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La importancia del deporte después del parto

El deporte es vital en la vida de cualquier persona, sobre todo de las mujeres, ya que en distintas etapas de su vida, deben realizar ejercicios especiales. Una de esas etapas en donde requiere de mayor cuidado es la posterior al parto. Y es que motivos hay de sobras, ya sea para querer a volver a tener la figura con la que teníamos antes o porque estaban acostumbradas. Da igual, lo importante es no dejarlo. Esto no sólo por razones estéticas de revertir los kilos de más que hemos alcanzado con el embarazo, sino que también es muy eficiente para combatir la depresión. Eso sí, la actividad debe ser gradual y progresiva.

La cuarentena o puerperio es el tiempo que pasa desde el momento del parto hasta que se normalizan los cambios fisiológicos, que pueden esperar hasta las 8 semanas. En cuanto a la actividad física en este período, es aconsejable no realizarla si es que hubo algún tipo de complicación, pero de no ser así es altamente recomendable comenzar cuanto antes, pero con sesiones livianas para lograr rehabilitar el cuerpo.

Si el partido fue natural, esto quiere decir que sufrió una distensión en la musculatura del suelo pélvico. Esto se debe recuperar para evitar cualquier problema de pérdidas y así retomar la vida sexual sin mayores inconvenientes. Para ello se recomiendan ejercicios de contracciones en la musculatura pélvica. Otra preocupación de las mujeres tiene que ver con el abultamiento de la panza, tras tener al bebé, sin embargo, realizando los ejercicios correctos se puede recuperar la forma rápídamente.