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5 consejos para prevenir el parto prematuro

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cerca del 10% de los bebés nacen de parto prematuro alrededor del planeta. La estadística asusta a muchas gestantes y plantea muchas preguntas acerca de las causas del problema y de las formas de prevención.

¿Puedo prevenir un parto prematuro?

Actualmente el seguimiento prenatal es un instrumento ideal para controlar los factores de riesgo involucrados en un embarazo. Este seguimiento, cuando es realizado por un buen profesional y con regularidad, puede auxiliar no sólo en la detección de factores de riesgo, sino también en la prevención de problemas más graves cerca de la hora del parto. Sin embargo, la gestante puede tomar algunos cuidados personales para prevenir.

Acompañe una lista de 5 consejos para futuras mamás preocupadas por el buen desarrollo de la gestación:

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1 – Hidratación

Tomar mucha agua en el transcurso del día es importante incluso para quien no es gestante. Para este grupo, sin embargo, es indispensable. La falta de agua puede provocar contracciones, factor que puede adelantar el parto. Un consejo es mirar el color de la orina: si es amarillo pálido, usted está tomando agua en cantidad suficiente. Pero atención: las embarazadas tienen mayor necesidad de ir al baño – y el consumo de agua aumenta esa necesidad. Tenga cuidado de no dejar la vejiga demasiado llena, ya que esto también puede causar contracciones.

2 – Medidas

Cuanto más avanzada una gestación, menor es la medida del cuello del útero. Durante cada período gestacional debe poseer una anchura específica, según los expertos:

Entre 16 y 20 semanas: de 4 a 4,5 cm
Entre 24 y 28 semanas: de 3,5 a 4 cm
Entre 32 y 36 semanas: de 3 a 3,5 cm

Si observa que la apertura del cuello es menor que cuatro centímetros y percibe cualquier síntoma de parto prematuro, consulte inmediatamente a su médico.

3 – Tiempo entre gestaciones

Si, antes de que se cumplan nueve meses desde el último parto, vuelva a quedar embarazada, el riesgo de parto prematuro aumenta. Si esto ocurre, consulte a su médico para pedir más orientación.

4 – Salud

Mantenerse sana es fundamental para quien quiere evitar un parto prematuro. Procure alimentarse correctamente, practicar actividad física leve (a menos que el médico pida que interrumpe) y cortar hábitos como el tabaco y el alcohol. Estas medidas evitan problemas como la eclampsia y la diabetes gestacional, que pueden provocar el adelantamiento del parto.

5 – Atención a los síntomas

Según expertos, una cantidad mayor que cinco contracciones en un período de una hora puede ser un indicio de un parto prematuro. Otros síntomas son sangrado vaginal con coloración en rojo vivo, hinchazón de manos y cara, molestia para orinar, vómito frecuente, dolor en la región lumbar y presión en la región pélvica.

Sepa cómo deben cuidarse las mujeres

principales_exámenesLas mujeres siempre deben realizarse constantes exámenes para asegurarse de que todo esté bien con su cuerpo. Y los cuidados preventivos deben partir por la salud ginecológica, pues por más incómodo que sea, es muy importante que esa área sea revisada periódicamente para prevenir complicaciones en el futuro si es que se llega a detectar algo fuera de lo normal.

Es por esta razón por la que hemos querido hacer una lista de los principales exámenes que toda mujer debe realizarse para poder llevar una vida sana, lejos de las enfermedades y sin preocupaciones.

Análisis más importantes

-El papanicolau es el examen que detecta lesiones pre-cancerosas en el cuello del útero. Este tipo de cáncer es causado por el Virus Papiloma Humano, una enfermedad de transmisión sexual. Asimismo gracias a él, también es posible detectar otras anomalías del área púbica como infecciones u hongos.

-Control ginecológico es el que permite conocer los trastornos hormonales que pueda tener una mujer, y las complicaciones que pueda tener en el futuro. Es recomendable comenzar con las visitas al doctor del área una vez al año, desde el inicio de la vida sexual permitiendo la evaluación de un posible cáncer de endometrio u ovarios.

-La mamografía es un examen que sirve para diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Por lo general se recomienda realizárselo desde los 40 años, y cinco años antes en el caso de que la mujer tenga antecedentes de familiares cercanos con cáncer de mama, como una madre, tía o abuela.
-Ecografía transvaginal es el análisis que permite la evaluación de los genitales a nivel interno. Es un examen de apoyo en el caso de que el profesional médico haya detectado anomalías uterinas, por lo que no es un examen de rutina más bien el indicado para hallar alguna respuesta específica.

Importancia de la vida saludable

Además de todo lo anterior, es preciso que toda mujer lleve una vida saludable lo que implica comer más frutas y vegetales, alimentos integrales, pescado; además de limitar el consumo de grasas trans, saturadas y los alimentos ricos en azúcares o colesterol.

Controle frecuentemente su presión arterial porque es un gran riesgo para enfermedades cardíacas, pues cuando es demasiado alta puede ser un asesino silencioso que incluso puede llevar a la muerte. En cambio cuando la presión arterial se mantiene en niveles normales, se reduce el esfuerzo del corazón, las arterias, los riñones y, en general, es más difícil tener problemas cardiovasculares.

Finalmente debes evitar las adicciones como el fumar, pues daña el sistema circulatorio aumentando el riesgo de presentar enfermedades coronarias, aneurismas, un infarto o incluso cáncer.

 

 

 

Cómo prevenir el cáncer de mama

cáncer_mamaTodas las mujeres hemos oído acerca del cáncer de mama, de sus peligros, tratamientos y consecuencias; sin embargo muchas hacen caso omiso a esto y no toman en cuenta las miles de campañas que han habido en los medios de comunicación del mundo entero sobre la prevención porque aseguran que es algo que está lejos de sucederles.

La importancia de la prevención es muy grande porque gracias a ello, es posible impedir el crecimiento y por sobre todo la muerte.

Cómo hacer el autoexamen

El autoexamen es una forma fácil que sirve para detectar cambios en el tejido mamario. Esta se realiza colocando la mano derecha por detrás de la cabeza, y ubicando los dedos del medio de la mano izquierda presionando firmemente haciendo movimientos pequeños en la mama; además de presionar suavemente los pezones para verificar si hay secreción. Posteriormente debe palpar la axila y el tejido mamario que se extiende hasta esta zona.

Cambios de hábito

Asimismo existen distintas formas de prevenirlo, como pequeñas actitudes que puedes cambiar de tu vida diaria llevando una vida saludable, lo que ayudará mucho a reducir las probabilidades de padecer esta enfermedad. Sigue leyendo que a continuación te lo contaremos:

-La reducción de bebidas alcohólicas es muy importante, pues este brebaje incrementa las posibilidades de padecer cáncer, inclusive si se consume en pequeñas cantidades.

-La práctica de ejercicio es ideal para mantener una buena salud, un peso adecuado, y sobre todo para evitar este tipo de cáncer. No necesita ser un ejercicio de alto impacto, solo uno que permita quemar algunas calorías, e idealmente debe realizarse tres veces a la semana por un mínimo de 20 minutos para que sea productivo.

-Realizarse una mamografía una vez al año a partir de los 40 años permite detectar tumores eficazmente, lo que brinda mayores probabilidades de sobrevivir, lo que estima un éxito en un 98% en las detecciones tempranas y un 27% en los casos donde la enfermedad está más avanzada.

-Procure dormir bien durante las noches y tener un sueño reparador, porque la falta de sueño puede ser un factor de riesgo para la enfermedad.

¿Cómo me preparo para una mamografía?

preparación_mamografíaUna mamografía es algo que toda mujer ha escuchado a lo largo de su vida, y es que la radiografía a las mamas es una técnica que se utiliza para encontrar tumores o cánceres mamarios.

Este examen debe realizarlo toda mujer que sea mayor de 40 años, y si se tienen antecedentes familiares de cáncer de mama debe comenzar 10 años antes que la edad que fue diagnosticada  la madre, tía, o la abuela afectada.

Algunos consejos

Y si estás dentro de estos rangos, debes tener en cuenta los siguientes consejos:

1° Está prohibido tomar café, bebidas energéticas, o cualquier otro alimento que contenga cafeína por uno o dos días antes del examen; esto debido a que este ingrediente puede afectar la sensibilidad del tejido mamario, haciendo el procedimiento más doloroso e incómodo.

2° Programa tu mamografía una semana después de tu última menstruación, al estar en tu período tendrás mayor sensibilidad en los senos y en sus tejidos.

3° Productos que se usan a diario, como desodorante en barra o aerosol, y los perfumes contienen elementos metálicos que podrían interactuar con el equipo, y causar resultados erróneos, ocultando las imágenes. Por lo que ese día, lo mejor es evitar usarlos y aplicárselos después del examen. Así como también, debe sacarse todas las joyas del cuello, y las de la zona del tórax.

4° Tome un analgésico (como ibuprofeno) una o dos horas antes del procedimiento, porque esto ayudará a que se reduzca la sensibilidad y la molestia en los senos.

5° Si te has realizado mamografías previas, procura llevarlas para que el médico pueda comparar resultados y entender de mejor manera tu historia clínica.

Finalmente si le preocupan las radiaciones, debe saber que los niveles que se emplean para realizar este tipo de examen son muy bajos. Tome en cuenta que inclusive las mujeres embarazadas pueden realizarse uno, solo tomando simples precauciones como cubrir y proteger el área abdominal con un delantal de plomo.