buen ambiente, y por consiguiente aumentar las posibilidades de embarazo, o la disminución del porcentaje de infertilidad, es recomendable no culparse entre la pareja. Este problema debe ser dialogado en la intimidad del hogar, pues los problemas de fertilidad son mucho más frecuentes de lo que se piensa. Finalmente,  el proceso no debe volverse tedioso, ni forzado, porque aquí es cuando las posibilidades de fracaso aumentan.

 

Razones para una cesárea de emergencia

La cesárea es un procedimiento quirúrgico que realiza el ginecólogo, quien realiza un corte en la zona baja del abdomen para sacar al bebé. Los médicos suelen elegir esta opción de parto, cuando uno o más factores que puedan poner en riesgo la vida del bebé o el bienestar de la madre.

La cesárea es un procedimiento muy común, que generalmente, se planifica con anticipación, sin embargo, hay casos en que la madre se ha preparado para un parto vaginal, pero en el proceso ocurre algún tipo de improvisto, por lo que el médico puede preferir realiza una cesárea de emergencia.

¿Cuándo el médico recurre a una cesárea de emergencia?

Existen muchos escenarios en los cuales el ginecólogo, frente a alguna situación crítica, decide terminar el parto con este procedimiento, entre los más comunes se cuentan:

- Si el bebé es muy grande para la pelvis materna
- Si es que surgen problemas con el cordón umbilical
- Si es que hay algún problema con placenta que pueda poner en riesgo la vida del bebé
- Cuando los latidos del corazón del bebé
- Si la madre presente algún problema de salud durante el parto, como fiebre muy alta o que pierda el conocimiento
- Si los latidos del corazón del bebé se vuelven inconstantes, lo cual es signo de sufrimiento fetal

- La pérdida de bienestar del feto. Es el motivo del 10 al 15 por ciento de las cesáreas.

- Desprendimiento de placenta. Parte de la placenta se suelta antes o durante el trabajo de parto.
- Parto prematuro: Entre las semanas 26 y 30, donde el bebé suele ser muy pequeño.
- Prolapso del cordón umbilical: El cordón aparece por la vagina antes que el bebé, motivo de cesárea urgente, pues la cabeza puede presionar sobre el cordón e impedir que le llegue oxígeno.
- Prolongación excesiva del parto: El parto se estanca cuando no logra la dilatación en las 12 horas siguientes al inicio del parto.

Las consecuencias o los riesgos de una cesárea de emergencia, son las mismas que una cesárea programada o que cualquier otra intervención quirúrgica, los cuales son mayor tiempo de recuperación que un parto vaginal. En los casos más graves y que presenten más complicaciones se pueden presentar daños a los órganos internos de la madre, daños al nuevo bebé si es que sufre demasiado durante la extracción, hemorragias, infecciones o coágulos de sangre durante la cicatrización y recuperación.

 

¿Cómo funcionan los anticonceptivos de emergencia?

anticonceptivo_emergenciaTambién conocida como la píldora del día después, los anticonceptivos de emergencia se indican para la prevención del embarazo cuando una pareja ha tenido relaciones sexuales sin protección o cuando ésta ha fallado, como es el caso de un condón roto, o un diafragma fuera de lugar, cuando a la mujer ha olvidado tomar su pastilla anticonceptiva regular, entre otras situaciones.

 El anticonceptivo de emergencia funciona previniendo el embarazo de igual manera como lo hacen las pastillas anticonceptivas regulares, es decir, inhiben o demoran la liberación del óvulo de los ovarios de la mujer e impiden que el espermatozoide lo fertilice.

 La píldora de emergencia se puede tomar hasta 5 días después de una relación sexual desprotegida, sin embargo su funcionamiento será mejor si se toman dentro de las primeras 24 horas después del sexo. Pero su uso no debe hacerse rutinario, pues la pastilla pierde efectividad cuando se toma muchas veces.

 Cualquier mujer puede tomarla, sin embargo se recomienda abstenerse de su uso si es que hay sospecha de embarazo o si la mujer tiene sangrado vaginal por razones que se desconocen, lo mejor será consultar con un ginecólogo sobre cuál es el mejor paso a seguir.

Efectos secundarios del anticonceptivo de emergencia

-          Alteraciones en el sangrado menstrual

-          Fatiga

-          Dolor de cabeza

-          Náuseas y vómitos

También es importante recordar que las píldoras de emergencia solo protegen contra el embarazo, pero no tienen injerencia en la prevención de enfermedades de transmisión sexual como el SIDA y otras enfermedades contagiosas, éstas sólo se pueden prevenir utilizando un condón, y también mediante la abstinencia.

Las píldoras que se utilizan contienen el componente levonogestrel y etinilestradiol, dependiendo de la cantidad del medicamento que venga en cada píldora, se deberán tomar 1 o más pastillas hasta completar la dosis adecuada.

 

Las etapas del embarazo

etapas_embarazoSi bien todas las etapas del embarazo son importantes y significativas, hay algunas donde el bebé y la madre viven los cambios más notorios y trascendentales.

Los cambios que viven la madre y su bebé durante el embarazo
Durante el primer trimestre, la madre comienza un proceso de variados cambios, entre los que se destacan cambios de humor, ganas de orinar con frecuencia, el estómago se comenzará a agrandar a medida que el bebé y el útero aumentan de tamaño, además de mareos y acidez, entre otros cambios.
Ya en el transcurso del segundo trimestre (a partir de la semana 13), la mujer -por lo general- comienza un periodo de tranquilidad gestacional, así como en lo corporal. Y en las sensaciones, es decir, las náuseas por ejemplo, y el vómito se van reduciendo; los cambios de humor disminuyen y el ánimo tiende a estabilizarse y comienza a tener más energía.
Así, en el último trimestre, los trastornos serán por lo general “más molestos”, a razón de que sentirá un cuerpo más pesado, mayor cansancio y dificultad para desplazarse. Pero también significará que el bebé está pronto a nacer.

Pero para que entiendas mejor, a continuación detallaremos paso por paso las etapas del embarazo según trimestre de gestación:

Primer trimestre

El primer trimestre va desde la primera semana hasta la semana número 12. Para la madre es una etapa llena de cambios, que pueden tener muchos síntomas. Entre las señales más comunes que nos indican de un posible embarazo están:

-          La ausencia del periodo menstrual

-          Sensación de sueño  cansancio excesivo

-          Sensibilidad e hinchazón en los senos

-          Cambios de humor

-          Problemas para ir al baño y fuerte acidez

-          Dolor de cabeza y náuseas entre los más comunes.

Estas sensaciones suelen desaparecer en la siguiente etapa, pero cada mujer, e incluso cada embarazo son diferentes.

Segundo trimestre

Desde la semana 13 a la 28. La mayor parte de las mujeres dicen que esta etapa es más fácil, pues la mayoría de las molestias desaparecen, pero se empiezan a hacer visibles los cambios en el cuerpo de la madre. El abdomen se  expande, ya que el bebé está creciendo y antes del sexto mes comenzará a moverse. En esta etapa, el cuerpo de la mujer experimentará las siguientes sensaciones:

-          Dolores de espalda, abdomen, ingle y muslos

-          Comienzan a notarse algunas estrías en el abdomen

-          Oscurecimiento de la piel alrededor de los pezones

-          Manchas en la cara, entre otras.

Tercer trimestre

De la semana 29 a la 40. Es la etapa final, el bebé pronto estará listo para nacer y el cuerpo de la madre seguirá experimentando nuevas sensaciones, entre ellas:

-          Dificultad para respirar

-          Hemorroides

-          Hinchazón de tobillos, dedos y cara

-          Problemas para dormir

-          El ombligo parece darse vuelta para afuera

 

Maternidad y ejercicios: Aprenda cuáles son las actividades que puede realizar

maternidad_ejerciciosEs muy habitual que las mujeres que nunca han practicado ejercicios duden sobre comenzar a hacerlos en  la etapa de la maternidad, pero deben saber que si el embarazo no es de alto riesgo, puedes empezar un régimen de actividades leve o moderado.

Es recomendable que empiecen con 10 minutos de actividad, aumentando gradualmente la duración hasta llegar a media hora por día, pudiendo hacerlo incluso todo o casi todos los días de la semana. No obstante es importante que evites hacerlo hasta que estés completamente cansada o que te duela para no afectar al feto.

Asimismo es importante que bebas muchos líquidos, que te alimentes bien y que te mantengas con ropa cómoda y suelta. Además es importante que lleves una botella de agua para que puedas ir recuperando los fluidos perdidos durante el ejercicio.

Ejercicios apropiados

¿Pero qué ejercicios podrías realizar? Pues bien, siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

-Una de las actividades más recomendadas para las embarazadas es caminar, porque brinda variados beneficios cardiovasculares y bienestar general.

-Nadar también es apropiado porque permite trabajar todo el cuerpo. Así como también tiene la ventaja de que al flotar en el agua, te sentirás más ligera, aliviando temporalmente la incomodidad provocada por el vientre.

-El yoga es perfecto para las embarazadas porque permite mantener el cuerpo fuerte, flexible, y por sobre todo más preparado para los cambios.

Qué evitar

Los ejercicios que están totalmente contraindicados son los de alto riesgo, practicar esquí acuático y andar a caballo.

Los grandes esfuerzos como las pesas u otros que exijan estar mucho tiempo de pie sin moverte también podrían hacerte daño, porque reduce la cantidad de sangre que llega al útero.

Posterior al primer trimestre, debes evitar hacer ejercicios de espalda como los abdominales porque pueden reducir el riego sanguíneo que va hacia el útero, y provocar mareos.

Alimentos que no puedes olvidar en tu embarazo
No cabe duda que una de las etapas más trascendentales en la vida de una mujer corresponde al embarazo. De ahí a que todas las variables que hayan a disposición, con tal de asegurar su bienestar, deben ser coordinadas a la perfección. Y la alimentación no escapa a ello.
Los expertos en nutrición han coincidido en que existen alimentos que no pueden dejar de estar presentes en el menú de una embarazada. Ejemplo de ello corresponde a aquellos que posean un alto índice de proteínas, vitaminas y minerales (huevos, carnes magras y legumbres, por ejemplo).
No olvidar tampoco el consumo de ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón, el cual tiene bajas cantidades de metilmercurio, un químico presente en alta concentración en muchos pescados grandes.
Por ningún motivo dejar de lado alimentos con altos índices de ácido fólico, fibra, calcio. Entre éstos, indudablemente puedes escoger entre las frutas y verduras que más te apetezcan.

Cómo cuidar a un bebé prematuro en la casa

cuidar_bebeprematuroSe considera un parto prematuro a cualquiera que ocurra antes de la semana número 37 de la gestación (lo normal son de 40 a 41 semanas). Cualquier bebé que nazca antes de dicha semana necesitará cuidados especiales al momento de nacer y también al momento de irse a casa.

Cualquiera sea el motivo por la que el parto se haya adelantado, los padres deben tener en cuenta que si el bebé está dado de alta, de ahí en adelante necesita los mismo cuidados que un bebé en condiciones normales y tal vez un poco más. Estos son los cuidados que deben tenerse con un bebé prematuro en la casa.

Además de los cuidados tradicionales, como mantener una temperatura estable del ambiente, con una buena ventilación, vigilar la respiración por posibles apneas. Es posible que los padres se deban preocupar especialmente de lo siguiente:

Higiene

Lavarse bien las manos antes de manipular cualquier objeto que pertenezca al bebé y al tomar al bebé en brazos. Al mismo tiempo, no acercar al bebé objetos que no estén debidamente desinfectados, o que hayan manipulado otros niños, porque le pueden contagiar con algún virus para el que su cuerpo no está preparado.

Espacios libres de humo

Se deberá mantener una ventilación adecuada en espacios muy cerrados, y definitivamente no fumar en el mismo espacio donde está el bebé. Al mismo tiempo, también es recomendable evitar espacios cerrados donde haya aglomeraciones de personas, como supermercados, transporte públicos. Tampoco es conveniente llevarlo a la sala cuna demasiado pronto.

Alimentación

Un bebé prematuro puede necesitar tomar leche en menor cantidad, pero de manera más frecuente. Esto debido a que la musculatura para realizar la succión todavía no está totalmente formada y puede generar un esfuerzo excesivo para él y también porque su estómago aún es muy pequeño.

ALGUNAS CAUSAS DEL PARTO PREMATURO
El concepto de parto prematuro hace referencia a aquel nacimiento que ocurre con anterioridad a la semana 37 de embarazo. Por lo general, las consecuencias y complicaciones de un parto prematuro son menores cuánto más desarrollado está el neonato, es decir, un parto prematuro de 36 semanas conlleva menos peligro para el bebé, que uno que ocurra a las 34 semanas.
Existe una estimación de que alrededor del 5-10% de los alumbramientos ocurren de forma prematura. Si bien es cierto que en algunos casos se puede sospechar cuál es la causa que provoca este fenómeno, en la mayoría de ocasiones su origen exacto es bastante confuso. De este manera, algunas de las causas más habituales son:
Sobredistensión uterina: pérdida del tono muscular del útero que impide que este órgano recupere su tamaño natural.
Infección o inflamación uterina: ciertos componentes bacterianos pueden dañar las membranas fetales provocando su ruptura y desencadenando el parto prematuro.
Hemorragia decidual: es un tipo de sangrado vaginal que puede ocurrir durante el embarazo.

 

5 Consejos para una madre primeriza durante el embarazo

madre-primeriza¿Estás embarazada y tienes dudas sobre lo que debes o no hacer? Tranquila, que para empezar tienes que saber que la maternidad y embarazo es, sin duda, una hermosa etapa y debes disfrutarla al máximo. Así que respira profundo y ponte cómoda que vamos a ver 5 consejos para hacer mucho más cómoda esta esperada instancia de tu vida, la llegada del primer bebé:

1) Es natural que ciertos alimentos te provoquen dolor de estómago, o simplemente, te caigan pesados. Algunos médicos recomiendan sustituir los lácteos vacunos, por las alergias que causan. Puedes optar por alternativas vegetales como leche de avena, soja o arroz, además de consumir semillas de sésamo yverduras para reemplazar tu fuente de calcio. Pero, de todos modos, siempre recuerda consultar con tu médico.

 

2) Te vas a sentir cansada, sobre todo durante el segundo trimestre, ya que tu energía cotidiana y tus niveles desueño se veránafectados por el crecimiento de tu vientre. Esto se debe a quetodos tusórganos internos presionarán el diafragma, provocando que cualquier actividad física genere una sensación de fatiga. Por ello, debes evitar estar mucho tiempo de pie, así también evitarás la aparición de “arañitas” o várices en la piel de tus piernas. Por lo mismo, al momento de acostarte
mantén las piernas apoyadas en alto para relajarlas y evitar poner una presión constante sobre ellas.

 

3) Todo lo que consumas pasa de la placenta al bebé a través del cordón umbilical, por lo que es necesario evitar algunas comidas y bebidas (como elalcohol o el café) que podrían alterar su sanocrecimiento. Por lo demás, el café produce acidez, pesadez, náuseas y vómitos. En este sentido, también es necesario que dejes de fumaren caso de que lo hagas, o alejarte del humo, ya que el tabaco es muy dañino parael desarrollo del sistema nervioso central del bebé.

4) Si te gusta hacer deporte, no dejes de practicarlo durante la maternidad y embarazo,ya que proporciona bienestar general y mejora la resistencia física. Entre los deportes más recomendados están: pilates, natación, estiramientos, running entre otros. De todos modos, lo más importante es la moderación.

5) No dejes de lado el tiempo a solas con tu pareja, disfruta tu embarazo al máximo incluso en la intimidad. Si estás teniendo un embarazo sin problemas, puedes mantener relaciones sexuales sinmiedo de lastimar al bebé, ya que el cuello del útero está sellado por una gruesa membranaque loprotegerá contra todas las infecciones y lesiones posibles.

Lo que debes evitar

Ahora bien, además de tomar en cuenta lo anterior, es muy importante que no te obsesiones con el niño, ni exageres con sus cuidados porque podrías empeorar las cosas, e incluso hacer que se enferme.

Y para que sepas exactamente lo que debes evitar debes seguir leyendo, porque a continuación te daremos una serie de consejos:

A- No lo abrigues demasiado: Si bien los recién nacidos son muy pequeños y tienden a estar helados, debes evitar exagerar con la ropa porque sudará demasiado, lo que aumenta las posibilidades de que se resfríe o incluso que se asfixie. Y para comprobar que está con la temperatura adecuada, debes asegurarte que no esté sudando por la cabeza o el cuello.

B- No lo bañes todos los días: Un bebé no tiene las mismas defensas que un adulto evidentemente, por lo que no debes bañarlo todos los días como lo haces tú; más bien debes hacerlo 2 o 3 veces a la semana. Esto porque el manto graso de la piel se altera con el baño. Solo basta con lavarlo bien después de mudarlo, pasarle un paño por las manos y la cara y estará perfecto.

C- No dejar que nadie lo tome en brazos: Es muy natural que temas que alguien enfermo se acerque a tu bebé, pero ¡tampoco debes exagerar! pues es muy fácil saber cuando alguien está enfermo porque se verá decaído y evidentemente no se acercará al bebé. Es sentido común. Por lo que no debes estar obsesionada con la salud de todos los que se acercan.

 

Algunos consejos para las embarazadas

consejos_embarazadasDurante el embarazo es necesario que una mujer tenga muchos cuidados especiales, pues todo lo que la madre hace repercute en el feto como: si descansa mucho y tiende a estar tranquila, le proporciona bienestar; si practica ejercicio, mejora su oxigenación; o cuando come de manera saludable favorece mucho en el desarrollo del bebé. Y es por esta razón que es tan importante que mantenga una vida sana durante todas las etapas del embarazo.

Ahora bien,  para que el bebé pueda nacer sano y fuerte, es preciso que siga algunos consejos, los que serán descritos a continuación:

Principales recomendaciones

1- El evidente aumento de tamaño y peso que significa el embarazo hará que tiendas a caminar hacia atrás, pero si utilizas zapatos de taco bajo podrás evitar efectivamente los dolores de la columna y de la cintura.

2- Es muy habitual que las embarazadas tengan dolores de espalda cuando están mucho tiempo de pie; y ante ello es muy importante que no aguantes y  te sientes cuando te sientas mal para poder descansar del peso.

3- Conforme va aumentando el tamaño del útero, se sistema vascular se altera causando hinchazón en las piernas e incluso pueden aparecer várices; es por esta razón por la que debes evitar estar mucho tiempo de pie y al momento de acostarte mantén las piernas más alto que el resto del cuerpo, y si es posible duerme de costado para que puedan aliviarse aún más las molestias.

4-Una de las características más comunes del estado del embarazo consiste en sentir constantemente ganas de ir al baño, lo que se debe a que el útero va creciendo cada día, lo que comprime la vejiga; y es por esta razón por la que no deben aguantar las ganas y responder fielmente a lo que pide el cuerpo.

 

Todo lo que debe saber sobre el embarazo adolescente

embarazo_adolescenteEl período de maternidad y embarazo es una temporada difícil para cualquier mujer, debido a los constantes cambios que ocurren en su cuerpo y mente, es por ello que resulta ser más complicado cuando esto ocurre con una adolescente.

Un embarazo adolescente es considerado cuando una mujer tiene un hijo antes de los 18 años, y si bien esto era una tendencia recurrente en décadas pasadas, hoy es algo que sigue ocurriendo en el mundo, y especialmente en nuestro país.

Los expertos aseguran que la edad más apropiada para tener un hijo es entre los 20 y 35 años, porque los riesgos para la salud de ella y del bebé son menores. Cuando ocurre un embarazo a temprana edad, se considera de mucho cuidado porque no está preparada ni física ni psicológicamente, así como también le será difícil asumir la gran responsabilidad de traer y hacerse cargo de otra persona.

Es muy común que la joven presente abortos espontáneos, partos prematuros, así como también bebés con bajo peso debido a que la inmadurez de su cuerpo causa que su útero no haya sido desarrollado completamente.

Luego del nacimiento es muy posible que el niño tenga muchos problemas a la salud y trastornos del desarrollo. Asimismo en el caso de un embarazo en niñas menores de 15 años, el bebé tiene un alto riesgo de nacer con malformaciones.

Posibles problemas psicológicos de la madre

La mente también es un problema para estas madres, la que puede ser afectada por diversos factores, como por ejemplo:

-Miedo al rechazo social debido a las constantes críticas por las que deberá pasar por todo su entorno, lo que por lo general causa aislamiento.

-Rechazo a su hijo, sentirse culpable y triste, lo que provoca que se reduzca su autoestima, además de grandes deseos de evitar hacerse cargo de la responsabilidad.

-Problemas con la familia, especialmente por el estrés que significa informarles de la situación.

 

Cambios en el segundo trimestre del embarazo

segundo_trimestreCuando una mujer está embarazada por lo general se siente muy mal durante los primeros meses, es por ello que cuando se llega al segundo trimestre comienza la etapa más agradable pues las náuseas o mareos ya han desaparecido y la madre siente una agradable sensación de bienestar.

Muchas son las etapas del embarazo, pero puede considerarse como una de las más agradables para la madre la que corresponde al segundo trimestre.

Síntomas

No obstante los cambios siguen ocurriendo en el cuerpo, los que suelen manifestarse de la siguiente manera:

-Los senos aumentan su tamaño debido a la estimulación de la progesterona o los estrógenos. Y si bien su sensibilidad disminuye en comparación a los primeros días del embarazo, la sensibilidad de los pezones podría permanecer durante los 9 meses.

-Es probable que aparezcan estrías en los senos, abdomen o brazos debido al estiramiento de la piel.

-Es probable que la madre sienta que le falta el aire, y esto se debe a que los pulmones se ven afectados por el crecimiento del útero. Ante esto, es recomendable que duerma con la cabeza elevada.

-Las encías pueden inflamarse debido al aumento  de la circulación de la sangre, y sangrar cada vez que se cepille los dientes.

-Los mareos son muy frecuentes en las embarazadas debido a los cambios hormonales y esto ocurre especialmente cuando se levantan muy rápido de un lugar. Para disminuir este síntoma lo mejor es beber abundante agua.

-Los calambres en las piernas son muy habituales, y contra ello lo más recomendado es caminar, mantenerse físicamente activa, darse una ducha caliente y beber mucho líquido.

-Puede que algunas zonas de la piel se vuelvan más oscuras, especialmente la piel alrededor de los pezones o la línea que va desde el ombligo hasta el pubis. Ante esto lo mejor es usar bloqueador porque la exposición solar podría acentuar los cambios de coloración.

-Es preciso mencionar que debido al aumento de la circulación puede que las vías respiratorias se inflamen, lo que genera congestión nasal.

Sepa cómo enfrentar las molestias las últimas semanas del embarazo

ultima_semanaEstar embarazada es un estado natural que llena de vida, alegría y también molestias a las mujeres, especialmente cuando se encuentran en las últimas semanas del embarazo porque el peso del bebé provoca que se ganen muchos más kilos, y por ende que se intensifiquen las molestias como los edemas o la retención de líquidos.

Pero no solo al aparte física es la que cambia, también la emocional pues se generan muchas ganas de conocer la cara del bebé, de tomarlo en brazos y sentirlo; lo que se mezcla con las inmensas ansias de que el embarazo llegue a su fin.

Es preciso mencionar que durante la última etapa del embarazo es más difícil controlar el aumento de peso, por lo que es muy importante que continúes alimentándote de la manera más apropiada y equilibrada, siguiendo al pié de la letra las indicaciones del médico ginecólogo, para no caer en subidas de pesos sin control que luego de un tiempo serán casi imposibles de bajar. Es por ello que lo mejor para enfrentar el parto es: reducir al máximo la cantidad de sal en las comidas, evitar las grasas, beber abundante líquido, además de realizar ejercicio moderado.

Molestias como calambres nocturnos en las piernas y edemas causados por la retención de líquidos son lo más habitual.

Algunas incluso sufren de dolores y adormecimiento en las manos, el que es más conocido como túnel carpiano.

Algunos consejos

A continuación una serie de consejos para que pueda disminuir al máximo estos males y pueda llegar en las mejores condiciones a las últimas semanas del embarazo:

-Duerma de lado, preferentemente del lado izquierdo y con una almohada entre las piernas porque ayuda a aliviar la hinchazón y la sensación de acidez.

Con esto lograrás descansar más, y evitarás los problemas de sueño típicos del embarazo.

-Los pechos también sufren cambios durante esta etapa, porque se preparan para alimentar al bebé. Esto puede notarse al sentir pequeñas pérdidas de líquido (calostro) ya que la hormona de la lactancia aumenta mucho en esta fase.

En el caso del bebé también sufre cambios en  esta última etapa, porque se prepara para salir. Es por ello que su cuerpo se encarga de acumular grasa debajo de su delicada piel, lo que lo ayuda a regular mejor su temperatura corporal al momento del nacimiento.

 

Conoce los problemas de la obesidad en el embarazo

obesidad_embarazoEs muy habitual que cuando una mujer está embarazada, se le diga que “ahora debe comer por dos” y es que las ansias y el hambre se disparan en esa época, pero lo cierto es que cuando se está en ese estado sólo se debe comer más nutritivamente para ayudar a que el bebé se desarrolle perfectamente, y no almorzar los nueve meses en las cadenas de comida rápida como lo hacen muchas.

Cuando una mujer comienza a comer de más en el embarazo, la obesidad puede comenzar a aparecer, y con ello una serie de otros padecimientos que, de no tomarse en serio, podrían transformarse en graves problemas a la salud de la madre y del hijo. Es por ello que a continuación les contaremos sobre los principales males que pueden aparecer en el caso de estar comiendo en exceso durante esta etapa tan bella de nuestra vida.

Afecciones más comunes

1- Defectos en el tubo neural son los referentes al desarrollo del cerebro  o a la médula espinal del bebé que se está gestando, y las mujeres que padecen sobrepeso tienen mayores riesgos de que su hijo padezca este defecto.

2- Diabetes gestacional ocurre durante el embarazo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar serios problemas como que el bebé nazca demasiado grande y padezca hipoglucemia después del nacimiento.

3- Hipertensión gestacional suele ser leve y no provoca muchos problemas, no obstante aumenta el riesgo de tener preeclampsia, un parto prematuro, restricción del crecimiento intrauterino, desprendimiento de placenta, o inclusive que tu bebé nazca muerto.

4- La preeclampsia es una complicación que ocurre cuando se tiene la presión demasiado alta, además de mucha proteína en la orina después de las 20 semanas de embarazo. Provoca disminución del flujo de sangre por todo el cuerpo, serios daños a los órganos de tu cuerpo, además de problemas para el bebé como el crecimiento inadecuado, reducción del líquido amniótico y el desprendimiento de placenta.

Es por todo esto que si estás buscando un embarazo, procura comer sano y no compulsivamente, pues recuerda que te estarás haciendo daño a ti a y a tu bebé.

Sepa qué debe comer durante su embarazo

comer_embarazoEl tiempo de embarazo es una etapa maravillosa para la vida de una mujer, y es que llevar una vida dentro es un milagro de la naturaleza. Sin embargo se debe tener muy claro que durante aquel estado, los cuidados deben ser muchos, especialmente la alimentación.
Es muy habitual que las mujeres embarazadas crean que deben comer por dos personas pero no es cierto, más bien deben cuidar mucho los alimentos que ingieren, y por lo general los médicos les recomiendan incrementar las proteínas, además de minerales como el hierro, vitaminas como el ácido fólico, y para alegría de algunas, calorías extra para poder tener más energía.
Si bien es cierto que una mujer embarazada debe comer más, es recomendable que limite al máximo la comida chatarra porque tiene demasiadas calorías, aunque de igual manera tiene vitaminas y minerales, pero son mínimas.
Si eres una persona que está dentro de su peso normal con respecto a su estatura, no precisarás calorías extra durante el primer trimestre. Sin embargo durante la etapa siguiente, el bebé necesitará que consumas 300 calorías más al día, las que pueden ser distribuidas en un poco de arroz y un jugo. Luego al llegar al último trimestre, se deben comer 450 calorías al día.
En caso contrario, si estás bajo o sobre tu peso ideal, debes guiarte por las indicaciones de tu ginecólogo, porque es el único que podrá decir exactamente lo que necesitas.
Lo que debes evitar
Está prohibido que una embarazada coma ceviche, sushi, ostras, mariscos crudos, la leche que no esté pasteurizada o quesos blandos como los quesos frescos, el camembert o el brie; debido a que existen bacterias que crecen en los alimentos que no están cocinados, las que pueden causar listerosis, una enfermedad que es muy peligrosa para los bebés.
Asimismo se debe evitar comer carnes crudas o embutidos, además de lavar perfectamente los vegetales porque pueden causar variadas infecciones que pueden ser nocivas para el bebé.
Finalmente no se puede consumir alcohol, ya que el niño podría nacer con problemas de aprendizaje, emocionales o defectos físicos.
En general debes procurar comer frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas magras, y por sobre todo seguir las recomendaciones de tu doctor; y de esta manera asegurarás un embarazo óptimo.

Conozca el tratamiento para los niños prematuros

bebe_prematuroUn bebé es considerado prematuro cuando nace antes de 37 semanas de gestación, lo que corresponde a tres semanas antes de los 9 meses normales para un embarazo.

Cuando una mujer embarazada comienza con síntomas de parto, no se puede evitar por más que se adelante al tiempo normal. Es por ello que el equipo médico comenzará a prepararse para un parto considerado de alto riesgo.

El bebé necesitará cuidados especiales porque sus órganos no estarán completamente desarrollados, por lo que será necesario que pase unas semanas en un lugar especial para que sus órganos maduren lo suficiente para mantenerse vivo sin ayuda médica.

Luego del parto, el bebé es llevado a una sala de recién nacidos para casos de alto riesgo, donde es ubicado bajo un calentador, o bien en una incubadora (lugar cerrado, transparente y calefaccionado)  además tendrá máquinas a su alrededor que monitorearán su respiración, el nivel de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardíaca.

Los bebés no pueden coordinar la deglución y  succión antes de la semana 34 de gestación, por lo que ellos tendrán una sonda de alimentación ubicada en la boca o nariz hasta el estómago, o bien se puede suministrar el alimento a través de una vena mientras esté lo suficientemente estable para hacerlo normalmente.

Bebés con problemas respiratorios

En el caso de que el bebé tenga problemas respiratorios se le puede suministrar oxígeno por medio de un respirador, por cánulas nasales o una campana de oxígeno ubicada sobre la cabeza del bebé.

También se les puede poner una sonda en la tráquea, donde podrán respirar fácilmente gracias a un respirador artificial.

Existen bebés que presentan problemas respiratorios menos graves, y a ellos se les entrega una presión positiva continua en la vía aérea con pequeñas sondas en la nariz -en lugar de la tráquea- o bien solo pueden recibir oxígeno extra.

 

Estudio afirma que problemas de tiroides afectan la fertilidad de las mujeres

fertilidadLa fertilidad es un tema que preocupa a muchas mujeres que ven afectada esta capacidad productos de diversos factores.

La ciencia se ha dedicado a investigar cuáles son los factores de riesgo en este aspecto y con el avance de los expertos se ha determinado que patologías como la diabetes y la obesidad tienen influencia en problemas de infertilidad, pero algunos estudios ahora sostienen que los problemas de tiroides pueden tener cierta influencia.

La relación entre problemas de tiroides y la infertilidad es algo que se viene analizando hace muchos años y diversos estudios han podido establecer una relación aunque todavía nada concreto al respecto. Lo último en este tema es un artículo publicado en la edición en línea de la revista The Obstetrician & Gynaecologist, en él se dijo que el 2,3 por ciento de las mujeres con problemas de fertilidad sufren de hipertiroidismo.

La doctora Amanda Jefferys, investigadora del Centro de Medicina Reproductiva del Hospital Southmead en Bristol, Inglaterra y coautora del estudio, sostuvo que la anomalías de la capacidad tiroidea pueden tener un efecto sobre la capacidad reproductiva y terminar en mayores tasas de baja concepción así como en pérdida espontánea del embarazo,

Los trastornos de la tiroide pueden ser un impedimento para que las mujeres ovulen lo que que genera irregularidades en el periodo menstrual. Es por eso que requieren de sistemas de planificación de embarazo e incluso de asistencia para lograrlo.

Particularmente en el estudio mencionado, se realiza una comparación de ese 2,3 por ciento de mujeres infértiles que padecen hipotiroidismo con el 1,5 por ciento de las mujeres que padecen este desorden en general, es decir de entre toda la población femenina.

Las enfermedades de toroides afectan principalmente a mujeres y al regular el funcionamiento de gran parte de las funciones del cuerpo, no es extraño que tengan también incidencia en el sistema reproductivo.

¿Cómo afecta el hipertiroidismo?

La baja actividad de la tiroides tiene un efecto latente en las mujeres que buscan ser madres y muchas de ellas, desconocen tener algún problema con esta hormona y que sea la causante de su problema de infertilidad, dado que sus periodos se presentan con regularidad, por lo que creen que están ovulando correctamente.

Cuando existe un problema con esta glándula que regula gran parte de los procesos que realiza nuestro organismo, en este caso, el hipertiroidismo afecta en la producción de hormonas reproductivas, por ende, desordenando los periodos menstruales, lo que se traduce en una ausencia de ovulación y frecuentes pérdidas.

Favorablemente, esta enfermedad a la tiroides puede ser identificada de inmediato con exámenes de sangre y continuar un tratamiento con excelentes resultados, por lo que los problemas de infertilidad son eliminados adecuadamente, ya que el procedimiento y medicación reemplaza la hormona que no está funcionando correctamente, favoreciendo la mejor en el proceso de la fertilidad de las mujeres y regulando sus periodos menstruales.

Revisa estos tips de alimentación durante el embarazo

alimentacion_embarazoEl embarazo es de las etapas más bellas en la vida de toda mujer, pero a la felicidad de estar próxima a ser madre se suman las preocupaciones respecto a las cosas que haces bien y mal para favorecer el desarrollo de tu bebé.

La maternidad, para quienes se enfrentan a ella por primera vez, puede ser muy agobiante y por eso necesitan estar al tanto de las cosas que pueden mejorar para hacer de esta experiencia algo satisfactorio. Uno de los aspectos más relevantes en este periodo es la alimentación, ésta debe ser saludable e incluir las proteínas y vitaminas básicas para el desarrollo del feto.

Además de llevar una alimentación mas saludable durante el embarazo, es necesario que, con la constante ayuda de tu médico, controles que tú y tu bebé están recibiendo los suficientes nutrientes. Para ello debes iniciar el consumo de las vitaminas prenatales.

La cantidad y tipo de vitaminas que necesitas dependerá de tu evaluación personal, sin embargo las de ácido fólico se requieren en la mayoría de los casos, un mínimo de 600 mcg al día.

Los alimentos que debes evitar

Las restricciones en cuanto a alimentos no son muchas, pero sí muy importantes. Primero que todo hay que evitar pescados y mariscos crudos ya que éstos te ponen en riesgo de consumir bacterias que crecen con facilidad en alimentos no cocinados. Estas bacterias también se reproducen en alimentos como la lecho no pasteurizada y los quesos blandos.

También debes tener precaución con los embutidos; salchichas, chorizos, carnes crudas, etc. Todos estos pueden representar un peligro si no se encuentran bien cocinados o se consumen en exceso.

La cafeína y el alcohol son dos elementos dañinos para la salud en todo momento, pero sus efectos adversos aumentan durante el embarazo. En el caso del alcohol se recomiendo dejar por completo. mientras que la cafeína, que es más difícil de dejar, debes reducir la dosis al mínimo, de preferencia sólo una tasa al día.

¿Por qué planificar un embarazo?

En tiempos como hoy, la mujer ha tomado las riendas de su vida de manera tal que se encuentra preparada para dar grandes pasos y tomar decisiones importantes. Una de ellas, ha sido posponer ser madres hasta cuando se encuentren preparadas para ello. Algunas pueden hacerlo estando solas y otras, en conformidad con su pareja.

clinica_aleman_fertilidadNo se trata sólo de realizar otras cosas antes de quedar embarazada, sino que también influyen factores sociales, económicos, personales y de salud.

No es desconocido admitir, que muchos de los partos que ocurren diariamente, son de jovencitas que no superan los 18 años de edad. Por este motivo, la planificación familiar es un tema que poco a poco ha ido ganando terrenos entre las mujeres que comprenden el sentido de ser madres.

Ventajas de la planificación

  • Prepararse emocionalmente para la llegada de su primer hijo.
  • Existe un orden y programación de las necesidades y prioridades tanto de los futuros padres como del bebé.
  • Planificar, significa poder ahorrar económicamente para lo que viene.
  • La salud de la mujer se ve beneficiada y disminuyen las probabilidades de sufrir un aborto.
  • Existe una atención por parte de los especiales antes de la concepción como dentro del prenatal, muy beneficioso para el cuidado del feto y, finalmente, el bebé.

Si estás en tus planes ser mamá, pero buscas planificarlo dada las ventajas y otros factores que influyen en tu decisión, considera los métodos anticonceptivos existentes, porque sin ellos, las mujeres pueden embarazarse de 12 a 15 veces a lo largo de su vida. Consulta con tu ginecólogo la mejor alternativa y lleva un embarazo sano y sin altos.

¿Y qué ocurre con las mujeres mayores?

Si no se está preparada para ser madre cuando se es más joven, también puede optarse por esperar un poco e intentar un embarazo a los 30 años, aunque será más difícil porque la fertilidad empieza a disminuir a medida que una se acerca a las 4 décadas.

De hecho, la probabilidad de concebir en un solo ciclo de ovulación es aproximadamente del 20%, lo cual quiere decir que con cinco intentos durante el año, probablemente uno funcione… aunque también es verdad que al acercarse a los 40 años, esa cifra irá disminuyendo. También hay que considerar que entre los 20 y 29 años, el riesgo de aborto espontáneo es de 10%; entre los 30 y 39, aumenta hasta un 18%.

Ahora bien, esto no significa que no hayan ventajas entre los 30 y 40: es natural contar con mayores ahorros y la posibilidad de interrumpir horarios laborales no debiera ser tan terrible, considerando que una ya estará consolidada en su trabajo y podrá detenerse para tener un hijo.

Por último, la madurez es mucho mayor, por tanto es un período ideal para criar niños, no habrá problemas para ser madre al tiempo que se asumen las responsabilidades que esto conlleva.

Consejos para que puedas programar tu embarazo

Las mujeres de hoy, poseen una vida muy distinta a las de 50 décadas atrás. Antiguamente, era el hombre quien debía trabajar y la mujer dedicarse sólo al hogar y crianza de los hijos. En la actualidad, la historia es muy distinta, pues las féminas no sólo son dueñas de casa, sino que también son madres, profesionales, amigas y padres al mismo tiempo. Por esta razón, muchas de ellas buscan programar sus embarazos para el momento en cual puedan dedicarse de pleno a ello.

clinica_alemana_fertilidadTraer un niño al mundo, es un proceso que requiere de tiempo y espacio para una buena calidad de vida tanto de la madre como del hijo. Por lo tanto, quien se encuentre preparada para embarazarse, puede programar su organismo y mejorar su calidad de vida, con la finalidad de alcanzar una mayor fertilidad antes de la concepción del bebé.

Si te encuentras lista para ser madre, puedes realizar los siguientes cambios con el objetivo de mejorar tu salud como la tu futuro hijo:

  • No sufras cambios bruscos de peso y mantén una dieta balanceada.

  • Sumado a tu alimentación sana, debes agregar el consumo de vitaminas ricas en ácido fólico.

  • Si fumas y bebes alcohol, eliminar estos hábitos que perjudican tu salud y organismo que estás preparando para gestar a tu hijo.

  • Realiza un chequeo médico antes de comenzar con tu campaña de quedar embaraza, con la finalidad de conocer si padeces de alguna enfermedad o dolencia que pueda ser tratada antes y no sufras complicaciones durante el embarazo.

  • No consumas ningún medicamento que tu ginecólogo no haya aprobado durante todo el proceso del embarazo, inclusive antes y después de dar a luz.

  • No dejes de protegerte frente a las enfermedades de transmisión sexual.
  • Cuídate de cualquier enfermedad que suelen venir con los cambios de climas y bajas defensas.

Sus beneficios

La posibilidad de poder programar un embarazo, permite que la futura madre tenga una preparación emocional como física ante la llegada de su primer o nuevo hijo. Así, las ventajas son las siguientes:

  • Con tiempo, es posible organizarse frente a las prioridades y las necesidades.
  • Un hijo o quizás dos, son un gasto bastante amplio, por lo que, hacerlo con tiempo ayuda a ahorrar.
  • La salud es lo principal y lo más beneficiado, ya que programar un embarazo, evita que se produzcan nacimientos imprevistos o embarazos no deseados.
  • Debido al tiempo, es mucho más factible informarse mucho más sobre este bello proceso, con tal de tener un embarazo sano y perjudicar lo menos posible al futuro bebé.

Estado de salud de la madre

Muchas de las programaciones de un embarazo, surgen porque algunas mujeres toman la decisión de llevar un control detallado sobre su salud y que durante los próximos 9 meses de espera, no ocurran complicaciones tanto para ella como para el feto. Varias son las féminas que suelen padecer algunas dolencias como diabetes o hipertensión, que no aportan a un embarazo sano.

Por esta razón, los especialistas recomiendan que para evitar todo tipo de problemas en su futuro hijo como en ellas mismas, es mejor embarazarse una vez que haya finalizado el tratamiento para dicha enfermedad, con objeto de crear una estabilidad en el organismo y controlar aquellas patologías para luego sí quedar embarazadas.

Un mujer que se encuentra consciente de esta situación se debe a que ha consultado con su médico cuáles son los pro y contra de quedar embarazada mientras haya una enfermedad latente y no programar dicho embarazo.

¿Qué cambios físicos experimenta una mujer embarazada?

Cuando la oportunidad de ser madre se presenta por primera vez, existirán varios cambios que su cuerpo irá experimentado con el correr de los meses. Por lo mismo, es muy importante que considere la posibilidad de investigar sobre los cuidados que deberá tener consigo misma y con el bebé que crece en su vientre. Ya que, podrás sentirte mucho más tranquila durante el proceso que estás experimentando y que te cambiará la vida para siempre.

Cambios embarazoDada la complejidad de la transformación que comenzarás a sentir desde el primer mes, tu cuerpo y todo tu organismo, sufrirá cambios muy importantes. Uno de ellos y que suele ser un síntoma de que estás embarazada, es la interrupción de tu periodo menstrual, ya que comienza el proceso de gestación, obstruyendo la salida de un óvulo nuevo. También, podrás sentir como tu busto se incrementa y sentirás dolor en cada seno, dado que durante todo el embarazo esta parte de tu cuerpo se prepara para ser la fuente de alimento de tu futuro hijo.

Varias futuras madres, vivirán la experiencia de sentirse mareadas, tener náuseas y vomitar constantemente. Esta sensación, se debe a la proteína que genera el embrión. Por lo mismo, se te recomienda disminuir los alimentos fritos y condimentados, beber bastante agua y comer más cuatro veces al día, para que nunca sientas tu estómago vacío. Dentro de esto mismo, es positivo que aumentes la ingesta de fibra en la dieta, dado que el crecimiento del útero de cierta forma aplasta los intestinos, produciendo el molesto estreñimiento.

Dicho lo anterior, también se agudizarán sentidos como del olfato y el gusto, llegando a molestarte olores que antes tolerabas sin ningún problema. Lo mismo te ocurrirá con algunos sabores, dejando incluso de consumir algunas comidas que ingerías anteriormente con facilidad, todo esto dado el cambio hormonal que estás experimentando. Lo que aumentará paulatinamente con el desarrollo del embarazo, son tus ganas de orinar, ya que tu vejiga sentirá cada vez más presión con el aumento de tamaño del útero como del feto.

Otro de los cambios que preocupa a toda mujer es la subida de peso, pues bien si te alimentas sano, practicas actividad física, el incremento de peso no será más de 10 kilos. Pero si te desbordas y crees ciegamente que tienes que “comer por dos”, subirás de peso sin problemas y que luego del parto, te costará mucho volver a tu peso normal.

Tu piel también experimentará modificaciones que gracias a la tecnología aplicada en la salud, pueden ser revertidos. Por ejemplo, es casi innegable la aparición de estrías en tu vientre, espalda, senos, muslos o caderas, por cómo se va ir estirando la piel con el correr del tiempo. Para este fenómeno, podrás encontrar en el mercado un variedad de cremas que te ayudarán a prevenirlas y sanarlas. Lo mismo si posees piel grasa, podrás desarrollar algún acné durante el embarazo y sudarás mucho más. Pero no te asustes, todos estos cambios valdrán la pena cuando conozcas a tu tan esperado hijo.

Madre por primera vez

Te enteraste de que vas a ser mamá y las emociones te invaden, todas distintas una de otras y con el correr de los días, cada sentimiento se vuelve mucho más latente aún. Pensaste alguna vez en ser madre, pero ¿este es el momento justo?, ¿te saliste de tu plan de vida? Simples interrogantes que toda futura mamá se hacer cuando se entera que algo está creciendo dentro suyo, sumado a la enorme cantidad de preocupaciones que vas a ir sintiendo mes a mes. Todo es nuevo, todo cambió para siempre.

Madre por primera vezVarias de las cosas que vas a ir experimentando dice relación con el hecho de lo que significa obtener un nuevo rol en la vida: ser mamá. Simplemente esto te provocará ilusión desde el primer día. Imaginar cómo será tu futuro hijo, cómo se verá en tus brazos y caminando por la casa, con cada sentimientos irás experimentando sensaciones físicas y mentales. Todo lo que significa el proceso del embarazo.

Un mujer que se convierte en madre por primera vez, no sólo significa que sufrirá constantes cambios físicos y que con cada mes su caminar será más despacio. Sino que también, emocionalmente será mucho más frágil y perceptiva, todos lo que irás sintiendo será el doble de “fuerte”, la alegría o la pena estarán a flor de piel. Por lo tanto, el trato que se debe tener con ellas debe cambiar, la sutiliza, la paciencia y la comprensión son actitudes que cualquiera que esté contigo debe trabajar y aplicar para que la maternidad sea más amena.

La madre primeriza por más que sea experta en otro tipo de actividades, como ser estudiante, trabajar o ser dueña de casa, no podrá continuar con sus tareas de forma tan natural como antes, por más dedicadas que sean y cuenten con la experticia necesaria, crear vida desde su vientre, le modificará todas las conductas que antes desarrollaba de forma normal.

Una de las formas en que una mujer embarazada por primera vez se siente parte del proceso, es cuando conoce y comparte su experiencia con las demás féminas que se encuentran en su mismo estado. Varias son las actividades en las que puedes compartir tu embarazo, como hacer gimnasia o yoga, lo que te permitirá desviar un poco tu mente de lo que estás viviendo y se te hará mucho más fácil el camino hacia el parto.

Si tienes una pareja, apóyate en ella, en tu familia y amigos. Si cuenta con la posibilidad de poder relacionar con otras mujeres como tú, tendrás la posibilidad de enriquecerte de las demás experiencias y aprender de cada una. Si supiste como persona vivir cambios de barrios, de colegios o de primeras citas, créeme que podrás sin ningún problema convertirte ahora en mamá. No tengas miedo, un bello viaje te queda por recorrer.

Cambios en el ánimo

Un momento tan importante en la vida de cualquier mujer es ser madre por primera vez y todo lo que conlleva a esta situación, son constantes cambios a nivel físico como emocional, sobre todo en aquellas que quedan embarazadas a muy temprana edad. Sumado a que los factores y ambiente que la rodea pueda afectarla antes, durante y después de nacer el bebé.

Dicho lo anterior, es muchas mujeres se ven envueltas en complicaciones que hoy denominados trastorno depresivo grave, que en resumidas cuentas es una depresión durante el embarazo, que hace vivir a la mujer fuertes sentimientos de tristeza que abundan y son mucho más prolongados, efectando directamente su estado anímico y vida diaria.

Algunos de esos cambios son:

  • La cantidad de comida que ingieres, puede que sea más o menos de lo que comes normalmente.
  • Falta de concentración.
  • Aumentar o disminuir las horas de sueño.
  • Compartir mucho menos con familiares y amigos.
  • Concentrarse en hacer nada más que en las actividades que antes eran de tu interés.

Así, si presentas algunos de estos síntomas o si tu pareja, familia y amigos lo notan, debes visitar a un especialista con tal de tratar esta situación que puede desencadenar alguna molestia mucho más grave durante el parto.

Cómo ejercitarse en forma segura durante el embarazo

embarazoEjercitarse durante el embarazo es algo cada vez más común por lo múltiples beneficios que esto trae tanto para la madre como el bebé. Pero algo que algunas mujeres no consideran es que esto se debe hacer bajo supervisión médica y que hay ejercicios específicos para embarazadas.

La primera recomendación es que la ejercitación debe realizarse a partir del segundo trimestre, hay que empezar por un régimen leve y moderado e ir incrementando de a poco la dificultad. De esta forma se obtendrán los resultados esperados como aliviar dolores de espalda, reducir la acumulación de grasa, y evitar la retención de líquidos.

Ejercicios para embarazadas

El sitio Baby Center entrega ciertas recomendaciones, las que se dirigen a mujeres que antes de embarazarse no tenían la costumbre de realizar alguna actividad física con frecuencia.

  • Caminar: Esta es una actividad sencilla, sin riesgo alguno y que favorece el aspecto cardiovascular.
  • Aeróbicos de bajo impacto: En este aspecto hay centros especializados o DVDs que contienen ejercicios especiales para mujeres embarazadas, estos se pueden hacer desde la comodidad del hogar.
  • Natación: Este deporte permite trabajar cada músculo del cuerpo y además otorga la sensación de liviandad ya que en el agua no se carga con el peso del cuerpo.
  • Yoga prenatal y estiramiento: Estas dos actividades alivian la tensión y ayudan a mantener el cuerpo flexible y fuerte.

Precauciones

Independiente de los múltiples beneficios que otorga el ejercitarse durante el embarazo, se debe tener conciencia de que cada cuerpo reacciona de forma diferente. Por esta razón es necesario estar alerta a algunas señales que pueden indicar que el ejercicio realizado no es adecuado.

Si esto ocurre, lo mejor es parar y consultar con el especialista para ver si es aconsejable continuar. Estas señales son:

  • Experimentar dolor en alguna parte del cuerpo, sobre todo en la espalda o pelvis
  • Fatiga en exceso
  • Mareos, sensación de desvanecimiento o falta de aire
  • Hemorragia o pérdida de líquido vaginal
  • Dificultad al caminar o contracciones
  • Reducción de los movimientos del feto
  • Taquicardia o pulso acelerado, incluso después de descansar.
Ejercicio embarazada

Ejercicio para embarazadas que ayudan a aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda en las mujeres embarazadas es una dificultad muy común, la mayoría de mujeres sufren de dolor de espalda durante cualquiera de esos nueve meses debido a las posturas y el peso extra que se lleva. Pero estas molestias no deben causar angustia, existen varios métodos para aliviar el dolor lumbar durante el período de embarazo.

Consejos y ejercicios para mujeres embarazadas

La primera recomendación para una mujer que sufre de esta condición es pararse o sentarse en una posición recta sin arquear la espalda. Es aconsejable sentarse en una silla, cuyo respaldo sea un buen soporte principalmente para la espalda baja, si la silla no es muy cómoda se puede hacer uso de una almohada para que sirva de apoyo.

Otro aspecto muy importante es el uso apropiado del calzado. Se recomienda no usar zapatos de tacón alto, ya que no cuenta con un diseño apropiado para el apoyo del pie ni para mantener el balance. Algunos médicos recomiendan tacones anchos de hasta 4 cm, hay botas o sandalias que tienen un mejor diseñado y pueden ser adaptadas especialmente para prevenir el dolor en las piernas y la columna vertebral. Es bueno pedir recomendaciones al médico o a un vendedor de zapatos.

Embarazo al dormirLa forma de dormir también puede contribuir a disminuir el dolor de espalda en una mujer embarazada. Se recomienda dormir de lado sin arquear mucho la espalda en un colchón firme pero suave. Una posición cómoda durante el sueño ayuda a reducir en gran manera el dolor de espalda.

Es primordial que una mujer embarazada se mantenga ejercitada. Entrenamientos de baja intensidad como caminar y nadar se consideran formas seguras de ejercicio para embarazadas. De igual manera, un programa con ejercicios de estiramiento y movimiento pueden mejorar la movilidad y la masa muscular en la espalda y el estómago; también pueden incluirse ejercicios especiales pélvicos de inclinación. Todo esto alivia de gran manera el dolor de espalda.

Asimismo, se recomienda evitar actividades de riesgo, como limpiar estantes altos o recoger cosas del suelo de forma brusca sin doblar las rodillas apropiadamente. Si el dolor de espalda se vuelve muy agudo, lo mejor es buscar la ayuda del doctor.

Embarazo

Qué tan importante es la kinesiología en el embarazo para las mujeres y para el bebé

Desde el punto de vista médico, la kinesiología para embarazadas supone una serie de cambios fisiológicos, morfológicos y emocionales para la madre. Es un momento propicio para iniciarse o mantenerse en las rutinas y hábitos de ejercicio, que repercutirán en la salud de la madre y del bebé por el resto de sus vidas.

La práctica de ejercicio de la madre durante el embarazo no afecta al peso del bebé en el momento de nacer, siempre que la mamá coma saludable y suficiente. Es más, estar inactiva puede ser un factor de riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer.

Los mejores ejercicios recomendados para las embarazadas deben ser suaves y con ningún riesgo de caída o de contacto con su cuerpo, ni saltos, ni choques. Nadar o caminar, son buenos ejemplos. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día es todo lo necesario para mantenerse en forma, regularidad y constancia serán de gran ayuda.

Precauciones antes de hacer actividad física

la kinesiología en el embarazoSi tiene una historia de problemas médicos como, anemia grave, problemas cardíacos, diabetes, presión arterial alta o enfermedades de la glándula tiroides, por ejemplo, usted deberá verificar con su médico antes de comenzar o seguir con la práctica de ejercicio físico.

Además, si usted nota algunos de los siguientes síntomas, sangrado vaginal, falta de aliento, mareos, dolor de cabeza, o en el pecho, debilidad muscular, hinchazón en las pantorrillas o movimientos poco comunes en su bebé, ha sentido contracciones u otras complicaciones relacionadas con el embarazo, deje de hacer ejercicio inmediatamente y póngase en contacto con su médico.

Las mujeres embarazadas que disfruten de un buen estado de salud no tienen que privarse de participar en los programas de kinesiología para embarazadas. Las recomendaciones de ejercicio físico deberán ser individuales y sometidas a vigilancia médica regular.

Cuánto aporta este ejercicio

La práctica diaria de ejercicio físico fortalecerá al sistema cardiovascular y muscular de la gestante, ayudará a mejorar la postura correcta y evitará un aumento no deseado de peso, lo que proporcionará a la futura mamá, fortaleza y seguridad para disfrutar del embarazo y prepararse para el parto.

Asimismo, con la práctica regular de kinesiología para embarazadas puede disminuirse las molestias digestivas y el estreñimiento; aumentar el bienestar psicológico, al reducir la ansiedad, la depresión o el insomnio; ayudar a crear hábitos de vida más saludables; controlar la tensión arterial y protegerse frente a la diabetes gestacional. También se acorta el tiempo de hospitalización postparto y se reduce el número de cesáreas.

Si su embarazo es de bajo riesgo y ha verificado con su médico que puede seguir un programa de kinesiología, durante el segundo y tercer trimestre, evite los ejercicios que le obliguen a tumbarse boca arriba, pues limita el flujo sanguíneo al vientre. Evite hacer ejercicio hasta el agotamiento o quedarse sin aliento, es una señal de que su bebé y su cuerpo están recibiendo insuficiente oxígeno. Sobre todo, en el primer trimestre de embarazo, beba suficientes líquidos, antes, durante y después de practicar ejercicio para evitar la deshidratación.

Practique ejercicios de relajación y estiramiento, antes y después de hacer ejercicio. Coma una dieta sana que incluya muchas frutas, verduras y carbohidratos complejos. Conviene una vigilancia estricta de la nutrición con un adecuado aporte de minerales, sobre todo hierro, calcio y suplementos vitamínicos.