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Cómo cuidar de la cicatriz de la cesárea

Uno de los miedos de las mujeres que optan o necesitan hacer una cesárea en el momento del parto, es la cicatriz.

Cuando hablamos de intervenciones quirúrgicas, las señales que ellas pueden dejar en nuestro cuerpo es un punto importante, así como los cuidados para recuperarse de ellas de la mejor manera posible. Pregnancy

Aprenda como cuidar de la cicatriz de la cesárea de la forma adecuada para una buena recuperación:  

1. Mantenga el reposo durante al menos 15 días

Las primeras semanas serán las más importantes para la cicatrización. Además del corte de la cesárea, tu útero volverá al tamaño normal.

2. Cuide el corte

Limpie la región del corte sólo con agua y jabón y no olvide mantener el lugar bastante seco después del lavado. No utilice ningún tipo de crema sobre el corte.

3. Escuche las señales de su cuerpo

Entre 15 días y un mes después de la cesárea, la mujer ya puede reanudar algunas actividades sencillas como conducir. Sin embargo es muy importante estar atenta a las señales del cuerpo. El dolor, por ejemplo, es el freno de nuestro cuerpo, sirve para mostrar que usted ha llegado al límite y su organismo todavía se está recuperando.

4. Espere a volver a las actividades físicas

Con un mes ya puedes comenzar a hacer caminatas, pero espere entre 2 y 3 meses para practicar ejercicios abdominales, ya que la parte del músculo que fue cortado tarda más tiempo para cicatrizar. Su médico le informará acerca de cuando puedes hacer cada una de estas actividades, cada mujer puede tener una recuperación diferente.

5. Cuidado con el sol

No tome el sol en la región de la cicatriz durante al menos 6 meses. De lo contrario, puede quedar con una coloración muy oscura.

6. Observe cambios en el corte

Si en los primeros días después de la cirugía, usted nota que la piel alrededor del corte está hinchada, rojiza o caliente y eliminando algún tipo de secreción, o si tiene fiebre y se da cuenta de que el dolor, en lugar de disminuir, está aumentando cada día, busque inmediatamente ayuda de su médico.

12 síntomas de cáncer de mama

Los síntomas de cáncer de mama están relacionados con cambios visibles en la mama, principalmente el surgimiento de un pequeño hueso, que pueden surgir tanto en la mujer como en el hombre y, cuando se descubre precozmente, pueden aumentar las posibilidades de curación.

Los 12 síntomas de cáncer de mama que no deben ser ignorados incluyen: 12-sintomas-

  1. Cambios en el tamaño o forma de la mama;
  2. Enrojecimiento, hinchazón, calor o dolor en la piel de la mama;
  3. Nódulo o hueso en la mama, que está siempre presente y no disminuye de tamaño;
  4. Hinchazón y nódulos frecuentes en las aguas de las axilas;
  5. La asimetría entre las dos mamas, como, por ejemplo, una mucho mayor que la otra;
  6. Presencia de un surco en la mama, como si fuera un hundimiento de una parte de la mama;
  7. Endurecimiento de la piel de la mama, similar a la cáscara de naranja;
  8. Picazón frecuente en la mama o en el pezón;
  9. Formación de costras o heridas en la piel junto al pezón;
  10. Liberación de líquido por el pezón, especialmente sangre;
  11. Inversión súbita del pezón;
  12. Vena fácilmente observada y creciente.

Los síntomas de cáncer de mama pueden aparecer simultáneamente o aisladamente, y pueden ser síntomas de cáncer inicial o ya avanzado. Además, la presencia de alguno de estos síntomas no significa necesariamente la existencia de cáncer en la mama, pero, se debe consultar al médico, pues puede ser un nódulo benigno o una inflamación del tejido mamario, que necesita tratamiento.

En cuanto a las señales y síntomas del cáncer de mama se detectan, mayores son las posibilidades de curación, por lo que es muy importante que la mujer siga las formas de seguimiento, a través de la realización de la mamografía regular, además de la realización mensual del autoexamen de la mama . Sepa el período correcto y el paso a paso en cómo hacer el autoexamen de la mama.

Consejos para cuidar de la piel quemada del sol

En el verano, es común se exceder en el sol y  quedar con la piel un poco roja debido a las altas temperaturas. A veces, la quemadura puede ser aún más profunda, dando ardor, burbujas e incluso descamación.

Descubre cómo cuidar la piel quemada por el sol a partir de algunos consejos de especialistas en dermatología:

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1. Protéjase

La protección solar es esencial para todos los tipos de piel: blanca, morena y negra. El bronceado es una respuesta del cuerpo a la exposición del sol, y cuando se pasa poco a poco y con el uso de la protección, no hay problema, pero cuando la piel se vuelve roja es una señal de agresión.

2. Báñese con agua helada

En el caso de quemaduras, el baño helado es un cuidado esencial. El agua fría alivia el dolor y evita que la piel se lastime más.

3. Intensifique la hidratación

Gran aliado de la piel todo el año, la hidratante  es aún más importante en caso de quemaduras. El mejor amigo de los cuidados post-sol todavía es la hidratación. Por eso, opte por hidratar la piel siempre después del baño frío, pues cuando húmeda, ella absorbe mejor los principios activos de las cremas.

Los especialistas en dermatología sugieren hidratantes que contienen urea, semilla de uva y lactato de amonio en su composición. Usted también puede usar lociones que se indican para la asadura de bebé, ya que son altamente hidratantes.

4. No reventar las ampollas

Cuando usted se quema, pueden aparecer ampollas en la piel y ocurrir descamación. No las revente, porque las ampollas protegen la piel nueva y sensible que aún va a madurar. En cuanto  la piel descansa, evite los baños calientes, de larga duración y tome sólo uno al día. Si usted está con mucho dolor, busque un médico y pídelo para indicar un analgésico, anti-inflamatorio o una pomada con corticoide. En casos de quemaduras más graves, es bueno visitar un consultorio porque además de lastimar la piel, usted puede tener insolación.

5. Tenga paciencia

Las quemaduras no van a mejorar de un día para otro, por eso, hay que ser paciente en este momento. Todo va a depender del tipo de quemadura, pudiendo llevar de 3 a 4 días o hasta 2 semanas. Mientras tanto, la regla es esperar que la piel se recupere del enrojecimiento para exponerse en el sol de nuevo – y esta vez sin olvidar el protector.

10 consejos para aprovechar el verano con belleza y salud

El verano es una época alegre, intensa y divertida. La gente aprovecha más el tiempo libre, disfruta el clima cálido y se divierte. mujer verano

Conozca algunos consejos de belleza y salud para disfrutar de la temporada:

1. El protector solar es la regla

El uso del protector solar debe formar parte de los hábitos de cualquier persona para todas las estaciones. En el verano, mucho más, con la intensa actuación de los rayos solares. Sólo hay que saber cómo elegir el protector solar.

2. Se hidrate

Beba mucha agua. Hidrate los cabellos y la piel del cuerpo con productos específicos. Las cremas en el cuerpo deben ser más ligeras para no traer la sensación de incomodidad. Muchas personas se olvidan de esos pequeños cuidados que hacen mucha diferencia.

3. Maquillaje ligero

El calor y el maquillaje pesado son cosas opuestas. ¡Menos es mas! Elige un maquillaje natural. El bronce es el elemento de maquillaje que es la cara del verano. Recuerde que el protector solar debe usarse también cuando se usa el maquillaje.

4. Comida ligera

El calor no se combina con la comida pesada. Coma muchas verduras, verduras y frutas.

5. Frescura total en verano

No utilice ropa muy apretada. Busque en su closet ropas con tejidos leves, adopte los cabellos más presos y use y abuse de las sandalias.

6. Reparación de los cabellos

Sol, piscina, playa: todo esto reseca el cabello. Por lo tanto, evite usar el secador. Deje que el cabello se seque naturalmente. Utilice máscaras reparadoras y de tratamiento profundo para cuidar de los cabellos.

7. Perfumes frescos

Perfume fuerte molesta en el verano. Utilice las fragancias ligeras y frescas.

8. Refresque

Aprovecha las frutas de la estación y beba mucho jugo. Nada de beber bebidas altas en azúcar para refrescar. Refresque con salud. Apague la ducha y experimente bañarse con agua helada, el medio ambiente y tu piel agradecen.

9. Juega con los colores

Esta es la estación más democrática. Diviértete y explora su closet: usa ropa de colores, accesorios, maquillaje de color.

10. Disfruta el verano

Esta es la estación más alegre de todas. Salga, visite amigos, aproveche los parques para hacer ejercicios al aire libre. Lo importante es moverse y disfrutar.

Cuida tu piel este verano

La combinación de vacaciones y verano es muy distinta a del invierno. Salimos de nuestras sabanas y cama, buscando actividades al aire libre cada vez más intensas, especialmente las playas. Pero, para saber aprovechar la estación más caliente del año es necesario también tener cuidado con la piel. piel

Por eso es importante tomar algunos cuidados, ya que en el verano la radiación solar incide con más intensidad sobre la Tierra, aumentando los casos de cáncer de piel.

Usar protector solar independiente de la estación del año

Como estamos con el foco en el verano, debe ser un elemento más que obligatorio en la bolsa. Para las personas con piel más clara, el factor de protección mínimo debe ser 30, o mayor, si la exposición se prolonga. Otra orientación es en relación al horario de exposición: levantarse de la cama temprano y quedar expuesto hasta las 10h y después volver solo a las 16h.

Las personas de piel negra no deben descuidarse. Aunque tienen una protección mayor cantidad de melanina, el uso de protector solar también debe ser hecho.

Para los niños que disfrutan del sol, los padres deben optar por el uso del filtro solar infantil. Los niños a partir de 6 meses ya pueden usar bloqueador solar.

Frecuencia de la aplicación del protector solar

Mucha gente cree que, una vez aplicado el protector, ya es suficiente. Pero desafortunadamente no. Debemos aplicarlo 30 minutos antes de la exposición al sol, para que la piel lo absorba, y volver a aplicarla cada 2h.

Bronceado seguro

Para obtener la piel preparada para el verano, previniendo el envejecimiento precoz y favoreciendo el bronceado, la recomendación ingerir betacaroteno, encontrado en frutas y vegetales anaranjados y amarillos, como zanahoria, mango, calabaza, pimiento amarillo, naranja, papaya, Espinaca, brócoli, kiw y lechuga.

4 cuidados básicos antes de practicar yoga

Una de las principales ventajas de ser una adepta de la yoga es poder realizarla en prácticamente cualquier lugar: en un parque, jardín y hasta mismo en su habitación.

Lo mejor de todo es poder hacer esta actividad sin prisa, distracciones, horario y ni presión de “competir” con otras personas. Sin embargo, por más simple que parezca, la práctica requiere algunos cuidados básicos antes de arrastrar los muebles o la cama box spring y empezar.

1. Entienda la filosofía del yoga yoga casa

A pesar de ser una actividad que trae muchos beneficios a la salud física y mental, va mucho más allá. Es una filosofía de vida, una forma de pensar y ver el mundo.

Todos los estilos llevan la atención plena hacia el momento presente y la conciencia hacia dentro, para tener una mejor percepción sobre los sentimientos, pensamientos y acciones. La intención es traer confort para el cuerpo, calma para la mente y paz para el espíritu.

2. Elija un estilo para ti

Encuentre el que más se adapte a sus necesidades y sus objetivos. Hay prácticas más suaves para el cuerpo, otras que trabajan más la parte meditativa y las que contienen ejercicios de purificación del cuerpo y de la mente. En la opción más dinámica, como el Hatha Vinyasa Yoga, se trabajan movimientos corporales intensos, con la integración de la respiración en una práctica fluida y que estimula la energía en el cuerpo.

La mejor forma de conocer estos estilos y elegir uno es practicando. De esta forma usted aprende no sólo los movimientos, sino a descubrir cuál es su motivación y qué le hace sentirse en paz.

3. Una alfombra y una toalla son todo lo que necesitas

Por supuesto que hay personas que no se preocupan por los materiales, pero el consejo de profesionales es mantener estos tres elementos siempre que sea practicado el yoga. La alfombra, también llamada yoga mat, es su principal apoyo para las posturas, mientras la toalla es para enjugar el sudor.

La alfombra debe tener un tamaño mínimo de 60 cm de ancho por 1,70 m de longitud. En el caso de que el practicante adquiera una alfombra que tenga buena durabilidad, ya que éste será su espacio para la práctica durante un buen tiempo.

4. Enfoque en hacer la postura correcta (no de intentar tomar una foto increíble)

La gente sabe que las fotos son muy increíbles y demuestran todo un potencial, pero para quien está empezando, es mejor ir con calma. Esto porque la práctica implica toda una noción corporal importante, que pide atención en cada detalle.

Ten paciencia y escuche su cuerpo: si duele o es difícil quedarse en alguna posición, no insista. Los límites son parte de la inteligencia corporal y evitan lesiones, por más que la ansiedad de parecer una gran practicante del yoga sea muy grande.

Con esos consejos sencillos y un poco más de pesquisa en internet sobre estilos y posturas, puedes empezar a tener una motivación a más para levantarse de su cama box spring y, porque no, llevar una vida mucho más equilibrada y saludable.

Dormir sin ropa puede traer beneficios a la salud

En el verano o hasta mismo todo el año, muchas personas tienen el habito de dormir desnudos, eso no es secreto para nadie. Sin embargo, un estudio reciente decidió ir más allá y mostró que menos del 10% de los estadounidenses duermen sin ropa, pero los expertos demuestran que la práctica puede tener beneficios tanto para la salud como para la vida en pareja. sr

Lejos de bacterias

Dormir sin ropa es saludable para el órgano sexual femenino. Como el ambiente caliente contribuye al crecimiento excesivo de bacterias en la región, quedarse unas horas sin ropas de bajo ayuda a prevenir infecciones.

Sueño tranquilo

Aunque algunas personas disfrutan de estar en colchones 1.5 plazas cálidos mientras duermen, es importante tener un cuarto fresco durante la noche, pues la temperatura corporal cae mientras duerme, lo que es una tendencia natural del organismo. Por lo tanto, quedarse en un ambiente muy caliente puede entorpecer el sueño.

Belleza para el cabello y la piel

La alta temperatura durante la noche interrumpe la liberación de melatonina y de las hormonas de crecimiento, responsables de la renovación del cuerpo. Como la temperatura del cuerpo cae, la hormona del crecimiento es liberada y trabaja en su magia regenerativa para la piel y cabello.

Menos hambre

Quedarse sin ropa ayuda a dormir más profundamente, lo que permitirá que sus niveles de cortisol – hormona del estrés – disminuyan mientras descansas. Cuando el sueño se interrumpe, el nivel de cortisol aumenta y se despierta con más hambre y voluntad de comer.

Calidad en el sexo

Sí, tener las sabanas en los colchones 1.5 plazas y nada más de ropas puede mejorar su relación. De acuerdo con Landa, la práctica aumenta el contacto con su piel y la de su pareja, por eso, dormir desnudo alienta relaciones sexuales y mantiene las relaciones más felices. Además, la práctica te hace sentir más relajada, lo que aumenta las probabilidades de alcanzar el orgasmo.

El insomnio en las mujeres

Las mujeres más jóvenes generalmente tienen un sueño mejor en comparación con las mujeres mayores. Si eres dueña de casa o una mujer en el mercado de trabajo, pueden ser frecuentes las veces que no encuentras descanso en los colchones. sono33

Eso ocurre porque las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a tener dificultades para dormirse o mantener el sueño.

Hay muchos factores que pueden causar insomnio en las mujeres. Algunas de estas causas incluyen:

Durante el embarazo

Los cambios en los niveles de progesterona en el primer trimestre y última fase del embarazo pueden perjudicar el ciclo normal del sueño.

Menopausia

Durante las primeras fases de la menopausia, las hormonas están flotando intensamente. Puedes experimentar olas de calor, sensación de ansiedad, sudor durante este período y puede experimentar, por supuesto, la falta de sueño.Este insomnio es generalmente temporal.

Después del nacimiento del bebé

Durante un largo período de tiempo después del nacimiento, la mayoría de las mujeres siguen siendo altamente sensibles a incluso los menores ruidos producidos por el niño, lo que hace que se despierten fácilmente. Las mujeres que tuvieron hijos duermen menos eficientemente o profundamente que las mujeres que no tuvieron hijos.

Las mujeres son más propensas a la depresión y la ansiedad

Las mujeres son más sujetas que los hombres para la depresión y la ansiedad, que son factores de riesgo conocidos para el insomnio.


Solución para el insomnio en mujeres

La cosa más importante que usted puede hacer para mejorar su sueño es hacer de dormir una prioridad. Mantener una cama confortable, con colchones cómodos y dormir las horas recomendadas.

Mantener un diario del sueño también puede ayudar. En él, escriba cuando vas a dormir y anote el tiempo que se quedó en la cama, el número de veces que se levantó durante la noche y el primer y el último día del período. Compare las informaciones de mes a mes.

El magnesio tiene un efecto calmante sobre el cerebro y puede ayudar en la prevención del insomnio. Coma alimentos ricos en magnesio, como la sojaa, las almendras y los fréjoles. El recomendable es aproximadamente 500 miligramos de magnesio diariamente.

10 frases para mejorar los días dificiles

Muchas veces desde los primeros minutos que despertamos en nuestra cama, no empezamos el día con la esperanza y el animo que deberíamos. Sin embargo, las primeras horas de nuestro día pueden ser decisivas para las próximas que tenemos adelante. feliz

La vida de una mujer -como la de cualquier otra persona- está llena de altibajos. A veces, ante los desafíos y obstáculos que surgen en el camino, el nerviosismo y el pesimismo nos impiden de intentar encontrar una solución viable para los problemas cotidianos.

Kevin Daum, un columnista de la revista “Inc.”, hizo una lista con 10 frases optimistas para inspirarte en el comienzo de días difíciles, antes mismo de salir de la cama. De acuerdo con Daum, siempre que se siente molesto o desmotivado, estas frases tienen el poder de dejarlo mejor. Si funciona para él, ¿por qué no intentarlo también?

Conoce las 10 frases de motivación escritas por Daum: 

1. Cada día con flujo de caja positivo se considera un buen día.

2. Incluso en la peor situación, sé que mi perro todavía me ama incondicionalmente.

3. Si puedo respirar y puedo comunicarme, todavía puedo hacer cualquier cosa.

4. Ser seguro depende solamente de mí. Nadie más es necesario.

5. El desconocido puede ser aterrador, pero también ofrece la oportunidad de aprender algo nuevo.

6. La mayoría de la gente se preocupa tanto como usted. Pídales que compartan sus miedos, para que puedan ayudarse unos a otros.

7. Nunca he hecho nada tan tonto o ridículo que no podría, en última instancia, reírme de mí mismo. Y sentirme mejor inmediatamente.

8. Todo sucede por una razón. Mi objetivo es simplemente hacer lo mejor con lo que aparece en mi camino.

9. Si me quedan con mis valores fundamentales, el mundo acabará por resolverse como debería.

10. No corrija el presente. Cree el futuro.

Aprende a limpiar el closet

Limpiar el closet puede parecer una tarea simple y muy fácil de ejecutar, pero en realidad es necesario atención para lograr una higiene duradera y bien hecha. Hoy vamos enseñar algunos tips para dejar ese mueble impecable.

http://lavanderiafontes.com.br/wp-content/uploads/2012/12/content_11197.jpgSigue algunos consejos para limpiar de forma eficiente su closet:

Limpieza por afuera

1. Eliminar el polvo de la parte exterior de la unidad con un paño de microfibra o con una gamuza;

2. Preparar una solución de 2 cucharadas de. detergente neutro diluido en 2 litros de agua;

3. Pasar la mezcla con la ayuda de un paño de algodón. Luego seque con otro paño.

Esta solución hecha en casa se puede aplicar en los armarios de cualquier materia, incluidos los de MDF que son más frágiles y no pueden recibir cualquier tipo de producto.

Limpieza de adentro

Para evitar el moho en el closet y eliminar los olores, es necesario limpiar el interior del armario una vez al mes. Para empezar, eliminar todo lo que está dentro del gabinete. Coloque la ropa en la cama.

Consejo práctico: Separe los elementos que no están en uso y se pueden donar, trajes que necesitan ser lavados y las partes que necesitan reparación.

Limpieza de cajones y estantes

1.Comience a limpiar pasando la aspiradora en las estanterías y cajones;

2.A continuación, limpie con un paño de algodón húmedo con unas gotas de vinagre blanco;

3.Limpiar las esquinas con un cepillo pequeño suave, exclusiva para este uso, con el mismo producto;

4.Utilice un paño seco para terminar la limpieza.

5.Dejar el closet abierto durante 10 minutos para respirar.

Receta casera para limpiar la puerta de closet con espejo

Limpiar las puertas del armario con espejo, siguiendo paso a paso:

1.Humedezca un paño suave con agua y tres gotas de detergente suave. Debe aplicar a todo el gabinete;

2.Retirar el producto con la ayuda de un paño húmedo;

3.En la parte que no se reflejan, dar acabado con un paño seco;

4.Limpie con cuidado el espejo con un paño con alcohol y luego pasar inmediatamente el periódico con movimientos circulares.

Los limpiavidrios que se venden en el supermercado deben ser evitados. Con el uso frecuente, el producto crea una película protectora sobre la pieza que impregna el material, por lo que es difícil de limpiar y causa manchas.

Cómo decorar gastando poco

Esa es la pregunta que todo el mundo hace. Por supuesto, el ideal para decorar a su gusto cualquier tipo de ambiente es tener un presupuesto flexible, pero seamos sinceros, casi nunca sucede. Separamos algunos consejos geniales y baratos para cambiar el aspecto de su habitación utilizando la creatividad, gastando poco y dedicando más que nada, tiempo!

Sigue esas ideas y hace tu habitación lucir como nueva:  http://blogdecoracao.biz/wp-content/uploads/2014/04/quarto-feminino-azul.jpg

Pintar puede ser una solución

Su precio es muy bajo y es una garantía de éxito. Una pintura nueva puede proporcionar a las viejas paredes un nuevo aspecto lleno de color y estilo. Si usted es experto puede incluso aventurar una pintura distinta de las demás, mezclando colores, formas y cualquier otro dibujo que te ocurra!

El más  importante es la investigación antes de las posibles paletas de colores y ver si va a coincidir con los edredones, almohadas y cortinas del dormitorio.

Creatividad y dibujo

Haga un registro completo de sus inspiraciones para poner a prueba sus habilidades artísticas en las paredes de su casa. Puedes reproducir dibujos, crear, utilizar palabras y frases que te gusten, todo lo que la creatividad permitir.

Si te gusta dibujar esa es la solución más recomendable porque además de hermoso, su habitación estará con tu personalidad y estilo!

Aplicación de tejido

En lugar de papel de pared (que puede ser caro) una opción barata es aplicar pegamento especial para tela directamente sobre las paredes. Puede ser todos o sólo algunos detalles. Seguramente dará un encanto especial a la habitación. En internet es posible encontrar diversos tutoriales para aquellos que se quieren aventurar.

Adesive su idea

Puede ser desde escenas de su película favorita, hasta las fotos que más te traen buenos recuerdos. Hoy en día hay varias opciones para se producir adhesivos. El nuevo combo de tinta + adhesivo puede transformar su habitación de manera espectacular en tan sólo una tarde.

Ilumine para una habitación más cálida y romántica

Lamparas nuevos o reutilizados, pueden ser una forma rápida y barata para dar ese encanto especial a la habitación, especialmente por la noche. La luz indirecta es todo. El efecto de la luz de velas también puede cambiar el ambiente y transformarlo en algo más romántico, en ese caso solo tienes que tener cuidados con cualquier cosa que se puede incendiar, como cortinas y otros elementos de decoración.

Otra cosa que ayuda a cambiar el estado de ánimo de un ambiente son las luces parpadeantes de la Navidad. Puedes colgarlas en la barra de la cortina, la cabecera de la cama o el marco de las ventanas.

Reforme un mueble viejo

Usted puede utilizar la pintura o papel adhesivo a la línea del frente y la parte inferior de viejos cajones de su closet. No hace falta pintar todos los móviles, de repente un detalle nuevo en el closet, armario, mesa, o silla, puede transformarla en un nuevo y lindo componente de la decoración.

 

Aprende a ordenar el closet por siempre

Todas tenemos el deseo de encontrar un closet siempre bien ordenado, pero por veces esa tarea no es así tan simple. Con algunos consejos sencillos, vamos aprender hoy a ordenar y mantener siempre bello el closet.

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Descubre cómo encontrar siempre las piezas de ropa que necesitas:

1.Para que sea más fácil encontrar las piezas, ordenar las prendas por color.

2. Cuelgue el máximo posible de ropa: chaquetas, camisas, blusas, pantalones, etc. Las ropas más delicadas van en perchas estrechas. Evitar el alambre que puede marcar y manchar el tejido.

3. Pantalones largos, pantalones cortos, jeans y camisetas deben ser guardadas en los estantes o cajones.

4. Doblar las camisas en forma de la envolvente de una carta (después de plegado convencional, doblar dos veces más en la mitad). Por lo que ocupan menos espacio y no se arrugan tanto.

5. Reunir los zapatos, uno al lado del otro, en bastidores de zapatos o estantes. O almacenarlos debajo de la cama en cajas o bolsas. Prefiere espacios abiertos que son bien ventilados para evitar olores.

6. En los cajones, las ropas íntimas y sostenes deben estar separados por líneas, así como los trajes de baño y calcetines (también separados por color).

7. Ponga el pijama en el cajón inferior del closet, debido a que su uso y cambio es menor.

8. Organizar prendas de lana, polar y suéteres en los estantes.

9.Sujete bien la ropa de temporada tales como abrigos, en envases al vacío o en envases de plástico para evitar el moho y otros hongos.

10. Cuelgue lazos, cinturones y collares en el armario.

11. Anillos, pendientes y relojes deben estar en cajones poco profundos con separadores en cajas o bandejas. Buena idea: poner pendientes y anillos en forma de gotas o más delicados, en el interior del cajón.

12. Ordenar las carteras, una al lado de la otra en los estantes para una fácil visualización.

Ropas que no deben faltar en tu closet

Cual mujer nunca dio la reina del drama en el tiempo para vestirse? Para felicidad general, algunas piezas de ropa pueden dar fin a ese problema y hacer con que vestirse bien y con estilo no sea una tarea difícil.

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Conoce algunos consejos:

Organización

En primer lugar, pensar en la organización. ¿Cuántas veces ha olvidado un vestido lindo porque estaba bajo muchas otras de ropas? Además, el control de futuras compras – antes de pasar la caja, piense en cómo va a combinar con los otros artículos en su armario.

Vestido negro

Este consejo ya está rodando desde los años 60. Por lo tanto, la moda es una deuda eterna con Audrey Hepburn y Givenchy. El vestido negro básico tiene que ser versátil – servir tanto para trabajar como para cóctel, o la fiesta del sábado. Ni demasiado largo ni demasiado corto y el cuello en la medida. Las combinaciones de accesorios, zapatos y maquillaje son infinitas, pero siempre elegantes.

Camisa blanca

No tener una clásica camisa blanca en el armario es casi tan alarmante como no tener nada que vestir. La camisa blanca se combina con faldas, pantalones vaqueros, pantalones a la medida e incluso pantalones cortos.

Pantalones Jeans

Muy bien, todo el mundo tiene un par de jeans. Incluso si los ha abdicado, en algún momento de su vida ha utilizado uno. Pero estamos hablando de unos buenos pantalones, clásicos y que tanto nos gustan. Los pantalones tienen que ser básico sin muchos lavados, grabados o aplicaciones. Apuesta en cortes clásicos, como el recto o corte tipo bota.

Faldas

La falda mediana es la reina del closet. En los colores más sobrios, por supuesto y con la longitud elegante. Elegir una que sea ideal tanto para el trabajo, eventos formales y también para el cotidiano, puede salvarnos de aquellas veces en que no sabemos cual ropa vestir en una determinada ocasión.

Blazer

Otra pieza reciclada  de los chicos. Se puede utilizar forma más básica, con camisa y poleras más anchas o incluso jugar con superposiciones. El modelo más simple con dos botones y dos bolsillos frontales, es el suficiente para diversas ocasiones. Hay que tener cuidado para que el blazer no quede estrecho en el busto o la cintura, al tiempo que también debe permitir la movilidad del brazo – nadie quiere parecer un pequeño robot y quedar desconfortable.

Tips para organizar el closet

Un closet tiene como objetivo ser un mueble funcional, ya que, cuando está bien organizado,  ayuda mucho en a la hora de elegir las piezas para una ocasión casual o más sofisticada. Aquí dejamos algunos tips sencillos para comprender toda la importancia de este espacio, los consejos sobre cómo organizar un closet abajo son muy importantes. Compruebe!

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Empezando por el inicio

Para aprender cómo organizar un closet, en primer lugar, hay que observar las condiciones ambientales. Si todavía no tiene uno y desea crear, se debe prestar atención a los detalles, tales como: la ventilación, humedad, grietas y la temperatura, ya que estos obstáculos pueden dañar sus ropas y zapatos en el medio o largo plazo.

Iluminación adecuada

Otro detalle es la iluminación. El closet es un lugar muy visual y es imperativo que se basan en una buena iluminación. No hay necesidad de optar por la luz fuerte que canse sus ojos, pero es esencial para tener una iluminación adecuada para una buena visibilidad y evitar perdidas de tiempo o confundir las opciones de ropa.

Espejos y closets pequeños

Para los closets pequeños, espejos dejan todo más sofisticado. Eso ocurre porque, además de ser funcional, los espejos pasan la sensación de amplitud. Otro consejo son puertas que hacen que sea más fácil para el día a día y aún así optimizar el espacio de deslizamiento.

Closets grandes

Para closets mayores, puedes optar por grandes estanterías en los más diversos diseños, espejos, cajones y divisorias. Acuérdate que aunque sea grande, el closet siempre necesita tener sus espacios bien aprovechados.

Exterior que complementa el closet

Además de saber cómo organizar el closet, hay que tener en cuenta que el espacio debe ser un lugar acogedor. Invertir en tapetes y alfombras, además de complementar la decoración también son recomendables para tornar el ambiente del closet más cálido, ya que ese es el momento en que sacamos y vestimos las ropas.

Una silla o poltrona, por ejemplo, también hacen toda la diferencia para el apoyo en el momento de la colocación de los zapatos.

Organiza y ahorra tiempo

Las piezas más utilizadas pueden estar en perchas de metal o plástico, para facilitar la visualización y amasar con menos facilidad. Lo que no siempre se utiliza, pueden estar acomodados en los cajones. En uno de los cajones también deben ser las partes más pequeñas, como bikinis, calcetines y ropa interior.

Consejos para escoger un coche seguro

A la hora de vitrinear coches para tu bebé, hay ciertos puntos que nunca olvidamos; como el estilo, forma, color; etc. Pero hay un aspecto relevante, y que no siempre se toma en cuenta, que tiene relación con la seguridad. ¿Sabías que hay distintos tipos de arnés o que lo ideal es que sea de un tono fuerte?

Detalles que importan

El color de un coche es de suma importancia para que sea visible mientras recorres las calles y los automovilistas puedan notarlo desde lejos. Te aconsejamos dejarte llevar por los colores enérgicos y no tanto por tu gusto o el que te parezca más chic.escoger_coche

Muchas veces los pequeños no tienen el menor interés por colocarse el arnés del coche, sobre todo cuando se van haciendo más grandecitos, pero lo ideal es que lo usen siempre aunque se trate de paseos cortos. Los hay de 3 y 5 puntas. Lo ideal es que cuando son recién nacidos y hasta los dos años usen el último mencionado, ya que da mayor seguridad.

Si bien nunca utilizaremos un coche a gran velocidad, los frenos son un accesorio necesario para dar mayor seguridad, sobre todo si vas pasando por alguna pendiente y te detienes para algo; lo que sea, incluso para sacar o guardar la mamadera. Siempre es mejor prevenir.

Si tu guagua es de piel blanca muy sensible, quizás un accesorio de seguridad necesario será un coche con filtro UV, esto, además del paraguas o quitasol que siempre traen estos aparatos.

Como último consejo, te recomendamos tomar siempre todos los resguardos a la hora de escoger un coche y no guiarte siempre por el tema del precio, que si bien es importante porque cada uno tiene un presupuesto distinto, no lo es más que la comodidad y seguridad de tu pequeño.

 

Consejos para la decoración de tu dormitorio matrimonial

dormitorio_matrimonialOtógarle funcionalidad, modernidad y un decorado hermoso a un dormitorio matrimonial, son aspectos que toda pareja busca solventar. Lamentablemente, el costo de lograr esto dista demasiado del anhelado sueño. Pero, pero otra parte (y afortunadamente), hay a la mano una gran diversidad de ideas fáciles de llevar a cabo, especialmente para obtener el ambiente agradable y cómodo que todos buscan.
A considerar: la decoración del dormitorio matrimonial puede ser barata. Invertir en camas con cajones, por ejemplo, puede ser un buen punto de partida.
El uso de accesorios y otro tipo de complementos, del mismo modo pueden ser grandes protagonistas del cuarto. Entre éstos, las sillas, pues siempre son de utilidad; o un arcón plegable, para guardar todo tipo de objetos.

¿Y el resto de los muebles?
Si la tarea es entregarle personalidad al cuarto, los muebles deben ser seleccionados con sumo cuidado. Primero, con gastar más de lo que se puede, de manera innecesaria; y segundo, en ponerse bien de acuerdo en el estilo que se quiere resaltar. En este sentido, combinar con armonía los accesorios de estos dormitorios, con los muebles, los colores, y otros complementos puede llegar a ser una entretenido misión por cumplir.
Una vez hecho el trato entre ambos, queda por cumplir. Lograr un tono adecuado para las paredes, la selección de cuadros, etc. Respecto a este último punto, no son pocas las parejas que han adoptado fotomurales en sus dormitorios, para así darle mayor amplitud. También los fanáticos de la música ha dado vida a la idea de adornas los muros con vinilos.
La refacción de piezas antiguas, también ha hecho eco en algunos dormitorios matrimoniales baratos, pero con una gran riqueza visual, al utilizar a lámparas o mesitas de cuarto restauradas o fabricadas con pallet, siendo hermoseadas con pintura y otros implementos.

​Consejos básicos para padres de niños prematuros

Debido a complicaciones en el embarazo, algunas veces es necesario adelantar el parto de manera que tu hijo llegue al mundo antes de lo planeado. Es esencial, entonces, que tengas presente los siguientes consejos para reforzar los cuidados del niño prematuro, de modo que crezca sano y fuerte.

Higiene

Puede parecer algo obvio, pero el organismo de un bebé prematuro aún no está preparado para hacerle frente a los agentes externos, como gérmenes y bacterias. Por lo que, es necesario que refuerces las precauciones higiénicas, sobre todo para quien entre en contacto con el recién nacido. Los primeros días, es esencial que las visitas sean dosificadas y, en lo posible, deben estar seguras de no padecer alguna afección contagiosa como resfríos o catarros.

Alimentación

Aunque sea muy pequeño y frágil para amamantarlo directamente, el bebé necesita de la lactancia materna para fortalecer su sistema inmunitario y aumentar gradualmente su nivel de grasa corporal. Puedes extraer la leche y alimentarlo mediante una sonda si es necesario. También es importante que lo hagas con mayor frecuencia, ya que deben alimentarse unas ocho veces al día en promedio.

Contacto y ambiente

Por más ganas que tengas de expresar mucho cariño hacia tu hijo, su estado puede hacerlo extremadamente sensible al contacto de unas manos adultas. Intenta limitar tus caricias a un simple toque de tu dedo en su mano o apoyando suavemente sus extremidades. También es importante para los primeros días evitar bullicio en la casa, así como mantener la temperatura de su cuarto en unos 21° o 24°, ya que al tener menor cantidad de grasa corporal, debes evitar que la temperatura de su cuerpo disminuya.

Humectación

Un niño prematuro puede sufrir fácilmente de sequedad en la piel, por lo que es recomendable mantenerlo humectado. Puedes usar un pequeño algodón con aceite para bebé o toallitas húmedas, siempre y cuando tengas la autorización de la enfermera a cargo.

Estimulación

Para el buen desarrollo y pronta maduración de su sistema nervioso, será fundamental una adecuada estimulación del bebé. Por ello, es fundamental que estés en contacto con él, háblale, cántale o haz dinámicas con diferentes juguetes de colores y sonidos delante de él. Colgar un móvil sobre su cuna y mantener algo de música relajante en su pieza, ayudarán a su desarrollo cognitivo.

Ya lo sabes, sigue estas recomendaciones para el cuidado adecuado de un niño prematuro, resuelve las dudas con tu doctor y, por sobre todo, entrégale todo el amor y dedicación que tu hijo necesita, ya que de ello depende que crezca saludablemente.

5 Consejos para una madre primeriza durante el embarazo

madre-primeriza¿Estás embarazada y tienes dudas sobre lo que debes o no hacer? Tranquila, que para empezar tienes que saber que la maternidad y embarazo es, sin duda, una hermosa etapa y debes disfrutarla al máximo. Así que respira profundo y ponte cómoda que vamos a ver 5 consejos para hacer mucho más cómoda esta esperada instancia de tu vida, la llegada del primer bebé:

1) Es natural que ciertos alimentos te provoquen dolor de estómago, o simplemente, te caigan pesados. Algunos médicos recomiendan sustituir los lácteos vacunos, por las alergias que causan. Puedes optar por alternativas vegetales como leche de avena, soja o arroz, además de consumir semillas de sésamo yverduras para reemplazar tu fuente de calcio. Pero, de todos modos, siempre recuerda consultar con tu médico.

 

2) Te vas a sentir cansada, sobre todo durante el segundo trimestre, ya que tu energía cotidiana y tus niveles desueño se veránafectados por el crecimiento de tu vientre. Esto se debe a quetodos tusórganos internos presionarán el diafragma, provocando que cualquier actividad física genere una sensación de fatiga. Por ello, debes evitar estar mucho tiempo de pie, así también evitarás la aparición de “arañitas” o várices en la piel de tus piernas. Por lo mismo, al momento de acostarte
mantén las piernas apoyadas en alto para relajarlas y evitar poner una presión constante sobre ellas.

 

3) Todo lo que consumas pasa de la placenta al bebé a través del cordón umbilical, por lo que es necesario evitar algunas comidas y bebidas (como elalcohol o el café) que podrían alterar su sanocrecimiento. Por lo demás, el café produce acidez, pesadez, náuseas y vómitos. En este sentido, también es necesario que dejes de fumaren caso de que lo hagas, o alejarte del humo, ya que el tabaco es muy dañino parael desarrollo del sistema nervioso central del bebé.

4) Si te gusta hacer deporte, no dejes de practicarlo durante la maternidad y embarazo,ya que proporciona bienestar general y mejora la resistencia física. Entre los deportes más recomendados están: pilates, natación, estiramientos, running entre otros. De todos modos, lo más importante es la moderación.

5) No dejes de lado el tiempo a solas con tu pareja, disfruta tu embarazo al máximo incluso en la intimidad. Si estás teniendo un embarazo sin problemas, puedes mantener relaciones sexuales sinmiedo de lastimar al bebé, ya que el cuello del útero está sellado por una gruesa membranaque loprotegerá contra todas las infecciones y lesiones posibles.

Lo que debes evitar

Ahora bien, además de tomar en cuenta lo anterior, es muy importante que no te obsesiones con el niño, ni exageres con sus cuidados porque podrías empeorar las cosas, e incluso hacer que se enferme.

Y para que sepas exactamente lo que debes evitar debes seguir leyendo, porque a continuación te daremos una serie de consejos:

A- No lo abrigues demasiado: Si bien los recién nacidos son muy pequeños y tienden a estar helados, debes evitar exagerar con la ropa porque sudará demasiado, lo que aumenta las posibilidades de que se resfríe o incluso que se asfixie. Y para comprobar que está con la temperatura adecuada, debes asegurarte que no esté sudando por la cabeza o el cuello.

B- No lo bañes todos los días: Un bebé no tiene las mismas defensas que un adulto evidentemente, por lo que no debes bañarlo todos los días como lo haces tú; más bien debes hacerlo 2 o 3 veces a la semana. Esto porque el manto graso de la piel se altera con el baño. Solo basta con lavarlo bien después de mudarlo, pasarle un paño por las manos y la cara y estará perfecto.

C- No dejar que nadie lo tome en brazos: Es muy natural que temas que alguien enfermo se acerque a tu bebé, pero ¡tampoco debes exagerar! pues es muy fácil saber cuando alguien está enfermo porque se verá decaído y evidentemente no se acercará al bebé. Es sentido común. Por lo que no debes estar obsesionada con la salud de todos los que se acercan.

 

Cómo sorprender a tu pareja en su aniversario

pareja_aniversarioEl aniversario de matrimonio es uno de los momentos más importantes de una pareja, porque es cuando pueden reafirmar los votos y recordar aquellos tiempos en los que tú y tu pareja decidieron unir sus vidas para siempre; es por ello que se necesita realizar una gran celebración.

Esta fecha también resulta ser la perfecta forma de renovar los objetivos, metas e identificar los obstáculos que han pasado juntos.

A continuación una serie de ideas que te servirán para poder realizar la celebración que tu pareja se merece:

Algunos consejos

1- Es importante que aquel día lo primero que hagas sea preparar un buen desayuno, pero no cualquiera sino que uno que los identifique como pareja y que les recuerde algún momento especial en sus vidas.

2- Planea un paseo diferente como: un día de campo, una entretenida escapada a la playa, ir a conocer un museo o incluso volar en un globo aerostático. Todo con el objetivo de que se transforme en una experiencia inolvidable que hayan vivido en pareja.

3- Sorpréndela (o) con distintas formas de regalos durante todo el día, ya sean el envío de flores a domicilio, un collage de fotos cronológico de su vida juntos, hacer una lista con sus canciones favoritas, y por más antiguo que parezca escribir una carta de amor resulta ser bastante romántico que evidentemente agradecerá.

4- Un momento especial no es nada si no se incluye una cena romántica a la luz de las velas, esto será muy beneficioso para que puedan conversar tranquilamente y que puedan reforzar sus votos y promesas de amor.

5- Preparen juntos algo dulce como una torta o pequeños pasteles que sea del gusto de ambos, será una instancia de diversión y que podrán disfrutan juntos en el postre.

6- Finalmente deben hacer una reflexión y un agradecimiento a todo el tiempo que han pasado juntos y sentirse dichosos de tener a esa persona tan especial diariamente con ustedes.

 

Algunos consejos para las embarazadas

consejos_embarazadasDurante el embarazo es necesario que una mujer tenga muchos cuidados especiales, pues todo lo que la madre hace repercute en el feto como: si descansa mucho y tiende a estar tranquila, le proporciona bienestar; si practica ejercicio, mejora su oxigenación; o cuando come de manera saludable favorece mucho en el desarrollo del bebé. Y es por esta razón que es tan importante que mantenga una vida sana durante todas las etapas del embarazo.

Ahora bien,  para que el bebé pueda nacer sano y fuerte, es preciso que siga algunos consejos, los que serán descritos a continuación:

Principales recomendaciones

1- El evidente aumento de tamaño y peso que significa el embarazo hará que tiendas a caminar hacia atrás, pero si utilizas zapatos de taco bajo podrás evitar efectivamente los dolores de la columna y de la cintura.

2- Es muy habitual que las embarazadas tengan dolores de espalda cuando están mucho tiempo de pie; y ante ello es muy importante que no aguantes y  te sientes cuando te sientas mal para poder descansar del peso.

3- Conforme va aumentando el tamaño del útero, se sistema vascular se altera causando hinchazón en las piernas e incluso pueden aparecer várices; es por esta razón por la que debes evitar estar mucho tiempo de pie y al momento de acostarte mantén las piernas más alto que el resto del cuerpo, y si es posible duerme de costado para que puedan aliviarse aún más las molestias.

4-Una de las características más comunes del estado del embarazo consiste en sentir constantemente ganas de ir al baño, lo que se debe a que el útero va creciendo cada día, lo que comprime la vejiga; y es por esta razón por la que no deben aguantar las ganas y responder fielmente a lo que pide el cuerpo.

 

¿Qué debo comer antes de una liposucción?

comer_liposucciónUna liposucción es un procedimiento que ayuda a reducir la grasa localizada de tu cuerpo. Pero debes tener claro que si estás a punto de realizarte una, esto no será magia pues antes y después de la cirugía debes acompañarlo con una dieta apropiada basada en una alimentación sin grasas y ejercicios para quemar calorías para que los resultados se puedan mantener en el tiempo.

Antes de someterte al procedimiento, debes llevar una dieta enfocada en tres factores muy importantes que consisten en: hidratar, nutrir e inmunizar  el organismo para que se refuerce la condición de los músculos, células de la sangre, huesos, los nervios porque mejora la coagulación y ayuda a disminuir enormemente la posibilidad de  sufrir hematomas.

Es muy habitual que antes de este tipo de cirugías la persona tienda a estresarse, no obstante se debe tratar de evitarlo porque deprime el sistema inmunológico, retrasa la cicatrización y causa fatigas, un escenario no recomendable antes de una intervención quirúrgica; es por ello que se debe consumir:

Alimentos apropiados

-Vitamina C: Se encuentra en la naranja, limón, papaya, kiwi, brócoli y pimentón. Su consumo es de mucha ayuda porque ayuda a la circulación y elimina las toxinas.

-Zinc: Se puede encontrar en las ostras, galletas integrales, hígado y en el lomo de ternera. Es muy importante en el organismo porque acelera el tiempo de curación de heridas internas y externas, promoviendo la reparación de tejidos, además de ayuda a quemar grasas rápidamente.

-Hierro: Está presente en el pescado, pavo, pollo, espinacas, lentejas y acelga. Su consumo es fundamental porque ayuda en la producción de glóbulos rojos, previniendo la anemia y la fatiga.

-Complejo B: Se encuentra en los huevos, espinacas, cereales integrales y en los productos lácteos. Favorece a la reparación de tejidos, así como también a aliviar el dolor naturalmente.

 

7 tips que debes saber antes de hacerte una mamografía

tips_mamografía¿Estás pensando en hacerte una mamografía? antes de eso debes saber que ellas no previenen el cáncer de mama, pero sí lo detecta tempranamente para que se pueda reaccionar a tiempo. Estudios han demostrado que este examen ha reducido el riesgo de muerte en un 35% en mujeres mayores de 50 años; es por ello que se recomienda realizar una anual en mujeres desde los 40 años.

Algunas consideraciones

-En primer lugar no debes tener miedo, porque es un procedimiento muy rápido y gracias a la tecnología hoy es muy seguro pues la cantidad de radiación a la que se está expuesta es muy mínima.

-Si es primera vez que te realizarás una, debes saber que es un proceso un poco molestoso, y algunas incluso puede que sientan dolor. No obstante ese examen solo dura algunos minutos. No todas las experiencias son iguales, ya que todo dependerá de la destreza del auxiliar del laboratorio, del tamaño de sus mamas y de la cantidad de presión que se necesite aplicar.

-No acuda a realizarse el examen durante el periodo menstrual, porque las mamas estarán más sensibles, hinchadas y podría ocasionarle mayores molestias.

-Evite usar desodorante, perfume o talco en el día del examen porque con manchas blancas  pueden arrojar un resultado alterado en la radiografía.

-Procure no usar vestido ese día, porque le harán descubrirse de la cintura hacia arriba, por lo que lo más recomendable es usar pantalones o una falda.

-Si ya te has realizado este examen con anterioridad, debes llevar siempre una copia de la última mamografía, para que el profesional pueda comparar los resultados.

-Luego de recibir los resultados, si sale todo normal; es recomendable que siga haciéndose mamografías de rutina . En cambio si arroja resultados anormales, no debe entrar en pánico porque no significa que hay cáncer, más bien el médico continuará haciéndole exámenes adicionales para tener la certeza de alguna sospecha de padecimiento.

 

Sepa cómo enfrentar las molestias las últimas semanas del embarazo

ultima_semanaEstar embarazada es un estado natural que llena de vida, alegría y también molestias a las mujeres, especialmente cuando se encuentran en las últimas semanas del embarazo porque el peso del bebé provoca que se ganen muchos más kilos, y por ende que se intensifiquen las molestias como los edemas o la retención de líquidos.

Pero no solo al aparte física es la que cambia, también la emocional pues se generan muchas ganas de conocer la cara del bebé, de tomarlo en brazos y sentirlo; lo que se mezcla con las inmensas ansias de que el embarazo llegue a su fin.

Es preciso mencionar que durante la última etapa del embarazo es más difícil controlar el aumento de peso, por lo que es muy importante que continúes alimentándote de la manera más apropiada y equilibrada, siguiendo al pié de la letra las indicaciones del médico ginecólogo, para no caer en subidas de pesos sin control que luego de un tiempo serán casi imposibles de bajar. Es por ello que lo mejor para enfrentar el parto es: reducir al máximo la cantidad de sal en las comidas, evitar las grasas, beber abundante líquido, además de realizar ejercicio moderado.

Molestias como calambres nocturnos en las piernas y edemas causados por la retención de líquidos son lo más habitual.

Algunas incluso sufren de dolores y adormecimiento en las manos, el que es más conocido como túnel carpiano.

Algunos consejos

A continuación una serie de consejos para que pueda disminuir al máximo estos males y pueda llegar en las mejores condiciones a las últimas semanas del embarazo:

-Duerma de lado, preferentemente del lado izquierdo y con una almohada entre las piernas porque ayuda a aliviar la hinchazón y la sensación de acidez.

Con esto lograrás descansar más, y evitarás los problemas de sueño típicos del embarazo.

-Los pechos también sufren cambios durante esta etapa, porque se preparan para alimentar al bebé. Esto puede notarse al sentir pequeñas pérdidas de líquido (calostro) ya que la hormona de la lactancia aumenta mucho en esta fase.

En el caso del bebé también sufre cambios en  esta última etapa, porque se prepara para salir. Es por ello que su cuerpo se encarga de acumular grasa debajo de su delicada piel, lo que lo ayuda a regular mejor su temperatura corporal al momento del nacimiento.

 

¿Cómo me preparo para una mamografía?

preparación_mamografíaUna mamografía es algo que toda mujer ha escuchado a lo largo de su vida, y es que la radiografía a las mamas es una técnica que se utiliza para encontrar tumores o cánceres mamarios.

Este examen debe realizarlo toda mujer que sea mayor de 40 años, y si se tienen antecedentes familiares de cáncer de mama debe comenzar 10 años antes que la edad que fue diagnosticada  la madre, tía, o la abuela afectada.

Algunos consejos

Y si estás dentro de estos rangos, debes tener en cuenta los siguientes consejos:

1° Está prohibido tomar café, bebidas energéticas, o cualquier otro alimento que contenga cafeína por uno o dos días antes del examen; esto debido a que este ingrediente puede afectar la sensibilidad del tejido mamario, haciendo el procedimiento más doloroso e incómodo.

2° Programa tu mamografía una semana después de tu última menstruación, al estar en tu período tendrás mayor sensibilidad en los senos y en sus tejidos.

3° Productos que se usan a diario, como desodorante en barra o aerosol, y los perfumes contienen elementos metálicos que podrían interactuar con el equipo, y causar resultados erróneos, ocultando las imágenes. Por lo que ese día, lo mejor es evitar usarlos y aplicárselos después del examen. Así como también, debe sacarse todas las joyas del cuello, y las de la zona del tórax.

4° Tome un analgésico (como ibuprofeno) una o dos horas antes del procedimiento, porque esto ayudará a que se reduzca la sensibilidad y la molestia en los senos.

5° Si te has realizado mamografías previas, procura llevarlas para que el médico pueda comparar resultados y entender de mejor manera tu historia clínica.

Finalmente si le preocupan las radiaciones, debe saber que los niveles que se emplean para realizar este tipo de examen son muy bajos. Tome en cuenta que inclusive las mujeres embarazadas pueden realizarse uno, solo tomando simples precauciones como cubrir y proteger el área abdominal con un delantal de plomo.

Conoce los problemas de la obesidad en el embarazo

obesidad_embarazoEs muy habitual que cuando una mujer está embarazada, se le diga que “ahora debe comer por dos” y es que las ansias y el hambre se disparan en esa época, pero lo cierto es que cuando se está en ese estado sólo se debe comer más nutritivamente para ayudar a que el bebé se desarrolle perfectamente, y no almorzar los nueve meses en las cadenas de comida rápida como lo hacen muchas.

Cuando una mujer comienza a comer de más en el embarazo, la obesidad puede comenzar a aparecer, y con ello una serie de otros padecimientos que, de no tomarse en serio, podrían transformarse en graves problemas a la salud de la madre y del hijo. Es por ello que a continuación les contaremos sobre los principales males que pueden aparecer en el caso de estar comiendo en exceso durante esta etapa tan bella de nuestra vida.

Afecciones más comunes

1- Defectos en el tubo neural son los referentes al desarrollo del cerebro  o a la médula espinal del bebé que se está gestando, y las mujeres que padecen sobrepeso tienen mayores riesgos de que su hijo padezca este defecto.

2- Diabetes gestacional ocurre durante el embarazo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar serios problemas como que el bebé nazca demasiado grande y padezca hipoglucemia después del nacimiento.

3- Hipertensión gestacional suele ser leve y no provoca muchos problemas, no obstante aumenta el riesgo de tener preeclampsia, un parto prematuro, restricción del crecimiento intrauterino, desprendimiento de placenta, o inclusive que tu bebé nazca muerto.

4- La preeclampsia es una complicación que ocurre cuando se tiene la presión demasiado alta, además de mucha proteína en la orina después de las 20 semanas de embarazo. Provoca disminución del flujo de sangre por todo el cuerpo, serios daños a los órganos de tu cuerpo, además de problemas para el bebé como el crecimiento inadecuado, reducción del líquido amniótico y el desprendimiento de placenta.

Es por todo esto que si estás buscando un embarazo, procura comer sano y no compulsivamente, pues recuerda que te estarás haciendo daño a ti a y a tu bebé.

Sepa qué debe comer durante su embarazo

comer_embarazoEl tiempo de embarazo es una etapa maravillosa para la vida de una mujer, y es que llevar una vida dentro es un milagro de la naturaleza. Sin embargo se debe tener muy claro que durante aquel estado, los cuidados deben ser muchos, especialmente la alimentación.
Es muy habitual que las mujeres embarazadas crean que deben comer por dos personas pero no es cierto, más bien deben cuidar mucho los alimentos que ingieren, y por lo general los médicos les recomiendan incrementar las proteínas, además de minerales como el hierro, vitaminas como el ácido fólico, y para alegría de algunas, calorías extra para poder tener más energía.
Si bien es cierto que una mujer embarazada debe comer más, es recomendable que limite al máximo la comida chatarra porque tiene demasiadas calorías, aunque de igual manera tiene vitaminas y minerales, pero son mínimas.
Si eres una persona que está dentro de su peso normal con respecto a su estatura, no precisarás calorías extra durante el primer trimestre. Sin embargo durante la etapa siguiente, el bebé necesitará que consumas 300 calorías más al día, las que pueden ser distribuidas en un poco de arroz y un jugo. Luego al llegar al último trimestre, se deben comer 450 calorías al día.
En caso contrario, si estás bajo o sobre tu peso ideal, debes guiarte por las indicaciones de tu ginecólogo, porque es el único que podrá decir exactamente lo que necesitas.
Lo que debes evitar
Está prohibido que una embarazada coma ceviche, sushi, ostras, mariscos crudos, la leche que no esté pasteurizada o quesos blandos como los quesos frescos, el camembert o el brie; debido a que existen bacterias que crecen en los alimentos que no están cocinados, las que pueden causar listerosis, una enfermedad que es muy peligrosa para los bebés.
Asimismo se debe evitar comer carnes crudas o embutidos, además de lavar perfectamente los vegetales porque pueden causar variadas infecciones que pueden ser nocivas para el bebé.
Finalmente no se puede consumir alcohol, ya que el niño podría nacer con problemas de aprendizaje, emocionales o defectos físicos.
En general debes procurar comer frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas magras, y por sobre todo seguir las recomendaciones de tu doctor; y de esta manera asegurarás un embarazo óptimo.

Precauciones que debes tener al utilizar un tratamiento de bótox

tratamiento_botoxLos tratamientos para rejuvenecernos y hacernos ver radiantes, quitando esos defectos que tanto nos molestan, se han hecho muy populares en los últimos años. Es que está cada vez más al alcance de todos realizar estos procedimientos de medicina estética –tanto en hombres como mujeres- debido a que en su mayoría no son invasivos y tienen pocas complicaciones.

Uno de los procedimientos más comunes es el que se hace con toxina botulínica o bótox. Se trata de una neurotoxina elaborada con la bacteria Clostridium botulinum, que provoca parálisis muscular. Es una sustancia muy venenosa para el ser humano si no es aplicada de manera correcta. Sin embargo, por sus capacidades es muy utilizada en la cosmética, porque relaja al músculo, neutralizando la aparición de arrugas.

Es por eso que hay que seguir una serie de precauciones antes y después de someterte a un tratamiento de Toxina botulínica. Lo primero es ponerse en manos de un profesional especialista del área de la salud, porque vale la pena pagar menos en un lugar que no esté autorizado y poner en riesgo tu vida. Lo barato cuesta caro.

Beneficios

Si bien es sabido que su ventaja principal es brindar a la piel una inmediata apariencia rejuvenecida, puedes obtenerlo sin ser necesario que pases por cirugías  u hospitalizaciones lo que te permitirá que sigas con tu ritmo de vida fácilmente sin ser necesario que pidas licencias o debas estar en reposo.

Puedes lograr tener una apariencia juvenil con resultados muy efectivos y tiene una duración bastante prolongada, lo que permite que no sea necesario someterse al procedimiento con regularidad.

Como fue mencionado anteriormente, la aplicación del bótox debe ser realizado solo por un profesional calificado que tenga amplios conocimientos en la anatomía humana, para que sepa exactamente cuánta cantidad administrar, y además se debe tener la garantía de que se trata de un producto de buena calidad, y que está apta para el uso.

Algunas recomendaciones

No debes tomar ningún medicamento que tenga efecto anticoagulante ni antes, ni después de la intervención. Un ejemplo común de este tipo de remedios es el ácido acetilsalicílico, conocido comúnmente como aspirina. También debes evitar los alimentos vasodilatadores -como el café- para que no se produzcan moretones, ni dolores en las zonas inyectadas.

Las molestias pueden aparecer igual, por lo que se recomienda aplicar hielo dos veces al día en las zonas afectadas.

Una de las recomendaciones más importantes y fundamentales para que el tratamiento funcione es no tocarse el lugar donde se aplicaron las inyecciones. Si lo haces podrías expandir la toxina botulínica y no podrá hacer efecto en las arrugas. Así, habrás soportado los pinchazos en vano.

Los lugares donde puede aplicarse esta toxina es en la frente, entrecejo y en las líneas de expresión que se forman por le movimiento del músculo. Asimismo es preciso añadir que al aplicarlo se debe evitar tocar los músculos que levantan las cejas porque si estos se inhiben el paciente terminará con los párpados caídos.

En general debes tener las mismas precauciones que tendrías luego de cualquier intervención ambulatoria, como no hacer ejercicio ni mojarse directamente la parte afectada en las primeras 24 a 48 horas.

Si sigues todas las indicaciones no deberías tener ningún tipo de problema. Si tienes preguntas, no dudes en consultar a un especialista.

Todo lo que debes saber antes de una rinoplastía

rinoplastiaUna rinoplastía es una operación quirúrgica que se realiza para corregir defectos de la nariz, ya sean por problemas médicos o por los simples deseos de cambiar de aspecto.

Si estás pensando en realizarte esta intervención hay varios datos que deberías considerar antes de hacerlo, pues todas queremos que nuestra operación salga de la mejor manera posible, y es por ello que te conviene seguir los siguientes consejos:

Algunos consejos

-Acude a un médico que tenga experiencia en cirugías nasales e investiga o pide que te muestre fotografías de operaciones que haya realizado (el antes y el después)

-Haz todas las preguntas que te inquieten, desde los efectos de la anestesia hasta los problemas que tendrás en el post operatorio de la rinoplastía.  

-Preguntarle al médico sobre todo lo que hará en detalle, para que sepas muy bien lo que sucederá en tu cuerpo mientras estés inconsciente.

-Es probable que tengas una voz muy nasal, pero no debes asustarte porque eso solo durará algunas semanas posteriores a la operación.

-Vas a respirar mal durante algunos meses, ya que la nariz estará inflamada por dentro, sin embargo la respiración irá mejorando a medida que pase el tiempo.

-Estará prohibido usar lentes durante las primeras 6 semanas posteriores a la operación, porque de lo contrario quedarán marcas poco estéticas en el puente nasal.

-Recuerda que no existe la nariz perfecta, por lo que no debes desanimarte si no quedó completamente como soñabas, recuerda que el objetivo es la mejoría, no la perfección.

-Es de suma importancia estar bien física y psicológicamente antes del procedimiento, para que puedas enfrentar de mejor manera todos los cambios que experimentarás.

-El resultado final se verá luego de los 12 a 18 meses después de la operación, por lo que no debes desesperarte frente al espejo por no obtener el resultado deseado. Y ante esta situación lo más recomendable es esperar con calma, porque este es un proceso gradual donde la nariz debe acomodarse y amoldarse bien para ganar naturalidad.