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El insomnio en las mujeres

Las mujeres más jóvenes generalmente tienen un sueño mejor en comparación con las mujeres mayores. Si eres dueña de casa o una mujer en el mercado de trabajo, pueden ser frecuentes las veces que no encuentras descanso en los colchones. sono33

Eso ocurre porque las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a tener dificultades para dormirse o mantener el sueño.

Hay muchos factores que pueden causar insomnio en las mujeres. Algunas de estas causas incluyen:

Durante el embarazo

Los cambios en los niveles de progesterona en el primer trimestre y última fase del embarazo pueden perjudicar el ciclo normal del sueño.

Menopausia

Durante las primeras fases de la menopausia, las hormonas están flotando intensamente. Puedes experimentar olas de calor, sensación de ansiedad, sudor durante este período y puede experimentar, por supuesto, la falta de sueño.Este insomnio es generalmente temporal.

Después del nacimiento del bebé

Durante un largo período de tiempo después del nacimiento, la mayoría de las mujeres siguen siendo altamente sensibles a incluso los menores ruidos producidos por el niño, lo que hace que se despierten fácilmente. Las mujeres que tuvieron hijos duermen menos eficientemente o profundamente que las mujeres que no tuvieron hijos.

Las mujeres son más propensas a la depresión y la ansiedad

Las mujeres son más sujetas que los hombres para la depresión y la ansiedad, que son factores de riesgo conocidos para el insomnio.


Solución para el insomnio en mujeres

La cosa más importante que usted puede hacer para mejorar su sueño es hacer de dormir una prioridad. Mantener una cama confortable, con colchones cómodos y dormir las horas recomendadas.

Mantener un diario del sueño también puede ayudar. En él, escriba cuando vas a dormir y anote el tiempo que se quedó en la cama, el número de veces que se levantó durante la noche y el primer y el último día del período. Compare las informaciones de mes a mes.

El magnesio tiene un efecto calmante sobre el cerebro y puede ayudar en la prevención del insomnio. Coma alimentos ricos en magnesio, como la sojaa, las almendras y los fréjoles. El recomendable es aproximadamente 500 miligramos de magnesio diariamente.

Sepa cómo deben cuidarse las mujeres

principales_exámenesLas mujeres siempre deben realizarse constantes exámenes para asegurarse de que todo esté bien con su cuerpo. Y los cuidados preventivos deben partir por la salud ginecológica, pues por más incómodo que sea, es muy importante que esa área sea revisada periódicamente para prevenir complicaciones en el futuro si es que se llega a detectar algo fuera de lo normal.

Es por esta razón por la que hemos querido hacer una lista de los principales exámenes que toda mujer debe realizarse para poder llevar una vida sana, lejos de las enfermedades y sin preocupaciones.

Análisis más importantes

-El papanicolau es el examen que detecta lesiones pre-cancerosas en el cuello del útero. Este tipo de cáncer es causado por el Virus Papiloma Humano, una enfermedad de transmisión sexual. Asimismo gracias a él, también es posible detectar otras anomalías del área púbica como infecciones u hongos.

-Control ginecológico es el que permite conocer los trastornos hormonales que pueda tener una mujer, y las complicaciones que pueda tener en el futuro. Es recomendable comenzar con las visitas al doctor del área una vez al año, desde el inicio de la vida sexual permitiendo la evaluación de un posible cáncer de endometrio u ovarios.

-La mamografía es un examen que sirve para diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Por lo general se recomienda realizárselo desde los 40 años, y cinco años antes en el caso de que la mujer tenga antecedentes de familiares cercanos con cáncer de mama, como una madre, tía o abuela.
-Ecografía transvaginal es el análisis que permite la evaluación de los genitales a nivel interno. Es un examen de apoyo en el caso de que el profesional médico haya detectado anomalías uterinas, por lo que no es un examen de rutina más bien el indicado para hallar alguna respuesta específica.

Importancia de la vida saludable

Además de todo lo anterior, es preciso que toda mujer lleve una vida saludable lo que implica comer más frutas y vegetales, alimentos integrales, pescado; además de limitar el consumo de grasas trans, saturadas y los alimentos ricos en azúcares o colesterol.

Controle frecuentemente su presión arterial porque es un gran riesgo para enfermedades cardíacas, pues cuando es demasiado alta puede ser un asesino silencioso que incluso puede llevar a la muerte. En cambio cuando la presión arterial se mantiene en niveles normales, se reduce el esfuerzo del corazón, las arterias, los riñones y, en general, es más difícil tener problemas cardiovasculares.

Finalmente debes evitar las adicciones como el fumar, pues daña el sistema circulatorio aumentando el riesgo de presentar enfermedades coronarias, aneurismas, un infarto o incluso cáncer.

 

 

 

Conozca las principales enfermedades de transmisión sexual

principales_enfermedadesLas enfermedades de trasmisión sexual son causadas por más de 30 parásitos, bacterias y virus que puede conducir a enfermedades crónicas, estado de esterilidad o la muerte. Es por ello que las personas que tienen una vida sexual activa deben estar constantemente visitando al ginecólogo para comprobar que su salud esté en perfecto estado.

Afecciones más comunes

Para que siempre estés informada, a continuación te contaremos cuáles son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes en nuestro país y en el mundo entero:

-Clamidia es una enfermedad bacteriológica muy común. La forma de atacarla es con antibióticos y al no tener síntomas puede infectar las células del cuello del útero, uretra, recto, e incluso los ojos o la garganta. En el caso de no ser detectada a tiempo puede causar la enfermedad inflamatoria pélvica la que genera dolores crónicos o esterilidad.

-Gonorrea es una infección que puede infectar la uretra, recto, garganta y cuello del útero. La forma de tratarlo es con antibióticos y en el caso de que no sea detectado a tiempo puede causar inflamación y esterilidad, tanto en hombres como en mujeres.

-Sífilis es una enfermedad que se manifiesta con algunas lastimaduras indoloras que de no tratarse puede causar daños al corazón, los ojos, al cerebro o incluso la muerte; y a forma de tratamiento es con penicilina o antibióticos.

-Sida es el virus de la inmunodeficiencia humana que infecta a las células del sistema inmunológico y las destruye, haciendo que se limiten las capacidades del cuerpo para protegerse de otras infecciones. Los síntomas no son inmediatos y la única forma de detectarlo es mediante un exámen de sangre.

-Candidiasis es causado por un hongo llamado candida albicans y muchas veces no presenta síntomas. La forma de tratamiento es con cremas, óvulos vaginales, pastillas, o bien una combinación de las tres.

Sepa cuál es la forma de tratar el cáncer de mama

1574R-018958El cáncer de mama es una anomalía que se genera en los tejidos mamarios y se puede diferenciar en dos orígenes distintos: el que se produce en los lobulillos que es donde se produce la leche, y el que comienza en los conductos que llevan la leche desde la mama hasta el pezón (el que ocurre con mayor frecuencia)

Sus principales causas se deben a antecedentes familiares con esta enfermedad, tener más de 50 años, defectos genéticos, las mujeres que iniciaron su período menstrual antes de los 12 años, o las que tuvieron la menopausia después de los 55 años,  y aunque sea difícil de creer los hombres también pueden padecerla, sin embargo las mujeres son las que tienen mayor tendencia.

La forma de combatir esta enfermedad depende de algunos factores como por ejemplo el tipo o el estadio del cáncer, si el mal se produce en exceso o bien si el cáncer es sensible a algunas hormonas.

Tratamientos

Luego de determinar lo anterior, el médico procederá a realizar el tratamiento para erradicar el problema, que puede ser mediante la aplicación de:

-Radioterapia que se usa para destruir los tejidos cancerosos

-Cirugía para extirpar el tejido canceroso que puede ser mediante una tumorectomía que extirpa la tumoración mamaria, o bien con una masectomía  que extirpa toda, parte de la mama y en algunas ocasiones las estructuras cercanas a ella para atacar el problema de raíz.

-Quimioterapia que son medicamentos que permiten destruir las células cancerosas.

El tratamiento puede ser local, que es el más recomendado para  los casos donde el cáncer no se ha diseminado fuera de la mama, ya que  involucra sólo el área de la enfermedad mediante la aplicación de una cirugía y radioterapia.

También está la opción de un tratamiento sistémico, que son los que se utilizan cuando el cáncer ha afectado a todo el cuerpo y se combate con la hormonoterapia y la quimioterapia.