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La salud bucal durante la menopausia

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Toda mujer atraviesa por ciertas etapas en su vida, en donde su organismo se va desarrollando y comportando de diferente forma. Uno de los últimos cambios a los cuales una mujer se ve expuesta es la menopausia. Este es un proceso fisiológico por el cual se deja de tener definitivamente la menstruación. Este proceso se produce cuando una mujer deja de tener su período menstrual por 12 meses consecutivos y normalmente tiene lugar aproximadamente a los 50 años. Todo esto tiene como base cambios hormonales que derivan en una serie de manifestaciones en la salud en general y también el pa parte oral o bucal.

Uno de los síntomas más comunes en estas mujeres son los sofocos, cuya frecuencia alcanzan del 50% al 85% de las mujeres que llegan a esta condición. También se puede observar la aparición de osteoporosis, crisis hipertensivas y alteraciones urológicas y psicológicas, entre otras. Sin embargo, también existen manifestaciones en nuestra salud bucal.

Manifestaciones en nuestra salud bucal

Dentro de los cambios que se pueden apreciar en la mujer menopáusica, están las siguientes:

  • Síndrome de la boca ardiente: Se caracteriza por un ardor intenso y una sensación de quemazón que afecta a la mucosa oral de revestimiento y a la lengua. Afecta con mayor prevalencia a las mujeres que advierten cambios en el gusto, en el aliento, en la sequedad de la boca, dificultad para tragar, ardor y dolor facial o dental.

  • Xerostomia: Síntoma habitual en este tipo de mujeres, que se caracteriza por la sequedad en la boca, debido al mal funcionamiento de las glándulas salivales. El Síndrome de Sjogren es un trastorno autoinmunitario que también afecta a las glándulas que secretan las salivas y las lágrimas, produciendo esta sequedad en la boca y en los ojos.

  • También se ha detectado que en esta etapa existe un aumento de la frecuencia de ciertas afecciones mucosas, como el liquen plano, que es una enfermedad inflamatoria de la cavidad oral.

  • Problemas periodontales ligados con las encías.

Para sortear cualquier complicación, no sólo en esta etapa, sino que en cualquier período de nuestra vida, es vital mantener una correcta higiene bucal y visitar al dentista por lo menos cada seis meses. De esta forma podemos garantizar el correcto funcionamiento de nuestra dentadura.

Ventajas del deporte en las mujeres menopáusicas

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El deporte beneficia a nuestro organismo independiente de la edad o sexo de una persona. La actividad física permite llevar una vida sana e incluso puede aumentar nuestras capacidades mentales. Pero está claro que a medida que transcurre más y más el tiempo, la actividad física constante se hace necesaria con mayor frecuencia. Esto, porque nuestro cuerpo va perdiendo su forma y los huesos y músculos de nuestro cuerpo se van deteriorando rápidamente, si no se tienen los cuidados oportunos.

En las mujeres es un caso aún más importante, ya que permite combatir diferentes enfermedades con éxito. Esto se hace un más fundamental cuando las féminas se acercan a la etapa de la menopausia, en donde comienzan a evidenciar cambios en su organismo. Por esta razón es que es necesario enumerar algunas de las ventajas del ejercicio en las mujeres que rondan esta etapa:

  • Diabetes: Una de las razones más estudiadas de la aparición de esta patología es la obesidad y el sobrepeso, por lo que si haces deporte es muy difícil que ganes peso y desarrolles enfermedades de esta índole, incluso, teniendo predisposición genética. Si ya la tienes, entonces el deporte te permite regular los niveles de glucosa en la sangre y así evitar complicaciones circulatorias.

  • Hipertensión: El ejercicio aeróbico realizado entre el 50% y el 75% del esfuerzo es uno de los mejores sistemas para minimizar los valores en reposo y de esta manera, evitar las complicaciones asociadas a la hipertensión.

  • Osteoporosis: Esto es la pérdida de densidad ósea que viene a debilitar los huesos y los hace más vulnerables a posibles fracturas. Llegada la edad de menopausia, las mujeres son más propensas a esto. La actividad física es factor fundamental para combatir esto, ya que al hacer ejercicio se adquiere una mayor densidad ósea, porque aumenta la llegada de la sangre y con ello del calcio, siempre y cuando también se siga una dieta correcta.

  • Incontinencia urinaria: Las mujeres en esta etapa, pueden evitar este desagradable problema, con los ejercicios de Kegel para reforzar los músculos y del perineo y controlar la pérdida de orina.

Las ventajas de la actividad física después de la menopausia

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La actividad física en cualquier momento de nuestra vida, es fundamental pues es óptima para combatir enfermedades y prevenir riesgos innecesarios a la salud. Sin embargo, hay etapas de nuestra vida, en donde se vuelve mucho más importante, sobre todo en las mujeres. Una de estas etapas es pasado la menopausia, donde el cuerpo y nuestro organismo comienza a tener ciertas alteraciones.

Y las ventajas que presenta el deporte y la actividad física después de este período para las féminas, es muy beneficioso por diferentes motivos. Uno de estos es que ayuda a conservar la fuerza muscular y la agudeza visual por un lapso más prolongado, en relación a las mujeres sedentarias. El mejor ejercicio es el que acelera el ritmo cardiaco.

Tener un alto nivel de actividad física influye en el retraso del deterioro cognitivo y una mejor aptitud física. La salud cerebral también preserva la salud mental, aunque aún no hay estudios concluyentes que avalen  concretamente esa afirmación. Según algunos estudios, el funcionamiento del cerebro en las mujeres a los 50 años, anticipaba las dificultades que tendrían 10 o 20 años más tarde. Otros en tanto, habían concluido que el deterioro en el cerebro estaba estrechamente ligado al sedentarismo.

Sin embargo, ha quedado claro que el deporte y la salud van de la mano, por lo mismo los expertos recomiendan que los adultos mayores realicen al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces por semana, todo esto, con el objetivo de poner fin a una mala salud cerebral e integral.