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Cómo prepararse para una cesárea

Muchas mujeres te dirán que la mejor opción para tener a su hijo es el parto normal, porque es la forma natural que la naturaleza diseñó para el nacimiento de los nuevos pequeños seres humanos, y que la cesárea solo es para casos de emergencia

Sin embargo, también hay otras mujeres que piensan que la cesárea, tampoco es tan mala idea, tiene algunas ventajas como que sabes el día y la hora en que nacerá tu bebé, evitándose así alguna sorpresa y pudiendo planificar mejor los tiempos con la pareja y con la familia, otra gran ventaja de la cesárea es que la mujer no sufre de los tan temidos dolores del parto, puesto que contempla una anestesia local mayor que el parto normal. A continuación, los pasos que deberás seguir previos a una cesárea:

prepararse_cesareaPreparar la maleta para la maternidad

Tanto las madres que tendrán a sus hijos por parto normal como por cesárea deberán preparar una pequeña maleta o bolso con útiles de aseo, ropa para ella y para el bebé, documentos, alguna revista o libro para la espera, entre otros.

Cita con el anestesiólogo

Como la cesárea es un procedimiento planificado entre el doctor y la madre, nada puede quedar al azar, un paso muy importante es la consulta con el anestesista, ya que de él va a depender que la madre no sufra ningún dolor al momento de la cesárea y también que esté segura, por lo tanto deberá someterse a alguna pruebas para preparar su dosis de anestesia correcta.

Justo antes de la cesárea

La cesárea es un procedimiento controlado y planificado, por lo mismo, a la madre se le pedirá no comer por unas horas antes de llegar a la cita. Si fuera parto normal, también sería ideal que la madre llegara con el estómago vacío, pero en ese caso no se puede controlar.

Parto normal después de una cesárea

A diferencia de lo que muchas madres piensan, la cesárea no es un camino sin retorno y es posible tener un parto normal después de que el procedimiento ya se haya hecho en el embarazo anterior.

Los estudios han demostrado que entre el 60% y el 80% de las embarazadas con una sola cesárea anterior pueden tener un parto vaginal en el embarazo siguiente, sin que exista un aumento significativo de la mortalidad materna o neonatal.

Desde que no existan contraindicaciones para el parto vaginal en la embarazada con cesárea anterior y sea garantizado el acompañamiento adecuado en el embarazo, debe darse a la madre la posibilidad del parto vaginal.

Si alguno de sus hijos nació de cesárea y usted se siente tentada de intentar un parto normal con el siguiente, converse con su médico sobre las ventajas y los riesgos del parto vaginal para decidir sobre el tipo de parto más seguro.

Enfermedades cardíacas: factores de riesgo afectan a más mujeres y raza negra

Los principales factores de riesgo cardiovascular combinados afectan mayoritariamente a mujeres y personas de raza negra, indica un estudio de la American Heart Association.

El nuevo estudio apoyada por investigadores de un núcleo de cardiología estaduniense analizó cambios en los riesgos atribuibles a la población respecto a los cinco principales factores de riesgo cardiovascular que pueden ser alterados: colesterol alto, hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad y diabetes. dolor

Los riesgos atribuibles a la población son medidas que evalúan cuán común es un factor de riesgo y en qué medida el mismo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares en el futuro.

La investigación

Para investigar el impacto de estos factores de riesgo en las diferentes razas y sexos, el equipo de investigadores analizó datos de 13.541 personas (56% mujeres y 26% de las personas de raza negra).

Los participantes fueron sometidos a cuatro exámenes en el transcurso de cuatro períodos diferentes entre 1987 y 1998. Durante el período del estudio los participantes tenían entre 52 y 66 años de edad y no padecían enfermedades cardiovasculares. Durante los exámenes, los investigadores evaluaron los factores de riesgo de los participantes, así como la contribución de cada factor de riesgo para el desarrollo de enfermedad cardiovascular en los diez años siguientes.

La combinación de los riesgos atribuibles a la población para los cinco principales factores de riesgo se mantuvo igual en las personas de raza negra pero disminuyó en las de raza blanca.

La contribución de la diabetes a la enfermedad cardiovascular fue mayor en las mujeres que en los hombres y fue más de dos veces superior en las personas de raza negra con respecto a los de raza blanca.

En cuanto a la obesidad, el peso como factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares se mantuvo en el mismo nivel.

Sin embargo, el equipo del núcleo de cardiología considera que su efecto como factor de riesgo puede ser visible más tarde y tener un impacto en la diabetes, contribuyendo así a la enfermedad cardíaca.

Por otro lado, la contribución del tabaquismo y del colesterol alto ha decrecido en los últimos años. En el caso del tabaquismo, puede deberse al hecho de que hay menos personas fumando. Sin embargo, para quienes fuma, el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumentó, pues este grupo tiende a fumar más o presentar factores de riesgo adicionales.

En cuanto a la menor contribución elevada a las enfermedades cardiovasculares, esto puede deberse a la mayor divulgación del problema y mejoras en los tratamientos, que pueden variar desde cambios en la dieta y otros tratamientos.

Cómo cuidar de la cicatriz de la cesárea

Uno de los miedos de las mujeres que optan o necesitan hacer una cesárea en el momento del parto, es la cicatriz.

Cuando hablamos de intervenciones quirúrgicas, las señales que ellas pueden dejar en nuestro cuerpo es un punto importante, así como los cuidados para recuperarse de ellas de la mejor manera posible. Pregnancy

Aprenda como cuidar de la cicatriz de la cesárea de la forma adecuada para una buena recuperación:  

1. Mantenga el reposo durante al menos 15 días

Las primeras semanas serán las más importantes para la cicatrización. Además del corte de la cesárea, tu útero volverá al tamaño normal.

2. Cuide el corte

Limpie la región del corte sólo con agua y jabón y no olvide mantener el lugar bastante seco después del lavado. No utilice ningún tipo de crema sobre el corte.

3. Escuche las señales de su cuerpo

Entre 15 días y un mes después de la cesárea, la mujer ya puede reanudar algunas actividades sencillas como conducir. Sin embargo es muy importante estar atenta a las señales del cuerpo. El dolor, por ejemplo, es el freno de nuestro cuerpo, sirve para mostrar que usted ha llegado al límite y su organismo todavía se está recuperando.

4. Espere a volver a las actividades físicas

Con un mes ya puedes comenzar a hacer caminatas, pero espere entre 2 y 3 meses para practicar ejercicios abdominales, ya que la parte del músculo que fue cortado tarda más tiempo para cicatrizar. Su médico le informará acerca de cuando puedes hacer cada una de estas actividades, cada mujer puede tener una recuperación diferente.

5. Cuidado con el sol

No tome el sol en la región de la cicatriz durante al menos 6 meses. De lo contrario, puede quedar con una coloración muy oscura.

6. Observe cambios en el corte

Si en los primeros días después de la cirugía, usted nota que la piel alrededor del corte está hinchada, rojiza o caliente y eliminando algún tipo de secreción, o si tiene fiebre y se da cuenta de que el dolor, en lugar de disminuir, está aumentando cada día, busque inmediatamente ayuda de su médico.

12 síntomas de cáncer de mama

Los síntomas de cáncer de mama están relacionados con cambios visibles en la mama, principalmente el surgimiento de un pequeño hueso, que pueden surgir tanto en la mujer como en el hombre y, cuando se descubre precozmente, pueden aumentar las posibilidades de curación.

Los 12 síntomas de cáncer de mama que no deben ser ignorados incluyen: 12-sintomas-

  1. Cambios en el tamaño o forma de la mama;
  2. Enrojecimiento, hinchazón, calor o dolor en la piel de la mama;
  3. Nódulo o hueso en la mama, que está siempre presente y no disminuye de tamaño;
  4. Hinchazón y nódulos frecuentes en las aguas de las axilas;
  5. La asimetría entre las dos mamas, como, por ejemplo, una mucho mayor que la otra;
  6. Presencia de un surco en la mama, como si fuera un hundimiento de una parte de la mama;
  7. Endurecimiento de la piel de la mama, similar a la cáscara de naranja;
  8. Picazón frecuente en la mama o en el pezón;
  9. Formación de costras o heridas en la piel junto al pezón;
  10. Liberación de líquido por el pezón, especialmente sangre;
  11. Inversión súbita del pezón;
  12. Vena fácilmente observada y creciente.

Los síntomas de cáncer de mama pueden aparecer simultáneamente o aisladamente, y pueden ser síntomas de cáncer inicial o ya avanzado. Además, la presencia de alguno de estos síntomas no significa necesariamente la existencia de cáncer en la mama, pero, se debe consultar al médico, pues puede ser un nódulo benigno o una inflamación del tejido mamario, que necesita tratamiento.

En cuanto a las señales y síntomas del cáncer de mama se detectan, mayores son las posibilidades de curación, por lo que es muy importante que la mujer siga las formas de seguimiento, a través de la realización de la mamografía regular, además de la realización mensual del autoexamen de la mama . Sepa el período correcto y el paso a paso en cómo hacer el autoexamen de la mama.

Consejos para cuidar de la piel quemada del sol

En el verano, es común se exceder en el sol y  quedar con la piel un poco roja debido a las altas temperaturas. A veces, la quemadura puede ser aún más profunda, dando ardor, burbujas e incluso descamación.

Descubre cómo cuidar la piel quemada por el sol a partir de algunos consejos de especialistas en dermatología:

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1. Protéjase

La protección solar es esencial para todos los tipos de piel: blanca, morena y negra. El bronceado es una respuesta del cuerpo a la exposición del sol, y cuando se pasa poco a poco y con el uso de la protección, no hay problema, pero cuando la piel se vuelve roja es una señal de agresión.

2. Báñese con agua helada

En el caso de quemaduras, el baño helado es un cuidado esencial. El agua fría alivia el dolor y evita que la piel se lastime más.

3. Intensifique la hidratación

Gran aliado de la piel todo el año, la hidratante  es aún más importante en caso de quemaduras. El mejor amigo de los cuidados post-sol todavía es la hidratación. Por eso, opte por hidratar la piel siempre después del baño frío, pues cuando húmeda, ella absorbe mejor los principios activos de las cremas.

Los especialistas en dermatología sugieren hidratantes que contienen urea, semilla de uva y lactato de amonio en su composición. Usted también puede usar lociones que se indican para la asadura de bebé, ya que son altamente hidratantes.

4. No reventar las ampollas

Cuando usted se quema, pueden aparecer ampollas en la piel y ocurrir descamación. No las revente, porque las ampollas protegen la piel nueva y sensible que aún va a madurar. En cuanto  la piel descansa, evite los baños calientes, de larga duración y tome sólo uno al día. Si usted está con mucho dolor, busque un médico y pídelo para indicar un analgésico, anti-inflamatorio o una pomada con corticoide. En casos de quemaduras más graves, es bueno visitar un consultorio porque además de lastimar la piel, usted puede tener insolación.

5. Tenga paciencia

Las quemaduras no van a mejorar de un día para otro, por eso, hay que ser paciente en este momento. Todo va a depender del tipo de quemadura, pudiendo llevar de 3 a 4 días o hasta 2 semanas. Mientras tanto, la regla es esperar que la piel se recupere del enrojecimiento para exponerse en el sol de nuevo – y esta vez sin olvidar el protector.

Mujeres que tienen el primer hijo después de los 30 viven más

Un estudio reciente publicado en el  Journal of Public Health (diario de salud pública) concluye que las mujeres que deciden pasar por la maternidad del primer hijo después de los 30 años viven más tiempo.

A pesar del discurso dominante en la medicina, que advierte de los mayores riesgos para el bebé y la madre, que resultan de los embarazos tardíos, este estudio establece una correlación entre la maternidad  después de los 30 años y la longevidad.

Las conclusiones son referidas por El Español que da como ejemplos de madres famosas tardías, como las actrices Penélope Cruz y Eva Mendes. El diario recuerda las conclusiones de otro estudio, con fecha de 2014, según el cual las mujeres que son madres por primera vez alrededor de los 33 años viven más que aquellas que dan a luz antes.

Las razones porque la maternidad después de los 30 nos beneficia 

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A pesar de estos resultados, los estudios no indican una causa biológica o genética para explicar este fenómeno, admitiendo que la explicación esté en las condiciones ambientales y sociales. Por regla general, las mujeres que retrasan la maternidad tienen unas cualificaciones más elevadas y una posición económica más sólida, lo que les da un mayor acceso a los alimentos saludables ya la asistencia sanitaria.

Otra causa posible es que a partir de una cierta edad es más difícil conseguir embarazarse, por lo que las madres que lo logran pueden tener unas condiciones genéticas asociadas a una mayor longevidad.

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), las mujeres portuguesas tienen hijos cada vez más tarde. En 2016, las madres tuvieron, en promedio, el primer hijo a los 30,3 años.

En todos los casos, es importante recordar que el cuerpo, el estado de salud y las condiciones de vida de cada mujer cambia. Por lo tanto, antes de pensar en tener el primer hijo el recomendable es estar en día con su salud y conversar con su doctor. Solo un profesional puede orientarte y explicar cuales son sus posibilidades para tener un embarazo seguro y saludable.

Ciencia descubre que las mujeres necesitan dormir más que los hombres

No importa si duermes sola, en colchones 2 plazas acompañada o con tu mascota: el sueño debe ser sagrado y, aún más si es mujer. Este es un tema que puede incluso dividir a las parejas más unidas, sin embargo, la ciencia ya comprobó que las mujeres necesitan de más tiempo de sueño que los hombres. 1

Eso ocurre porque, según un estudio realizado en la universidad de Duke, en Durham, Carolina del Norte (EEUU), las mujeres gastan más energía mental que los hombres.

Los investigadores descubrieron que las mujeres sufren más que los hombres, tanto mental como físicamente, si se ven obligadas a dormir menos horas. Así como un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, depresión y problemas psicológicos.

El estudio, que fue conducido por el psicólogo clínico y experto en sueño Michael Breus, tuvo varias pruebas para medir la capacidad de los hombres y mujeres para lidiar con la falta de sueño.

Según el profesional, la experiencia mostró resultados bien distintos entre los géneros: las mujeres tenían más depresión, las mujeres tenían más rabia, y las mujeres son más hostiles a primera hora de la mañana.

¿Por qué las mujeres necesitan dormir más?

Todo lleva a creer que muchos factores biológicos contribuyen a esta diferencia. Sin embargo, algunos expertos creen que todo se reduce al gasto de energía mental, por el simple hecho de que las mujeres usan más el cerebro que los hombres.

Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de Surrey, en Gran Bretaña declaró que “una de las mayores funciones del sueño es permitir que el cerebro se recupere y cuanto más se usa el cerebro durante el día más él necesita recuperarse”.

Por lo tanto, más horas en sus camas disfrutando de sus colchones 2 plazas, no es solo un privilegio, sino que una necesidad. Las mujeres suelen desempeñar muchas tareas al mismo tiempo y son flexibles entonces ellas usan más el cerebro que el hombre.

Si un hombre usara su cerebro de la misma manera que la mujer probablemente necesitaría dormir más una o dos horas de lo recomendable, que puede variar entre 6 y 8 horas diarias.

10 consejos para aprovechar el verano con belleza y salud

El verano es una época alegre, intensa y divertida. La gente aprovecha más el tiempo libre, disfruta el clima cálido y se divierte. mujer verano

Conozca algunos consejos de belleza y salud para disfrutar de la temporada:

1. El protector solar es la regla

El uso del protector solar debe formar parte de los hábitos de cualquier persona para todas las estaciones. En el verano, mucho más, con la intensa actuación de los rayos solares. Sólo hay que saber cómo elegir el protector solar.

2. Se hidrate

Beba mucha agua. Hidrate los cabellos y la piel del cuerpo con productos específicos. Las cremas en el cuerpo deben ser más ligeras para no traer la sensación de incomodidad. Muchas personas se olvidan de esos pequeños cuidados que hacen mucha diferencia.

3. Maquillaje ligero

El calor y el maquillaje pesado son cosas opuestas. ¡Menos es mas! Elige un maquillaje natural. El bronce es el elemento de maquillaje que es la cara del verano. Recuerde que el protector solar debe usarse también cuando se usa el maquillaje.

4. Comida ligera

El calor no se combina con la comida pesada. Coma muchas verduras, verduras y frutas.

5. Frescura total en verano

No utilice ropa muy apretada. Busque en su closet ropas con tejidos leves, adopte los cabellos más presos y use y abuse de las sandalias.

6. Reparación de los cabellos

Sol, piscina, playa: todo esto reseca el cabello. Por lo tanto, evite usar el secador. Deje que el cabello se seque naturalmente. Utilice máscaras reparadoras y de tratamiento profundo para cuidar de los cabellos.

7. Perfumes frescos

Perfume fuerte molesta en el verano. Utilice las fragancias ligeras y frescas.

8. Refresque

Aprovecha las frutas de la estación y beba mucho jugo. Nada de beber bebidas altas en azúcar para refrescar. Refresque con salud. Apague la ducha y experimente bañarse con agua helada, el medio ambiente y tu piel agradecen.

9. Juega con los colores

Esta es la estación más democrática. Diviértete y explora su closet: usa ropa de colores, accesorios, maquillaje de color.

10. Disfruta el verano

Esta es la estación más alegre de todas. Salga, visite amigos, aproveche los parques para hacer ejercicios al aire libre. Lo importante es moverse y disfrutar.

Cuida tu piel este verano

La combinación de vacaciones y verano es muy distinta a del invierno. Salimos de nuestras sabanas y cama, buscando actividades al aire libre cada vez más intensas, especialmente las playas. Pero, para saber aprovechar la estación más caliente del año es necesario también tener cuidado con la piel. piel

Por eso es importante tomar algunos cuidados, ya que en el verano la radiación solar incide con más intensidad sobre la Tierra, aumentando los casos de cáncer de piel.

Usar protector solar independiente de la estación del año

Como estamos con el foco en el verano, debe ser un elemento más que obligatorio en la bolsa. Para las personas con piel más clara, el factor de protección mínimo debe ser 30, o mayor, si la exposición se prolonga. Otra orientación es en relación al horario de exposición: levantarse de la cama temprano y quedar expuesto hasta las 10h y después volver solo a las 16h.

Las personas de piel negra no deben descuidarse. Aunque tienen una protección mayor cantidad de melanina, el uso de protector solar también debe ser hecho.

Para los niños que disfrutan del sol, los padres deben optar por el uso del filtro solar infantil. Los niños a partir de 6 meses ya pueden usar bloqueador solar.

Frecuencia de la aplicación del protector solar

Mucha gente cree que, una vez aplicado el protector, ya es suficiente. Pero desafortunadamente no. Debemos aplicarlo 30 minutos antes de la exposición al sol, para que la piel lo absorba, y volver a aplicarla cada 2h.

Bronceado seguro

Para obtener la piel preparada para el verano, previniendo el envejecimiento precoz y favoreciendo el bronceado, la recomendación ingerir betacaroteno, encontrado en frutas y vegetales anaranjados y amarillos, como zanahoria, mango, calabaza, pimiento amarillo, naranja, papaya, Espinaca, brócoli, kiw y lechuga.

4 cuidados básicos antes de practicar yoga

Una de las principales ventajas de ser una adepta de la yoga es poder realizarla en prácticamente cualquier lugar: en un parque, jardín y hasta mismo en su habitación.

Lo mejor de todo es poder hacer esta actividad sin prisa, distracciones, horario y ni presión de “competir” con otras personas. Sin embargo, por más simple que parezca, la práctica requiere algunos cuidados básicos antes de arrastrar los muebles o la cama box spring y empezar.

1. Entienda la filosofía del yoga yoga casa

A pesar de ser una actividad que trae muchos beneficios a la salud física y mental, va mucho más allá. Es una filosofía de vida, una forma de pensar y ver el mundo.

Todos los estilos llevan la atención plena hacia el momento presente y la conciencia hacia dentro, para tener una mejor percepción sobre los sentimientos, pensamientos y acciones. La intención es traer confort para el cuerpo, calma para la mente y paz para el espíritu.

2. Elija un estilo para ti

Encuentre el que más se adapte a sus necesidades y sus objetivos. Hay prácticas más suaves para el cuerpo, otras que trabajan más la parte meditativa y las que contienen ejercicios de purificación del cuerpo y de la mente. En la opción más dinámica, como el Hatha Vinyasa Yoga, se trabajan movimientos corporales intensos, con la integración de la respiración en una práctica fluida y que estimula la energía en el cuerpo.

La mejor forma de conocer estos estilos y elegir uno es practicando. De esta forma usted aprende no sólo los movimientos, sino a descubrir cuál es su motivación y qué le hace sentirse en paz.

3. Una alfombra y una toalla son todo lo que necesitas

Por supuesto que hay personas que no se preocupan por los materiales, pero el consejo de profesionales es mantener estos tres elementos siempre que sea practicado el yoga. La alfombra, también llamada yoga mat, es su principal apoyo para las posturas, mientras la toalla es para enjugar el sudor.

La alfombra debe tener un tamaño mínimo de 60 cm de ancho por 1,70 m de longitud. En el caso de que el practicante adquiera una alfombra que tenga buena durabilidad, ya que éste será su espacio para la práctica durante un buen tiempo.

4. Enfoque en hacer la postura correcta (no de intentar tomar una foto increíble)

La gente sabe que las fotos son muy increíbles y demuestran todo un potencial, pero para quien está empezando, es mejor ir con calma. Esto porque la práctica implica toda una noción corporal importante, que pide atención en cada detalle.

Ten paciencia y escuche su cuerpo: si duele o es difícil quedarse en alguna posición, no insista. Los límites son parte de la inteligencia corporal y evitan lesiones, por más que la ansiedad de parecer una gran practicante del yoga sea muy grande.

Con esos consejos sencillos y un poco más de pesquisa en internet sobre estilos y posturas, puedes empezar a tener una motivación a más para levantarse de su cama box spring y, porque no, llevar una vida mucho más equilibrada y saludable.

Riesgos de la lipoescultura

Una etapa muy (ojo, muy) importante de la lipoescultura corresponde a la fase post-operatoria, aquella en que bajo nuestra responsabilidad participamos de las citas médicas y procuramos tener un reposo que vaya a la par de todas las exigencias demandadas por el especialista previo a la operación.
riesgos_lipoesculturaNo cumplir con esto puede conllevar consecuencias adversas e inolvidables; pero partamos por aquellas que podrían denominarse como complicaciones menores. Para definir estos, debemos entender que “complicaciones menores” llamaremos a aquellas en las que no hay riesgo de que el paciente muera, por lo que muy bien entran en esta categoría problemas de cicatrización, e incluso una pasada de mala suerte, como por ejemplo la aparición de un reacción alérgica desconocida.

Ahora bien, cualquier tipo de decepción con el resultado puede considerarse también como complicación menor, razón por la cual el paciente debe tener expectativas lo más cercanas a la realidad. En caso contrario, será muy difícil que no presenten problemas.
Hay más para tener en cuenta
Otras adversidades que pueden presentarse son irregularidades en la piel y cicatrices. Si bien este no es un problema mayor del cual preocuparse, cabe considerar que son más comunes de lo que uno espera, pero tiene más relación con la piel del paciente antes de la lipoescultura. Mientras más elástica sea la piel, mejor será el resultado.
Finalmente, también es posible que se presenten eritemas, o una mancha permanente de color marrón rosáceo que es provocado por una decoloración de la piel, al ser raspado el interior de la piel durante una liposucción superficial. Este raspado provoca un daño en la red vascular provocando estas manchas. No hay tratamiento ni solución para este problema.
Evitar una liposucción excesiva (técnica de lipoescultura para extraer solamente grasa del cuerpo), será tarea fundamental del médico, aunque el surgimiento problemas posteriores dependerá en gran medida del cuidado que hagamos de nuestro cuerpo.

Dormir sin ropa puede traer beneficios a la salud

En el verano o hasta mismo todo el año, muchas personas tienen el habito de dormir desnudos, eso no es secreto para nadie. Sin embargo, un estudio reciente decidió ir más allá y mostró que menos del 10% de los estadounidenses duermen sin ropa, pero los expertos demuestran que la práctica puede tener beneficios tanto para la salud como para la vida en pareja. sr

Lejos de bacterias

Dormir sin ropa es saludable para el órgano sexual femenino. Como el ambiente caliente contribuye al crecimiento excesivo de bacterias en la región, quedarse unas horas sin ropas de bajo ayuda a prevenir infecciones.

Sueño tranquilo

Aunque algunas personas disfrutan de estar en colchones 1.5 plazas cálidos mientras duermen, es importante tener un cuarto fresco durante la noche, pues la temperatura corporal cae mientras duerme, lo que es una tendencia natural del organismo. Por lo tanto, quedarse en un ambiente muy caliente puede entorpecer el sueño.

Belleza para el cabello y la piel

La alta temperatura durante la noche interrumpe la liberación de melatonina y de las hormonas de crecimiento, responsables de la renovación del cuerpo. Como la temperatura del cuerpo cae, la hormona del crecimiento es liberada y trabaja en su magia regenerativa para la piel y cabello.

Menos hambre

Quedarse sin ropa ayuda a dormir más profundamente, lo que permitirá que sus niveles de cortisol – hormona del estrés – disminuyan mientras descansas. Cuando el sueño se interrumpe, el nivel de cortisol aumenta y se despierta con más hambre y voluntad de comer.

Calidad en el sexo

Sí, tener las sabanas en los colchones 1.5 plazas y nada más de ropas puede mejorar su relación. De acuerdo con Landa, la práctica aumenta el contacto con su piel y la de su pareja, por eso, dormir desnudo alienta relaciones sexuales y mantiene las relaciones más felices. Además, la práctica te hace sentir más relajada, lo que aumenta las probabilidades de alcanzar el orgasmo.

El insomnio en las mujeres

Las mujeres más jóvenes generalmente tienen un sueño mejor en comparación con las mujeres mayores. Si eres dueña de casa o una mujer en el mercado de trabajo, pueden ser frecuentes las veces que no encuentras descanso en los colchones. sono33

Eso ocurre porque las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a tener dificultades para dormirse o mantener el sueño.

Hay muchos factores que pueden causar insomnio en las mujeres. Algunas de estas causas incluyen:

Durante el embarazo

Los cambios en los niveles de progesterona en el primer trimestre y última fase del embarazo pueden perjudicar el ciclo normal del sueño.

Menopausia

Durante las primeras fases de la menopausia, las hormonas están flotando intensamente. Puedes experimentar olas de calor, sensación de ansiedad, sudor durante este período y puede experimentar, por supuesto, la falta de sueño.Este insomnio es generalmente temporal.

Después del nacimiento del bebé

Durante un largo período de tiempo después del nacimiento, la mayoría de las mujeres siguen siendo altamente sensibles a incluso los menores ruidos producidos por el niño, lo que hace que se despierten fácilmente. Las mujeres que tuvieron hijos duermen menos eficientemente o profundamente que las mujeres que no tuvieron hijos.

Las mujeres son más propensas a la depresión y la ansiedad

Las mujeres son más sujetas que los hombres para la depresión y la ansiedad, que son factores de riesgo conocidos para el insomnio.


Solución para el insomnio en mujeres

La cosa más importante que usted puede hacer para mejorar su sueño es hacer de dormir una prioridad. Mantener una cama confortable, con colchones cómodos y dormir las horas recomendadas.

Mantener un diario del sueño también puede ayudar. En él, escriba cuando vas a dormir y anote el tiempo que se quedó en la cama, el número de veces que se levantó durante la noche y el primer y el último día del período. Compare las informaciones de mes a mes.

El magnesio tiene un efecto calmante sobre el cerebro y puede ayudar en la prevención del insomnio. Coma alimentos ricos en magnesio, como la sojaa, las almendras y los fréjoles. El recomendable es aproximadamente 500 miligramos de magnesio diariamente.

La higiene correcta después de las relaciones sexuales

Pocas veces hablamos de los cuidados que debemos tener después de las relaciones sexuales. No estamos hablando de lo básico como la utilización de anticonceptivos o el uso de preservativos para evitar enfermedades o un posible embarazo, estamos hablando de qué hacer después del acto. cama2

Bañarse

El primer y más común hábito femenino es ir relajarse en un baño caliente y lavar todo el cuerpo incluyendo la región íntima, pero es ahí donde cometemos el primer error. Después del acto la sensibilidad de la piel y de la mucosa aumenta lo que hace que el jabón usado convencionalmente venga a generar irritación, sequedad e incluso una reacción alérgica.

La vagina es un área autolimpiante, que se responsabiliza por eliminar algunas posibles bacterias que pueden surgir en la región debido al contacto de los órganos. Lo indicado es lavar la región sólo con agua corriente.

Hacer pis

Como ya se ha dicho, el contacto de los órganos puede traer bacterias a la parte interna del cuerpo femenino lo que puede generar una infección urinaria. La forma más eficaz de evitar el problema es vaciar la vejiga en, como máximo, una hora después del acto.

Baño de bañera

Se volvería cansado citar de nuevo las bacterias del contacto, pero en un baño de bañera, además de esas bacterias, todavía podemos contraer otras. Si, la exposición de los dos cuerpos en el agua caliente puede contaminar aún más la región que, después del acto, además de ser más sensible, está más expuesta debido a los estímulos.

Permanecer con lencería

La comodidad de una cama europea king o de dos plazas puede parecer el ideal para relajarse. Sin embargo, muchas permanecemos acostadas con la ropa íntima, sea por un largo período después del acto al mismo tiempo para dormir. Las de materiales sintéticos, que son estéticamente hablando más bonitas e incluso más sensuales imposibilitan el área de respirar, lo que por un largo período de tiempo es necesario pues la región permanece húmeda y en Una temperatura más elevada, lo que se ahoga se vuelve más propicio para generar hongos.

Toallitas humedas para bebés

Pequeños villanos que no son tan inusual como parecen, las toallas humedecidos son una opción de limpieza íntima para muchas mujeres que se olvidan de la composición perjudicial. Normalmente, la limpieza parece más rápida y eficaz evitando un largo baño, pero esa “rapidez” puede generar una irritación similar o incluso peor que nuestra primera sugerencia sobre jabones. La composición es básicamente con alcohol, perfumes y aceites, haciendo que la mejor manera para una situación de emergencia sea el uso de papel higiénico, aunque sea algo simple, absorbe con facilidad, en casos de necesidad se puede humedecerlo con un poco de agua tibia.

Consejo extra: acordar siempre de higienizar el local, sea una cama europea king, un colchón, entre otros.

El período menstrual puede afectar el sueño

¿Sabía usted que la menstruación interfiere directamente en el sueño? No importa se duermes en una cama europea muy confortable, es probable que el descanso no sea el mismo que en otros días del mes.

Esa realidad fue concluida por una investigación americana, que apuntó que en los días correspondientes al periodo menstrual. las mujeres tienen problemas de sueño por diversos motivos y eso acaba interfiriendo en otras áreas. brasileiro_dormindo_mal

Vea algunos datos interesantes:

- El 30% de las mujeres tienen trastornos de sueño cuando están menstruadas y el 23% en el período de la Tensión pre menstrual.

- 57. El 6% de las mujeres no duermen porque tienen dolores de cabeza y 44% debido a la ansiedad o la depresión.

- 69% de las mujeres culpan los dolores del período menstrual por la falta de sueño.

- 2 entre 10 mujeres se vuelven más somnolientas al hacer las actividades diarias.

- 1 de cada 10 afirmó que los problemas de sueño interferían en la relación con el novio o el marido.

- La mitad de ellas afirmó que se pone de mal humor, triste o brava durante el día después de no dormir derecho.

Solución de los problemas

Coma alimentos o frutas ricas en estrógeno: comer una variedad de manzanas, zanahorias, cerezas, avena, frijoles, patatas, porotos verdes, soja y brotes, que aumentan su nivel de estrógeno y también las ganas de dormir.

Disminuir los niveles de estrés saliendo por la noche y haciendo algunas actividades recreativas durante la noche ayuda. Relájese, adoptando buenas técnicas de relajación cómo meditación o ejercicios de Yoga fáciles de reproducir en cualquier cama europea.

Por encima de todo, evite las píldoras para dormir. Las píldoras para dormir pueden tener efectos secundarios peligrosos y perjudiciales. Es altamente recomendable optar por algún tratamiento natural o para píldoras que alivian los síntomas de la tensión pre menstrual.

En el caso de que algún síntoma persista o su vida esté muy perjudicada todos los meses en ese periodo, la recomendación es buscar una clínica o un doctor especializado.

Cómo despertar más bella todos los días

Despertar bella igual sucede en las series y en el cine, no es así tan difícil como parece. Hoy dejamos algunos consejos sencillos para que lo logres.  cmas

Evite la sal antes de dormir

Los alimentos ricos en sodio pueden provocar un “efecto hinchazón”: se despierta más hinchada debido a la retención de líquidos del cuerpo y menos dispuesta.

Cambia la posición que duermes

Si se despierta con líneas marcadas en la cara que tardan en desaparecer, evite acostarse de guata para abajo. En esa posición, todo el peso de la cabeza hace una presión en su piel contra la almohada, haciendo que usted despierte literalmente de “cara amasada”, llena de marcas de funda de cojín.

Dormir de vientre hacia arriba también deja los senos más bonitos

Las mujeres que duermen de lado también están más sujetas a tener arrugas en la región del cuello, entre los senos. Las líneas que marcan durante la noche tienden a desaparecer a lo largo del día, pero si el proceso se repite diariamente, puede favorecer la formación de los pliegues. Para evitar este problema, lo ideal es dormir con la barriga hacia arriba o dejar siempre una toalla en la cama de tela suave y dormir con ella entre los senos.

Poner calcetines en los pies

Antes de ir a la cama, pase una buena crema hidratante para los pies y vista calcetines. Al hacer esto, hay una mejor absorción de los principios activos de la crema. Cremas de aceite de almendras o semilla de uva  son muy recomendadas por sus activos con alto poder emoliente.

No abusar del alcohol

Después de consumir mucho alcohol, ya debe haber notado que la piel pierde el brillo y se vuelve más inflamada. El alcohol tiene acción vasodilatadora y aumenta la liberación de agentes inflamatorios, pudiendo empeorar la flacidez de la piel e inhibir la absorción de vitaminas y sales minerales

Conociendo la lipoescultura

lipoesculturaSe ha hecho muy famosa debido a las figuras del cine y la televisión que han acudido a ella, sin embargo, no conocemos muy bien de qué se trata en términos médicos y queremos darte algunos detalles.
La lipoescultura, lipoaspiración o liposucción son los diferentes nombres con los que se conoce al procedimiento que se realiza para disminuir la grasa depositada en diversas partes del cuerpo como papada, espalda, cintura, muslos; entre otros. Alguna de estas acumulaciones son particularmente difíciles de remover vía ejercicios o bajando de peso, localizándose en las maderas, cara interna del muslo y abdomen; en el caso de las mujeres, y el abdomen y tórax en el caso de los hombres.
El depósito de grasas localizadas está definido genéticamente y es muchas veces la causa de que algunas mujeres delgadas tengan depósitos específicamente anómalos, fenómeno llamado lipodistrofia.
La lipoescultura es el procedimiento quirúrgico muy común hoy en día y representa el avance más importante en esta especialidad en los últimos 50 años. Es una operación muy segura si se realiza con un equipo médico competente, es decir, junto al cirujano plástico y un anestesista de rango equivalente. Además, debe elegirse un ligar adecuado que cuente con los elementos necesarios para enfrentar cualquier eventualidad o emergencia.

¿Cómo saber si necesito una?
La lipoescultura no es un método para bajar de peso ni tampoco reemplaza el ejercicio y la buena alimentación. Tampoco es un tratamiento para la obesidad, sino una forma increíble de modelar el cuerpo de manera segura y en base a la medicina tradicional.
Es preciso mencionar que está indicada en pacientes con peso normal o sobrepeso leve, con exceso de grasa localizada. En general, los mejores candidatos son aquellos que tienen mejor tonicidad de los tejidos subcutáneos.
Ante cualquier duda, lo mejor es asesorarse con un médico cirujano, quien te hablará de las posibilidades reales de que un procedimiento como este te ayude a lucir como deseas.

 

Consejos para un tratamiento de belleza rápido y barato

21-uidado-personal-pag-21Como mujeres, sabemos que el cuidado personal es algo que nos importa, pero que a veces no nos da el tiempo para poder hacer todo lo que quisiéramos, o no tenemos el dinero para ir al Spa por un  tratamiento de belleza.

El cuidar nuestra piel, especialmente la del rostro es algo que debemos hacer a diario, sin embargo, el ritmo de vida actual, generalmente nos impide preocuparnos de estos detalles, por ejemplo, muchas veces nos ocurre que llegamos tan cansadas después del trabajo, que nos vamos a dormir sin quitarnos el maquillaje y así.

A continuación, te presentamos una lista de consejos para lograr un tratamiento de belleza en la casa que nos ayude a ahorrar tiempo y dinero:

Tratamiento mientras te duchas

Entrar a la ducha es algo que tenemos que hacer todas las mañanas, aprovechar estos momentos para hacer otras tareas puede resultar muy beneficioso para ahorrar tiempo. Por ejemplo, puedes realizar una exfoliación de la piel diaria mientras te bañas, cambiando tu esponja normal, por una esponja de exfoliación vegetal, que son las mejores. Esto ayuda a remover las células muertas de la piel. Además, si cambias tu jabón de siempre por uno hecho a base de aceites naturales, lograrás mantener tu piel hidratada, aunque no tengas tiempo de aplicarte crema dos veces al día.

Limpieza nocturna

La limpieza nocturna del cutis es esencial, ya que durante el sueño, es cuando se renuevan las células y cuando la piel no está hidratada y limpia comienzan a aparecer los famosos granos y espinillas. Si no tienes tiempo para realizar este ritual todas las noches, te recomendamos probar con toallitas húmedas con lanolina que limpian y humectan al mismo tiempo. Otra alternativa es usar las cremas bifásicas, que desmaquillan, limpian el cutis e hidratan en un solo paso.

Beneficios del ejercicio físico

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. En este artículo te revelaremos todas las ventajas que te aporta, tanto física como psicológicamente.

El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, pues además de combatir problemas como la obesidad, el sobrepeso, la postura, la falta de fuerza, logra hacer que la persona tenga más energía. También brinda beneficios fisiológicos directos, como el mantenimiento de la buena salud, prevención de enfermedades cardiovasculares y diabetes, sino que también existen múltiples beneficios en los siguientes ámbitos:

beneficios_ejercicioVentajas en niños y adolescentes

- Contribuyen con el desarrollo integral del niño, además ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad, en esta etapa es clave, ya que va a prevenir la obesidad también en la edad adulta.
- El ejercicio ayuda en la mineralización de los huesos y disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis en la adultez.
- Mejora la sociabilidad y el rendimiento escolar.
- Ayuda al desarrollo del sistema nervioso y motriz del niño.

Beneficios Psicológicos

- El ejercicio físico mejora el bienestar mental ayudándonos a enfrentar mejor el estrés, la toma de decisiones, la planificación y la memoria a corto plazo.
- Ayuda a reducir la ansiedad, los problemas de sueño y el riesgo de desarrollar una depresión
- Mejora la autoestima
- Además fomenta la sociabilidad, la autonomía y la integración social en caso de discapacidad.

Beneficios a nivel físico

- El ejercicio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cáncer de colon y diabetes.
- Ayuda en el control del peso
- Mejora la resistencia y fortalece músculos, tendones y ligamentos reduciendo las posibilidades de sufrir lesiones y fracturas. Hay mayor fuerza, elasticidad y mejora la coordinación motriz.
- Mejora y fortalece la salud ósea, aumentando la retención minerales
- También aumenta la fuerza, resistencia y elasticidad de los pulmones y todos los órganos que participan en la respiración. La actividad física ayuda a reducir los deseos de fumar.

- Mejora la forma y resistencia física.

- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos.
- Regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama y de próstata.
En los últimos años, debido a los numerosos e importantes beneficios que conlleva y al riesgo que significa el sedentarismo, el ejercicio físico y la vida activa se han definido como uno de los objetivos a desarrollar, de manera fundamental, para un mejor funcionamiento de nuestra salud, tanto física como mental.

Factores que inciden en la infertilidad

Con el ritmo de vida actuales, donde el estudio y la carrera profesional tienen un lugar muy importante en la vida de muchas mujeres, la maternidad es algo que se ha pospuesto para otras etapas de la vida, cuando la situación económica lo permite y/o la pareja esté consolidada.

Este retraso en el embarazo ha tenido varias consecuencias, una de ellas es que han aumentado los casos de infertilidad en el mundo, que se ha incrementado en alrededor de un 25% en los últimos años.

Aspectos a considerar

La mayoría de las mujeres sabe que la fertilidad disminuye a medida que pasan los años, pero ¿existen otros factores? Uno de ellos, por ejemplo, es la ansiedad por concebir, la que genera estrés e impide la concepción. Al no producirse, surge la ansiedad que empeora el proceso.

Sin embargo, también existen otros factores que pueden influir en el proceso de embarazo. La mayoría de las complicaciones se deben a problemas de ovulación y deterioro en el órgano reproductor femenino, entre estos problemas destacan:

- Desbalance hormonal
- Presencia de tumores o quistes en el útero
- Cambios en el peso debido a desórdenes alimenticios, como la anorexia o bulimia
- Abuso de alcohol y drogas
- Problemas a la tiroides
- Estrés
- Infecciones previas
- Presencia de cicatrices o adherencias en el útero
- Embarazos interrumpidos anteriores
- Inflamación del endometrio
- Anormalidades en el flujo vaginal que impida a los espermatozoides alcanzar el óvulo

-Tabaco

-Tratamientos oncológicos contra el cáncer.

-Síndrome de ovario poliquístico.

infertilidadExisten diferentes maneras de prevenir la infertilidad, la mayoría de ellas tiene que ver con mantener hábitos higiénicos y saludables; sin embargo, también hay un método para aquellas mujeres que desean posponer su maternidad que les permite conocer las posibilidades de ser madre en el futuro.

Se trata del test de reserva ovárica, recomendado para mujeres mayores de 30 años que quieran posponer su maternidad, el examen consiste en una muestra de sangre, para detectar la hormona antimulleriana, además de una ecografía para hacer un recuento de los folículos antrales o la cantidad de óvulos que le quedan.

Para generar un buen ambiente, y por consiguiente aumentar las posibilidades de embarazo, o la disminución del porcentaje de infertilidad, es recomendable no culparse entre la pareja. Este problema debe ser dialogado en la intimidad del hogar, pues los problemas de fertilidad son mucho más frecuentes de lo que se piensa. Finalmente,  el proceso no debe volverse tedioso, ni forzado, porque aquí es cuando las posibilidades de fracaso aumentan.

 

Razones para una cesárea de emergencia

La cesárea es un procedimiento quirúrgico que realiza el ginecólogo, quien realiza un corte en la zona baja del abdomen para sacar al bebé. Los médicos suelen elegir esta opción de parto, cuando uno o más factores que puedan poner en riesgo la vida del bebé o el bienestar de la madre.

La cesárea es un procedimiento muy común, que generalmente, se planifica con anticipación, sin embargo, hay casos en que la madre se ha preparado para un parto vaginal, pero en el proceso ocurre algún tipo de improvisto, por lo que el médico puede preferir realiza una cesárea de emergencia.

¿Cuándo el médico recurre a una cesárea de emergencia?

Existen muchos escenarios en los cuales el ginecólogo, frente a alguna situación crítica, decide terminar el parto con este procedimiento, entre los más comunes se cuentan:

- Si el bebé es muy grande para la pelvis materna
- Si es que surgen problemas con el cordón umbilical
- Si es que hay algún problema con placenta que pueda poner en riesgo la vida del bebé
- Cuando los latidos del corazón del bebé
- Si la madre presente algún problema de salud durante el parto, como fiebre muy alta o que pierda el conocimiento
- Si los latidos del corazón del bebé se vuelven inconstantes, lo cual es signo de sufrimiento fetal

- La pérdida de bienestar del feto. Es el motivo del 10 al 15 por ciento de las cesáreas.

- Desprendimiento de placenta. Parte de la placenta se suelta antes o durante el trabajo de parto.
- Parto prematuro: Entre las semanas 26 y 30, donde el bebé suele ser muy pequeño.
- Prolapso del cordón umbilical: El cordón aparece por la vagina antes que el bebé, motivo de cesárea urgente, pues la cabeza puede presionar sobre el cordón e impedir que le llegue oxígeno.
- Prolongación excesiva del parto: El parto se estanca cuando no logra la dilatación en las 12 horas siguientes al inicio del parto.

Las consecuencias o los riesgos de una cesárea de emergencia, son las mismas que una cesárea programada o que cualquier otra intervención quirúrgica, los cuales son mayor tiempo de recuperación que un parto vaginal. En los casos más graves y que presenten más complicaciones se pueden presentar daños a los órganos internos de la madre, daños al nuevo bebé si es que sufre demasiado durante la extracción, hemorragias, infecciones o coágulos de sangre durante la cicatrización y recuperación.

 

¿Cómo funcionan los anticonceptivos de emergencia?

anticonceptivo_emergenciaTambién conocida como la píldora del día después, los anticonceptivos de emergencia se indican para la prevención del embarazo cuando una pareja ha tenido relaciones sexuales sin protección o cuando ésta ha fallado, como es el caso de un condón roto, o un diafragma fuera de lugar, cuando a la mujer ha olvidado tomar su pastilla anticonceptiva regular, entre otras situaciones.

 El anticonceptivo de emergencia funciona previniendo el embarazo de igual manera como lo hacen las pastillas anticonceptivas regulares, es decir, inhiben o demoran la liberación del óvulo de los ovarios de la mujer e impiden que el espermatozoide lo fertilice.

 La píldora de emergencia se puede tomar hasta 5 días después de una relación sexual desprotegida, sin embargo su funcionamiento será mejor si se toman dentro de las primeras 24 horas después del sexo. Pero su uso no debe hacerse rutinario, pues la pastilla pierde efectividad cuando se toma muchas veces.

 Cualquier mujer puede tomarla, sin embargo se recomienda abstenerse de su uso si es que hay sospecha de embarazo o si la mujer tiene sangrado vaginal por razones que se desconocen, lo mejor será consultar con un ginecólogo sobre cuál es el mejor paso a seguir.

Efectos secundarios del anticonceptivo de emergencia

-          Alteraciones en el sangrado menstrual

-          Fatiga

-          Dolor de cabeza

-          Náuseas y vómitos

También es importante recordar que las píldoras de emergencia solo protegen contra el embarazo, pero no tienen injerencia en la prevención de enfermedades de transmisión sexual como el SIDA y otras enfermedades contagiosas, éstas sólo se pueden prevenir utilizando un condón, y también mediante la abstinencia.

Las píldoras que se utilizan contienen el componente levonogestrel y etinilestradiol, dependiendo de la cantidad del medicamento que venga en cada píldora, se deberán tomar 1 o más pastillas hasta completar la dosis adecuada.

 

¿Cuál es la importancia del Papanicolau?

papanicolauEl examen del Papanicolau es uno de las pruebas más comunes en el campo de la Ginecología  y es la principal herramienta para detectar algunas infecciones o heridas que se encuentren en la superficie intrauterina o el cuello del útero. También es conocido como citología vaginal y tiene como objetivo detectar de manera temprana alteraciones en esta zona, que posteriormente podrían convertirse en cáncer.

¿Qué es el papanicolau?

El papanicolau es un procedimiento que se utiliza básicamente para recoger células del cuello uterino, las que serán observadas bajo un microscopio. Este procedimiento busca detectar cambios celulares anormales.

La prueba del Pap toma unos segundos, es sencillo e indoloro, solo un poco incómodo. Consiste en que el ginecólogo, utilizando herramientas especializadas extrae una muestra del cuello uterino o cérvix de la paciente, esta muestra es enviada a un laboratorio donde se analizan las células y se buscan posibles mutaciones o cambios, que puedan ser indicio de un futuro cáncer cérvico uterino.

A nivel mundial el cáncer cervical es el cuarto cáncer más común en las mujeres. Está comprobado que el Papanicolau reduce el número de cánceres del cuello uterino que son diagnosticados cada año. Esto comprueba que la detección temprana de posibles anomalías es la forma más eficaz de salvar vidas.

¿Quiénes deben hacerse un Pap?

Toda mujer que tenga sobre 18 años o que haya iniciado su actividad sexual debe hacerse un Papanicolau menos una vez al año  (incluso si no se es sexualmente activa) . Las mujeres que tengan el virus del SIDA deberían realizarse el examen cada 6 meses, si es que se comprueba que no tienen lesiones o indicios de células dañadas, pueden volver al itinerario de una vez al año.

La frecuencia con que se debe hacer el examen varía según la edad: entre 21 y 29 años, una vez cada 3 años; entre 30 y 64 años de edad, una prueba de papanicolau y una prueba de papilomavirus humano (HPV) cada 5 años; entre 65 años o más se debe consultar con el médico si puede dejar de hacerse la prueba.

Factores de riesgo del cáncer cérvico-uterino

-          Tener o haber tenido alguna enfermedad de transmisión sexual.

-          Tener o haber tenido el virus Papiloma Humano o verrugas en los genitales.

-          Comenzar a tener relaciones sexuales antes de que el cuerpo esté maduro, o antes de los 18 años.

-          Tener muchas parejas sexuales, esto también aumenta la posibilidad de infecciones y otras enfermedades.

-          Fumar.

-          Ser mayor de 60 años.

 

Las etapas del embarazo

etapas_embarazoSi bien todas las etapas del embarazo son importantes y significativas, hay algunas donde el bebé y la madre viven los cambios más notorios y trascendentales.

Los cambios que viven la madre y su bebé durante el embarazo
Durante el primer trimestre, la madre comienza un proceso de variados cambios, entre los que se destacan cambios de humor, ganas de orinar con frecuencia, el estómago se comenzará a agrandar a medida que el bebé y el útero aumentan de tamaño, además de mareos y acidez, entre otros cambios.
Ya en el transcurso del segundo trimestre (a partir de la semana 13), la mujer -por lo general- comienza un periodo de tranquilidad gestacional, así como en lo corporal. Y en las sensaciones, es decir, las náuseas por ejemplo, y el vómito se van reduciendo; los cambios de humor disminuyen y el ánimo tiende a estabilizarse y comienza a tener más energía.
Así, en el último trimestre, los trastornos serán por lo general “más molestos”, a razón de que sentirá un cuerpo más pesado, mayor cansancio y dificultad para desplazarse. Pero también significará que el bebé está pronto a nacer.

Pero para que entiendas mejor, a continuación detallaremos paso por paso las etapas del embarazo según trimestre de gestación:

Primer trimestre

El primer trimestre va desde la primera semana hasta la semana número 12. Para la madre es una etapa llena de cambios, que pueden tener muchos síntomas. Entre las señales más comunes que nos indican de un posible embarazo están:

-          La ausencia del periodo menstrual

-          Sensación de sueño  cansancio excesivo

-          Sensibilidad e hinchazón en los senos

-          Cambios de humor

-          Problemas para ir al baño y fuerte acidez

-          Dolor de cabeza y náuseas entre los más comunes.

Estas sensaciones suelen desaparecer en la siguiente etapa, pero cada mujer, e incluso cada embarazo son diferentes.

Segundo trimestre

Desde la semana 13 a la 28. La mayor parte de las mujeres dicen que esta etapa es más fácil, pues la mayoría de las molestias desaparecen, pero se empiezan a hacer visibles los cambios en el cuerpo de la madre. El abdomen se  expande, ya que el bebé está creciendo y antes del sexto mes comenzará a moverse. En esta etapa, el cuerpo de la mujer experimentará las siguientes sensaciones:

-          Dolores de espalda, abdomen, ingle y muslos

-          Comienzan a notarse algunas estrías en el abdomen

-          Oscurecimiento de la piel alrededor de los pezones

-          Manchas en la cara, entre otras.

Tercer trimestre

De la semana 29 a la 40. Es la etapa final, el bebé pronto estará listo para nacer y el cuerpo de la madre seguirá experimentando nuevas sensaciones, entre ellas:

-          Dificultad para respirar

-          Hemorroides

-          Hinchazón de tobillos, dedos y cara

-          Problemas para dormir

-          El ombligo parece darse vuelta para afuera

 

Maternidad y ejercicios: Aprenda cuáles son las actividades que puede realizar

maternidad_ejerciciosEs muy habitual que las mujeres que nunca han practicado ejercicios duden sobre comenzar a hacerlos en  la etapa de la maternidad, pero deben saber que si el embarazo no es de alto riesgo, puedes empezar un régimen de actividades leve o moderado.

Es recomendable que empiecen con 10 minutos de actividad, aumentando gradualmente la duración hasta llegar a media hora por día, pudiendo hacerlo incluso todo o casi todos los días de la semana. No obstante es importante que evites hacerlo hasta que estés completamente cansada o que te duela para no afectar al feto.

Asimismo es importante que bebas muchos líquidos, que te alimentes bien y que te mantengas con ropa cómoda y suelta. Además es importante que lleves una botella de agua para que puedas ir recuperando los fluidos perdidos durante el ejercicio.

Ejercicios apropiados

¿Pero qué ejercicios podrías realizar? Pues bien, siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

-Una de las actividades más recomendadas para las embarazadas es caminar, porque brinda variados beneficios cardiovasculares y bienestar general.

-Nadar también es apropiado porque permite trabajar todo el cuerpo. Así como también tiene la ventaja de que al flotar en el agua, te sentirás más ligera, aliviando temporalmente la incomodidad provocada por el vientre.

-El yoga es perfecto para las embarazadas porque permite mantener el cuerpo fuerte, flexible, y por sobre todo más preparado para los cambios.

Qué evitar

Los ejercicios que están totalmente contraindicados son los de alto riesgo, practicar esquí acuático y andar a caballo.

Los grandes esfuerzos como las pesas u otros que exijan estar mucho tiempo de pie sin moverte también podrían hacerte daño, porque reduce la cantidad de sangre que llega al útero.

Posterior al primer trimestre, debes evitar hacer ejercicios de espalda como los abdominales porque pueden reducir el riego sanguíneo que va hacia el útero, y provocar mareos.

Alimentos que no puedes olvidar en tu embarazo
No cabe duda que una de las etapas más trascendentales en la vida de una mujer corresponde al embarazo. De ahí a que todas las variables que hayan a disposición, con tal de asegurar su bienestar, deben ser coordinadas a la perfección. Y la alimentación no escapa a ello.
Los expertos en nutrición han coincidido en que existen alimentos que no pueden dejar de estar presentes en el menú de una embarazada. Ejemplo de ello corresponde a aquellos que posean un alto índice de proteínas, vitaminas y minerales (huevos, carnes magras y legumbres, por ejemplo).
No olvidar tampoco el consumo de ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón, el cual tiene bajas cantidades de metilmercurio, un químico presente en alta concentración en muchos pescados grandes.
Por ningún motivo dejar de lado alimentos con altos índices de ácido fólico, fibra, calcio. Entre éstos, indudablemente puedes escoger entre las frutas y verduras que más te apetezcan.

Cómo cuidar a un bebé prematuro en la casa

cuidar_bebeprematuroSe considera un parto prematuro a cualquiera que ocurra antes de la semana número 37 de la gestación (lo normal son de 40 a 41 semanas). Cualquier bebé que nazca antes de dicha semana necesitará cuidados especiales al momento de nacer y también al momento de irse a casa.

Cualquiera sea el motivo por la que el parto se haya adelantado, los padres deben tener en cuenta que si el bebé está dado de alta, de ahí en adelante necesita los mismo cuidados que un bebé en condiciones normales y tal vez un poco más. Estos son los cuidados que deben tenerse con un bebé prematuro en la casa.

Además de los cuidados tradicionales, como mantener una temperatura estable del ambiente, con una buena ventilación, vigilar la respiración por posibles apneas. Es posible que los padres se deban preocupar especialmente de lo siguiente:

Higiene

Lavarse bien las manos antes de manipular cualquier objeto que pertenezca al bebé y al tomar al bebé en brazos. Al mismo tiempo, no acercar al bebé objetos que no estén debidamente desinfectados, o que hayan manipulado otros niños, porque le pueden contagiar con algún virus para el que su cuerpo no está preparado.

Espacios libres de humo

Se deberá mantener una ventilación adecuada en espacios muy cerrados, y definitivamente no fumar en el mismo espacio donde está el bebé. Al mismo tiempo, también es recomendable evitar espacios cerrados donde haya aglomeraciones de personas, como supermercados, transporte públicos. Tampoco es conveniente llevarlo a la sala cuna demasiado pronto.

Alimentación

Un bebé prematuro puede necesitar tomar leche en menor cantidad, pero de manera más frecuente. Esto debido a que la musculatura para realizar la succión todavía no está totalmente formada y puede generar un esfuerzo excesivo para él y también porque su estómago aún es muy pequeño.

ALGUNAS CAUSAS DEL PARTO PREMATURO
El concepto de parto prematuro hace referencia a aquel nacimiento que ocurre con anterioridad a la semana 37 de embarazo. Por lo general, las consecuencias y complicaciones de un parto prematuro son menores cuánto más desarrollado está el neonato, es decir, un parto prematuro de 36 semanas conlleva menos peligro para el bebé, que uno que ocurra a las 34 semanas.
Existe una estimación de que alrededor del 5-10% de los alumbramientos ocurren de forma prematura. Si bien es cierto que en algunos casos se puede sospechar cuál es la causa que provoca este fenómeno, en la mayoría de ocasiones su origen exacto es bastante confuso. De este manera, algunas de las causas más habituales son:
Sobredistensión uterina: pérdida del tono muscular del útero que impide que este órgano recupere su tamaño natural.
Infección o inflamación uterina: ciertos componentes bacterianos pueden dañar las membranas fetales provocando su ruptura y desencadenando el parto prematuro.
Hemorragia decidual: es un tipo de sangrado vaginal que puede ocurrir durante el embarazo.

 

Conozca los principales síntomas del cáncer de mama

sintomas_cancerUna de las enfermedades más comunes en las mujeres es el cáncer de mama, que comienza en los tejidos mamarios avanzando a los conductos que llevan la leche hasta el pezón, o bien el que empieza en partes de la mama, llamadas lobulillos que son los que producen leche.

Es muy habitual que se escuche hablar mucho sobre el tema, sin embargo ¿realmente sabría detectar los síntomas de esta enfermedad? Siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

Uno de los síntomas más comunes es sentir una masa o protuberancia, y si bien no es dolorosa puede sentirse dura e irregular cuando se palpa; También puede ocurrir que sean blandos y sensibles a la palpación y causar dolor. Es por esta razón por la que es tan importante acudir a un médico especializado ante este tipo de molestias.

Otras formas de detección

Los síntomas más comunes ya fueron mencionados, sin embargo también existen otras formas de detectar este tipo de cáncer que son menos perceptibles, los que se dividen en:

-Dolor en el seno o en el pezón

-Contracción de los pezones

-Secreción en los pezones que no corresponda a la leche materna y que puede ser sanguinolento, de claro a amarillento o verdoso, y lucir como pus.

-Engrosamiento de la piel del seno o en el área del pezón.

- Percibir enrojecimiento o descamación en el área

-Se pueden presentar agujeros o que la mama luzca similar a una cáscara de naranja.

Es preciso mencionar que un cáncer de seno puede propagarse a los ganglios linfáticos de las axilas o alrededor de la clavícula y causar inflamaciones aun antes de que el tumor original en el tejido del seno sea lo suficientemente grande como para poderlo palpar.

Además cuando la enfermedad no es tratada los síntomas pueden agravarse causando dolor óseo, úlceras cutáneas, incluso pérdida de peso.

Sepa cómo deben cuidarse las mujeres

principales_exámenesLas mujeres siempre deben realizarse constantes exámenes para asegurarse de que todo esté bien con su cuerpo. Y los cuidados preventivos deben partir por la salud ginecológica, pues por más incómodo que sea, es muy importante que esa área sea revisada periódicamente para prevenir complicaciones en el futuro si es que se llega a detectar algo fuera de lo normal.

Es por esta razón por la que hemos querido hacer una lista de los principales exámenes que toda mujer debe realizarse para poder llevar una vida sana, lejos de las enfermedades y sin preocupaciones.

Análisis más importantes

-El papanicolau es el examen que detecta lesiones pre-cancerosas en el cuello del útero. Este tipo de cáncer es causado por el Virus Papiloma Humano, una enfermedad de transmisión sexual. Asimismo gracias a él, también es posible detectar otras anomalías del área púbica como infecciones u hongos.

-Control ginecológico es el que permite conocer los trastornos hormonales que pueda tener una mujer, y las complicaciones que pueda tener en el futuro. Es recomendable comenzar con las visitas al doctor del área una vez al año, desde el inicio de la vida sexual permitiendo la evaluación de un posible cáncer de endometrio u ovarios.

-La mamografía es un examen que sirve para diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Por lo general se recomienda realizárselo desde los 40 años, y cinco años antes en el caso de que la mujer tenga antecedentes de familiares cercanos con cáncer de mama, como una madre, tía o abuela.
-Ecografía transvaginal es el análisis que permite la evaluación de los genitales a nivel interno. Es un examen de apoyo en el caso de que el profesional médico haya detectado anomalías uterinas, por lo que no es un examen de rutina más bien el indicado para hallar alguna respuesta específica.

Importancia de la vida saludable

Además de todo lo anterior, es preciso que toda mujer lleve una vida saludable lo que implica comer más frutas y vegetales, alimentos integrales, pescado; además de limitar el consumo de grasas trans, saturadas y los alimentos ricos en azúcares o colesterol.

Controle frecuentemente su presión arterial porque es un gran riesgo para enfermedades cardíacas, pues cuando es demasiado alta puede ser un asesino silencioso que incluso puede llevar a la muerte. En cambio cuando la presión arterial se mantiene en niveles normales, se reduce el esfuerzo del corazón, las arterias, los riñones y, en general, es más difícil tener problemas cardiovasculares.

Finalmente debes evitar las adicciones como el fumar, pues daña el sistema circulatorio aumentando el riesgo de presentar enfermedades coronarias, aneurismas, un infarto o incluso cáncer.

 

 

 

¿Por qué realizarme una mamoplastía de aumento?

realizarme_mamoplastíaLa mamoplastía de aumento es una operación que aumenta el tamaño de las mamas que se realiza por deseo de la paciente de verse más proporcionada, para corregir asimetrías, o también como un procedimiento reconstructivo posterior a un tratamiento contra el cáncer.

Para su realización, el médico especialista realiza una incisión en el pliegue que va bajo la mama, o también en el borde inferior de la aureola del pezón.

Es una de las intervenciones quirúrgicas más comunes, pues ayuda enormemente a mejorar la apariencia de las mujeres, haciendo que se sientan mejor con ellas mismas y por ende que aumente su autoestima.

Algunas de sus ventajas

La cirugía de aumento de pechos tiene mucho beneficios además de los estéticos, los que serán descritos en detalle a continuación:

-Mejora la confianza porque una mujer que no se siente a gusto con su cuerpo, especialmente con el tamaño y la forma de los pechos, no es completamente feliz. Esto sucede por la gran publicidad que hoy rinde el mundo a los estándares perfectos de belleza que asegura que la perfección de la mujer está en tener medidas 90-60-90 o similares, y de lo contrario es considerada poco atractiva.

Este pensamiento invade las mentes de hombres y mujeres alrededor del mundo, lo que hace que las que están más alejadas de estos parámetros, se sientan indeseadas, y la cirugía de aumento mamario es la solución ideal para que las mujeres se sientan mejor con ellas mismas, mejora su confianza, e incluso puede ayudar a cambiar el carácter porque se ve y se siente más atractiva.

-La relación con su cuerpo mejora y se siente más atractiva, haciendo que incluso logre más confianza en las relaciones sexuales pues ya no se siente acomplejada con su figura.

-Además las cicatrices son casi imperceptibles, sobre todo cuando la incisión se realiza bajo la axila, haciendo que no se note que se sometió a dicha operación.

Cómo es el proceso de recuperación

Luego de realizarte la mamoplastía de aumento debes tener ciertos cuidados que implican descansar, tener calma y dejar que tu cuerpo se cure tranquilo para lograr los resultados más efectivos. Sin embargo esto no significa que pases semanas acostada, solo basta con que recortes algunas de tus actividades por un periodo de tiempo luego de la cirugía; lo que implica evitar cargar mucho peso y todo tipo de ejercicios.

Además debes llevar un etilo de vida saludable con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres; y por sobre todo evitar el cigarro porque esto puede reducir significativamente el oxígeno en la sangre, haciendo más lento el proceso de curación.

Sepa por qué debe aplicarse ácido hialurónico

aplicarse_ácidoLa tecnología ha avanzado a pasos agigantados beneficiando  a todas las áreas con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas, incluyendo a las máquinas que realizan trabajos pesados, los computadores que ayudan a comunicar sin importar las distancias, y el área de la estética no se ha quedado atrás, pues han inventado numerosas maneras de reducir el paso de los años como es el caso del ácido hialurónico, que ha beneficiado a miles de personas alrededor del mundo.

La tecnología cosmética del ácido hialurónico ha permitido que muchas personas reduzcan considerablemente sus arrugas, pues las rellena creando una estructura bajo la piel, brindando más volumen y también permite tener una gran sensación de naturalidad en las expresiones faciales.

La aparición de arrugas y flacidez que se relacionan con el paso del tiempo se producen en gran medida por la pérdida de hidratación en la piel, causando la disminución de ácido hialurónico natural y de la capacidad de nuestro organismo para reponerlo a medida que nos hacemos mayores.

Cómo funciona

El ácido hialurónico funciona porque una de sus más grandes propiedades es la captación de agua, y al inyectarlo bajo la piel es capaz de crear una estructura con forma de malla que atrae moléculas de agua, hidratando la piel y eliminando efectivamente las arrugas.

Algunas de las aplicaciones más comunes son para la eliminación de las ojeras,  rellenos faciales, el aumento de labios, para la eliminación de las llamadas “patas de gallo”, así como también para acabar en definitiva con las arrugas labiales. Su aplicación es tan efectiva que además permite una mejora en el contorno facial ; es por ello que  miles de personas lo han utilizado alrededor del mundo para mejorar su imagen.

Es preciso mencionar que el ácido hialurónico sirve para mejorar el estado general de la piel, hidrata y mejora las condiciones del sistema celular.

Algunos de sus beneficios extra

Además de las grandes ventajas que tiene este ácido para la apariencia, también ayuda a otras partes del cuerpo, especialmente en las articulaciones como los codos, rodillas que con el paso de los años comienzan a “chirriar” y una de las maneras más efectivas de acabar con ello es con este producto que ayuda a evitar que la fricción las estropee y que el movimiento no permita desencajarlas. El ácido hialurónico funciona como fluido engrasante y protector amortiguando los impactos y la fricción entre los huesos; así como también fomenta la movilidad y elimina los desechos de la cápsula articular.

También beneficia al cuero cabelludo que contiene los folículos pilosos produciendo el cabello, y este ácido permite mayor hidratación lo que garantiza la salud en el cuero cabelludo.

Finalmente es de gran ayuda para los tendones y ligamentos del cuerpo permitiendo mayor soporte, tensión y amortiguación de los tejidos conectivos debido a sus propiedades gelatinosas.

Cómo prevenir el cáncer de mama

cáncer_mamaTodas las mujeres hemos oído acerca del cáncer de mama, de sus peligros, tratamientos y consecuencias; sin embargo muchas hacen caso omiso a esto y no toman en cuenta las miles de campañas que han habido en los medios de comunicación del mundo entero sobre la prevención porque aseguran que es algo que está lejos de sucederles.

La importancia de la prevención es muy grande porque gracias a ello, es posible impedir el crecimiento y por sobre todo la muerte.

Cómo hacer el autoexamen

El autoexamen es una forma fácil que sirve para detectar cambios en el tejido mamario. Esta se realiza colocando la mano derecha por detrás de la cabeza, y ubicando los dedos del medio de la mano izquierda presionando firmemente haciendo movimientos pequeños en la mama; además de presionar suavemente los pezones para verificar si hay secreción. Posteriormente debe palpar la axila y el tejido mamario que se extiende hasta esta zona.

Cambios de hábito

Asimismo existen distintas formas de prevenirlo, como pequeñas actitudes que puedes cambiar de tu vida diaria llevando una vida saludable, lo que ayudará mucho a reducir las probabilidades de padecer esta enfermedad. Sigue leyendo que a continuación te lo contaremos:

-La reducción de bebidas alcohólicas es muy importante, pues este brebaje incrementa las posibilidades de padecer cáncer, inclusive si se consume en pequeñas cantidades.

-La práctica de ejercicio es ideal para mantener una buena salud, un peso adecuado, y sobre todo para evitar este tipo de cáncer. No necesita ser un ejercicio de alto impacto, solo uno que permita quemar algunas calorías, e idealmente debe realizarse tres veces a la semana por un mínimo de 20 minutos para que sea productivo.

-Realizarse una mamografía una vez al año a partir de los 40 años permite detectar tumores eficazmente, lo que brinda mayores probabilidades de sobrevivir, lo que estima un éxito en un 98% en las detecciones tempranas y un 27% en los casos donde la enfermedad está más avanzada.

-Procure dormir bien durante las noches y tener un sueño reparador, porque la falta de sueño puede ser un factor de riesgo para la enfermedad.

Exámenes que toda mujer debe realizarse

exámenes_mujerLa salud femenina es muy importante, es por ello que la mayoría de nosotras suele pasar mucho tiempo en el departamento de ginecología. Pero existe otro grupo que es reacio a realizar la visita, porque les da miedo o simplemente porque no tienen tiempo.

Acudir con frecuencia al ginecólogo es muy importante debido a que permite la detección de enfermedades como el sida o el cáncer que pueden llevar a la muerte. Es por esta razón por la que debes continuar leyendo, pues te contaremos cuáles son los principales exámenes que debes realizarte como rutina -o en el caso de que tengas alguna molestia- para poder asegurarte de que tu salud se encuentra en perfecto estado.

Análisis importantes

1- Papanicolau es el análisis que permite determinar si existen anomalías que conduzcan al cuello del uterino. Debe realizarse al cumplir la mayoría de edad una vez al año, y las visitas posteriores dependerán de lo que recomiende el profesional médico.

En el caso de que se encuentre alguna anomalía, es posible que se deban realizar otro tipo de exámenes o algún tratamiento.

2- Una biopsia es necesaria cuando se detecta una lesión extraña, donde se procederá a extraer una pequeña muestra para analizar su naturaleza en el laboratorio, y luego administrar el tratamiento adecuado.

3- Una dilatación es un pequeño raspado que se realiza en la pared del útero para determinar si existe alguna anomalía en el endometrio.

4- Ecografía genital: Es el que detecta cualquier tipo de alteración en la matriz, como en las trompas de falopio, quistes en los ovarios, tumores uterinos, problemas con el endometrio o malformaciones.

5- Mamografías: Un examen obligatorio que debe realizarse desde los 40 años, y algunos años antes en el caso de que existan antecedentes familiares de cáncer de mama. En los casos de las mujeres que tienen implantes mamarios es preciso que pregunte a su médico cada cuánto tiempo realizarla.

Bótox: Conozca el proceso de recuperación

botox_recuperacionLas nuevas tecnologías han traído muchos beneficios a la vida de las mujeres pues han ayudado mucho en su salud física, mental, y por sobre todo en el  autoestima pues gracias a los avances en la medicina que han permitido reparar esos aspectos cansados que ocasionan los años en la edad madura, estamos hablando del bótox que permite mejorar enormemente el aspecto de la cara, haciéndola lucir como si hubieran retrocedido los años.

El tratamiento del bótox es un procedimiento rápido y que tiene una fácil recuperación a diferencia de los otros procedimientos cosméticos. Inclusive se inyecta sin anestesia y las pacientes suelen retirarse del centro de salud inmediatamente después del procedimiento.

Aspectos a considerar

Luego de la aplicación es preciso que se sigan fielmente las instrucciones del médico especialista, además de las siguientes recomendaciones:

-Es importante que posterior al procedimiento  y tan pronto como sea posible apliques una bolsa de hielo en los sitios donde se haya inyectado, y mantenla en contacto con la piel durante 10 minutos por lo menos. Esto es importante porque el frío ayudará en el proceso de desinflamación y evitará que se formen moretones.

- En el caso de que tengas planeado volver al trabajo o a alguna reunión con amigas y deseas ocultar toda evidencia del bótox, puedes aplicar un poco de maquillaje ligero o corrector facial en los lugares de la inyección, pero solo en el caso que notes un pequeño enrojecimiento, si no lo ves evita aplicarlo por si acaso.

-No hagas ningún tipo de masaje a las zonas afectadas, porque esto podría hacer que la toxina se disperse y se genere una parálisis en los músculos.

-Evita todo tipo de ejercicios por 24 horas posteriores al procedimiento, porque de lo contrario el bótox podría emigrar a otras zonas de la cara causando efectos indeseados.

Es importante mencionar que estas inyecciones no tienen efectos permanentes, pues sus efectos duran entre 3 a 6 meses, ya que cuando la parálisis va pasando los músculos van recobrando la movilidad haciendo que las líneas de expresión y arrugas vuelvan a aparecer. No obstante se trata de un tratamiento que puede volver a aplicarse.

Asimismo debes saber que bótox no tiene efecto sobre las arrugas causadas por el sol ni por la caída de la piel debido a los efectos del paso de la edad, ni tampoco es recomendable aplicar sobre la piel alrededor de la boca pues son músculos que necesitas para comer, hablar y sonreír.

Parto prematuro: Conozca las causas y las maneras de evitarlo

parto_prematuroUn bebé que nace antes de la semana número 37 es considerado un bebé prematuro, el que si no es cuidado apropiadamente corre el riesgo de ser discapacitado, o morir.

Ahora bien, ninguna madre quiere que su hijo nazca antes de la fecha programada, es por ello que si usted está embarazada debe estar atenta a las señales que advierten un problema para poder acudir al médico lo antes posible y estar preparadas antes del parto.

1-Sangrado vaginal que se caracteriza por ser rojo y brillante

2- Tener una secreción espesa y mucosa con sangre

3- Líquido que sale en gotas o en chorro

4- Sentir contracciones con lumbago

5-Presión en los muslos o la ingle

6- Tener cólicos en el abdomen

7- Si tiene más de cinco contracciones por hora, o irregulares y muy dolorosas

Principales causas

Por lo general no se ha determinado una causa del parto prematuro, no obstante es habitual que ciertas afecciones incrementen el riesgo de padecerlo, como lo son:

-Presentar sangrado en el primer trimestre

-Tener demasiado líquido amniótico

-Cuando la madre padece de hipertensión arterial

-Cuando existen infecciones de la madre o de las membranas que rodean al bebé

-Estar embarazada de gemelos

-Haber tenido un parto prematuro anteriormente

Además de que la madre tenga opciones de vida como consumo de drogas como cocaína o anfetaminas, cigarros, padecer de estrés psicológico o físico en un nivel alto u obesidad.

¿Cómo evitar un parto prematuro?

Para poder estar con una salud apropiada es necesario el cuidado prenatal porque reduce enormemente el riesgo de tener al bebé con mucha anticipación, y para ello es recomendable que coma alimentos saludables, que visite regularmente a su médico a lo largo de todo su embarazo, y que cuide su salud tanto física como mental porque debe recordar que todo influye en el bebé.

 

Conozca las principales enfermedades de transmisión sexual

principales_enfermedadesLas enfermedades de trasmisión sexual son causadas por más de 30 parásitos, bacterias y virus que puede conducir a enfermedades crónicas, estado de esterilidad o la muerte. Es por ello que las personas que tienen una vida sexual activa deben estar constantemente visitando al ginecólogo para comprobar que su salud esté en perfecto estado.

Afecciones más comunes

Para que siempre estés informada, a continuación te contaremos cuáles son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes en nuestro país y en el mundo entero:

-Clamidia es una enfermedad bacteriológica muy común. La forma de atacarla es con antibióticos y al no tener síntomas puede infectar las células del cuello del útero, uretra, recto, e incluso los ojos o la garganta. En el caso de no ser detectada a tiempo puede causar la enfermedad inflamatoria pélvica la que genera dolores crónicos o esterilidad.

-Gonorrea es una infección que puede infectar la uretra, recto, garganta y cuello del útero. La forma de tratarlo es con antibióticos y en el caso de que no sea detectado a tiempo puede causar inflamación y esterilidad, tanto en hombres como en mujeres.

-Sífilis es una enfermedad que se manifiesta con algunas lastimaduras indoloras que de no tratarse puede causar daños al corazón, los ojos, al cerebro o incluso la muerte; y a forma de tratamiento es con penicilina o antibióticos.

-Sida es el virus de la inmunodeficiencia humana que infecta a las células del sistema inmunológico y las destruye, haciendo que se limiten las capacidades del cuerpo para protegerse de otras infecciones. Los síntomas no son inmediatos y la única forma de detectarlo es mediante un exámen de sangre.

-Candidiasis es causado por un hongo llamado candida albicans y muchas veces no presenta síntomas. La forma de tratamiento es con cremas, óvulos vaginales, pastillas, o bien una combinación de las tres.

¿Qué debo comer antes de una liposucción?

comer_liposucciónUna liposucción es un procedimiento que ayuda a reducir la grasa localizada de tu cuerpo. Pero debes tener claro que si estás a punto de realizarte una, esto no será magia pues antes y después de la cirugía debes acompañarlo con una dieta apropiada basada en una alimentación sin grasas y ejercicios para quemar calorías para que los resultados se puedan mantener en el tiempo.

Antes de someterte al procedimiento, debes llevar una dieta enfocada en tres factores muy importantes que consisten en: hidratar, nutrir e inmunizar  el organismo para que se refuerce la condición de los músculos, células de la sangre, huesos, los nervios porque mejora la coagulación y ayuda a disminuir enormemente la posibilidad de  sufrir hematomas.

Es muy habitual que antes de este tipo de cirugías la persona tienda a estresarse, no obstante se debe tratar de evitarlo porque deprime el sistema inmunológico, retrasa la cicatrización y causa fatigas, un escenario no recomendable antes de una intervención quirúrgica; es por ello que se debe consumir:

Alimentos apropiados

-Vitamina C: Se encuentra en la naranja, limón, papaya, kiwi, brócoli y pimentón. Su consumo es de mucha ayuda porque ayuda a la circulación y elimina las toxinas.

-Zinc: Se puede encontrar en las ostras, galletas integrales, hígado y en el lomo de ternera. Es muy importante en el organismo porque acelera el tiempo de curación de heridas internas y externas, promoviendo la reparación de tejidos, además de ayuda a quemar grasas rápidamente.

-Hierro: Está presente en el pescado, pavo, pollo, espinacas, lentejas y acelga. Su consumo es fundamental porque ayuda en la producción de glóbulos rojos, previniendo la anemia y la fatiga.

-Complejo B: Se encuentra en los huevos, espinacas, cereales integrales y en los productos lácteos. Favorece a la reparación de tejidos, así como también a aliviar el dolor naturalmente.

 

7 tips que debes saber antes de hacerte una mamografía

tips_mamografía¿Estás pensando en hacerte una mamografía? antes de eso debes saber que ellas no previenen el cáncer de mama, pero sí lo detecta tempranamente para que se pueda reaccionar a tiempo. Estudios han demostrado que este examen ha reducido el riesgo de muerte en un 35% en mujeres mayores de 50 años; es por ello que se recomienda realizar una anual en mujeres desde los 40 años.

Algunas consideraciones

-En primer lugar no debes tener miedo, porque es un procedimiento muy rápido y gracias a la tecnología hoy es muy seguro pues la cantidad de radiación a la que se está expuesta es muy mínima.

-Si es primera vez que te realizarás una, debes saber que es un proceso un poco molestoso, y algunas incluso puede que sientan dolor. No obstante ese examen solo dura algunos minutos. No todas las experiencias son iguales, ya que todo dependerá de la destreza del auxiliar del laboratorio, del tamaño de sus mamas y de la cantidad de presión que se necesite aplicar.

-No acuda a realizarse el examen durante el periodo menstrual, porque las mamas estarán más sensibles, hinchadas y podría ocasionarle mayores molestias.

-Evite usar desodorante, perfume o talco en el día del examen porque con manchas blancas  pueden arrojar un resultado alterado en la radiografía.

-Procure no usar vestido ese día, porque le harán descubrirse de la cintura hacia arriba, por lo que lo más recomendable es usar pantalones o una falda.

-Si ya te has realizado este examen con anterioridad, debes llevar siempre una copia de la última mamografía, para que el profesional pueda comparar los resultados.

-Luego de recibir los resultados, si sale todo normal; es recomendable que siga haciéndose mamografías de rutina . En cambio si arroja resultados anormales, no debe entrar en pánico porque no significa que hay cáncer, más bien el médico continuará haciéndole exámenes adicionales para tener la certeza de alguna sospecha de padecimiento.

 

¿Por qué rellenar mis labios con ácido hialurónico?

rellenar_labiosEl ácido hialurónico en los labios es una alternativa que están adquiriendo muchas mujeres en el mundo, y es que siempre se busca ser más bella y atractiva, sobre todo cuando se trata de esa parte tan sensual del cuerpo.

Esta tecnología estética permite que se devuelva la piel a su volumen inicial porque la hidrata en profundidad, ayudándola a verse más tersa y luminosa. Así como también ayuda a rellenar las pequeñas arrugas y las molestas líneas de expresión.

Si estás pensando en someterte a este tratamiento debes saber que tiene muchas ventajas en la salud y sobre todo en la estética femenina. A continuación le brindaremos una serie de consejos que le ayudarán a decidirse de una vez por todas por el ácido hialurónico.

Aspectos a considerar

1- Gracias al relleno de labios del ácido hialurónico se obtiene una zona más revitalizada con una mejor textura, con un aspecto suave, juvenil e hidratada; aspectos claves para una apariencia bella y atractiva.

2- Al tener el ácido en los labios se logra tener un mejor perfil y tener un aumento muy natural sin que se vea excesivo, pues cuando se utilizan otras técnicas para agrandar o dar mayor volumen tienden a verse artificiales; algo que no ocurre con esta técnica.

3- Con este tratamiento se pueden eliminar las comisuras que se perciben alrededor de los labios, lo que evidentemente mejora su apariencia y también todo el rostro en general.

En general unos labios con más volumen que los naturales se ven mucho más proyectados, hidratados, suaves, libres de líneas y arrugas dan un aspecto mucho más sexy y atractivo.

Debes saber que este procedimiento se realiza con unas microcánulas muy delgadas, lo que hace que sea indoloro. Y esto sin duda es una gran ventaja en comparación con los otros tratamientos estéticos que generan muchos malestares.

¿Cómo me preparo para una mamografía?

preparación_mamografíaUna mamografía es algo que toda mujer ha escuchado a lo largo de su vida, y es que la radiografía a las mamas es una técnica que se utiliza para encontrar tumores o cánceres mamarios.

Este examen debe realizarlo toda mujer que sea mayor de 40 años, y si se tienen antecedentes familiares de cáncer de mama debe comenzar 10 años antes que la edad que fue diagnosticada  la madre, tía, o la abuela afectada.

Algunos consejos

Y si estás dentro de estos rangos, debes tener en cuenta los siguientes consejos:

1° Está prohibido tomar café, bebidas energéticas, o cualquier otro alimento que contenga cafeína por uno o dos días antes del examen; esto debido a que este ingrediente puede afectar la sensibilidad del tejido mamario, haciendo el procedimiento más doloroso e incómodo.

2° Programa tu mamografía una semana después de tu última menstruación, al estar en tu período tendrás mayor sensibilidad en los senos y en sus tejidos.

3° Productos que se usan a diario, como desodorante en barra o aerosol, y los perfumes contienen elementos metálicos que podrían interactuar con el equipo, y causar resultados erróneos, ocultando las imágenes. Por lo que ese día, lo mejor es evitar usarlos y aplicárselos después del examen. Así como también, debe sacarse todas las joyas del cuello, y las de la zona del tórax.

4° Tome un analgésico (como ibuprofeno) una o dos horas antes del procedimiento, porque esto ayudará a que se reduzca la sensibilidad y la molestia en los senos.

5° Si te has realizado mamografías previas, procura llevarlas para que el médico pueda comparar resultados y entender de mejor manera tu historia clínica.

Finalmente si le preocupan las radiaciones, debe saber que los niveles que se emplean para realizar este tipo de examen son muy bajos. Tome en cuenta que inclusive las mujeres embarazadas pueden realizarse uno, solo tomando simples precauciones como cubrir y proteger el área abdominal con un delantal de plomo.

Conoce los problemas de la obesidad en el embarazo

obesidad_embarazoEs muy habitual que cuando una mujer está embarazada, se le diga que “ahora debe comer por dos” y es que las ansias y el hambre se disparan en esa época, pero lo cierto es que cuando se está en ese estado sólo se debe comer más nutritivamente para ayudar a que el bebé se desarrolle perfectamente, y no almorzar los nueve meses en las cadenas de comida rápida como lo hacen muchas.

Cuando una mujer comienza a comer de más en el embarazo, la obesidad puede comenzar a aparecer, y con ello una serie de otros padecimientos que, de no tomarse en serio, podrían transformarse en graves problemas a la salud de la madre y del hijo. Es por ello que a continuación les contaremos sobre los principales males que pueden aparecer en el caso de estar comiendo en exceso durante esta etapa tan bella de nuestra vida.

Afecciones más comunes

1- Defectos en el tubo neural son los referentes al desarrollo del cerebro  o a la médula espinal del bebé que se está gestando, y las mujeres que padecen sobrepeso tienen mayores riesgos de que su hijo padezca este defecto.

2- Diabetes gestacional ocurre durante el embarazo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar serios problemas como que el bebé nazca demasiado grande y padezca hipoglucemia después del nacimiento.

3- Hipertensión gestacional suele ser leve y no provoca muchos problemas, no obstante aumenta el riesgo de tener preeclampsia, un parto prematuro, restricción del crecimiento intrauterino, desprendimiento de placenta, o inclusive que tu bebé nazca muerto.

4- La preeclampsia es una complicación que ocurre cuando se tiene la presión demasiado alta, además de mucha proteína en la orina después de las 20 semanas de embarazo. Provoca disminución del flujo de sangre por todo el cuerpo, serios daños a los órganos de tu cuerpo, además de problemas para el bebé como el crecimiento inadecuado, reducción del líquido amniótico y el desprendimiento de placenta.

Es por todo esto que si estás buscando un embarazo, procura comer sano y no compulsivamente, pues recuerda que te estarás haciendo daño a ti a y a tu bebé.

Sepa por qué se produce la endometriosis

endometriosisMuchas mujeres presentan problemas para poder concebir, lo que puede deberse a muchos problemas reproductivos, y uno de ellos es la endometriosis que ocurre cuando las células del revestimiento del útero crecen en otras partes del cuerpo, provocando dolor, sangrados abundantes, entre periodos y problemas para quedar embarazada.

Es habitual que todos los meses los ovarios de una mujer produzcan hormonas que le ordenen a las células el revestimiento del útero para que se hinchen y se vuelvan más gruesas, y posteriormente el útero elimina estas células junto con la sangre (menstruación)

El problema ocurre cuando  estas células crecen fuera del útero, apegándose a la vejiga, el recto, los ovarios, intestinos, o al revestimiento de la zona pélvica. Estos crecimientos permanecen ahí y el cuerpo no los elimina cuando llega el momento del período menstrual, más bien comienzan a crecer agregando mayores tejidos  sangre, generando dolor, inflamación y cicatrices debido a la acumulación.

Esta enfermedad es muy común en las mujeres que comenzaron su menstruación a muy temprana edad, si su madre o hermana tienen este padecimiento, si nunca ha tenido hijos, si tiene un himen cerrado que bloquea el flujo mensual, o bien si tiene períodos menstruales frecuentes.

Síntomas

Las principales formas de detectar la endometriosis son:

-Tener dolor con las deposiciones

-Períodos dolorosos

-Dolor abdominal en la parte baja antes y durante la menstruación.

-Tener dolor pélvico o lumbago en cualquier momento del mes

-Calambres intensos y permanentes por una o dos semanas, antes y mientras dura la menstruación.

-Sentir dolor mientras se están teniendo relaciones sexuales, o después de ello.

-También es posible que algunas mujeres con mucho tejido en la pelvis no sientan ningún dolor.

La endometriosis puede generar problemas para concebir, no obstante la mayoría de las mujeres que presentan síntomas leves pueden lograr un embarazo. Un ginecólogo puede realizar una laparoscopía para eliminar el tejido cicatrical, lo que ayudará a que las posibilidades de embarazo aumententen, o de lo contrario puede comenzar un tratamiento contra la estirilidad.

Blefaroplastía, la cirugía que rejuvenece la mirada

blefaroplastíaLa blefaroplastía es un procedimiento que corrige las bolsas en la parte inferior de los ojos y los párpados superiores caídos,los que dan un aspecto cansado a la mirada.

El procedimiento para esto consiste en quitar el exceso de piel y tejido blando por medio de un bisturí que hace una apertura en el septum palpebral, y gracias al corte y la coagulación se elimina el exceso de grasa.

En el caso de que sea en la parte inferior vía externa,la cicatriz quedará a 2 mm por debajo de la línea de las pestañas; y en el caso de que sea realizada en la vía conjuntival, quedará dentro del párpado, por lo que no será visible.

El tipo de cicatrización dependerá de cada paciente, y en general se recomienda no exponerse  al sol para evitar la pigmentación.

Luego de realizar el procedimiento es muy habitual que el paciente presente visión borrosa,  bastante inflamación y hematomas en la zona tratada, pero que con el paso de los días terminarán por desaparecer. Para que las molestias sean menores, se debe poner frío en el lugar, pomadas para mejorar el proceso de cicatrización y colirio antibiótico. Asimismo los médicos suelen recomendar antibióticos generales.

Sus riesgos

Como en todo procedimiento, existe el riesgo de tener ciertas complicaciones, como por ejemplo que durante la recuperación se presente un hematoma palpebral, algo que ocurre en muy raras situaciones, pero que puede ocurrir de igual manera y en ese caso deberá ser quitado quirúrgicamente.

Además puede existir, aunque es muy raro, una pérdida de la visión o caída del párpado superior, y en estos aislados casos deberán ser corregidos por un especialista médico en un pabellón de cirugías.

Sepa qué debe comer durante su embarazo

comer_embarazoEl tiempo de embarazo es una etapa maravillosa para la vida de una mujer, y es que llevar una vida dentro es un milagro de la naturaleza. Sin embargo se debe tener muy claro que durante aquel estado, los cuidados deben ser muchos, especialmente la alimentación.
Es muy habitual que las mujeres embarazadas crean que deben comer por dos personas pero no es cierto, más bien deben cuidar mucho los alimentos que ingieren, y por lo general los médicos les recomiendan incrementar las proteínas, además de minerales como el hierro, vitaminas como el ácido fólico, y para alegría de algunas, calorías extra para poder tener más energía.
Si bien es cierto que una mujer embarazada debe comer más, es recomendable que limite al máximo la comida chatarra porque tiene demasiadas calorías, aunque de igual manera tiene vitaminas y minerales, pero son mínimas.
Si eres una persona que está dentro de su peso normal con respecto a su estatura, no precisarás calorías extra durante el primer trimestre. Sin embargo durante la etapa siguiente, el bebé necesitará que consumas 300 calorías más al día, las que pueden ser distribuidas en un poco de arroz y un jugo. Luego al llegar al último trimestre, se deben comer 450 calorías al día.
En caso contrario, si estás bajo o sobre tu peso ideal, debes guiarte por las indicaciones de tu ginecólogo, porque es el único que podrá decir exactamente lo que necesitas.
Lo que debes evitar
Está prohibido que una embarazada coma ceviche, sushi, ostras, mariscos crudos, la leche que no esté pasteurizada o quesos blandos como los quesos frescos, el camembert o el brie; debido a que existen bacterias que crecen en los alimentos que no están cocinados, las que pueden causar listerosis, una enfermedad que es muy peligrosa para los bebés.
Asimismo se debe evitar comer carnes crudas o embutidos, además de lavar perfectamente los vegetales porque pueden causar variadas infecciones que pueden ser nocivas para el bebé.
Finalmente no se puede consumir alcohol, ya que el niño podría nacer con problemas de aprendizaje, emocionales o defectos físicos.
En general debes procurar comer frutas y verduras frescas, granos integrales, proteínas magras, y por sobre todo seguir las recomendaciones de tu doctor; y de esta manera asegurarás un embarazo óptimo.

Conozca el tratamiento para los niños prematuros

bebe_prematuroUn bebé es considerado prematuro cuando nace antes de 37 semanas de gestación, lo que corresponde a tres semanas antes de los 9 meses normales para un embarazo.

Cuando una mujer embarazada comienza con síntomas de parto, no se puede evitar por más que se adelante al tiempo normal. Es por ello que el equipo médico comenzará a prepararse para un parto considerado de alto riesgo.

El bebé necesitará cuidados especiales porque sus órganos no estarán completamente desarrollados, por lo que será necesario que pase unas semanas en un lugar especial para que sus órganos maduren lo suficiente para mantenerse vivo sin ayuda médica.

Luego del parto, el bebé es llevado a una sala de recién nacidos para casos de alto riesgo, donde es ubicado bajo un calentador, o bien en una incubadora (lugar cerrado, transparente y calefaccionado)  además tendrá máquinas a su alrededor que monitorearán su respiración, el nivel de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardíaca.

Los bebés no pueden coordinar la deglución y  succión antes de la semana 34 de gestación, por lo que ellos tendrán una sonda de alimentación ubicada en la boca o nariz hasta el estómago, o bien se puede suministrar el alimento a través de una vena mientras esté lo suficientemente estable para hacerlo normalmente.

Bebés con problemas respiratorios

En el caso de que el bebé tenga problemas respiratorios se le puede suministrar oxígeno por medio de un respirador, por cánulas nasales o una campana de oxígeno ubicada sobre la cabeza del bebé.

También se les puede poner una sonda en la tráquea, donde podrán respirar fácilmente gracias a un respirador artificial.

Existen bebés que presentan problemas respiratorios menos graves, y a ellos se les entrega una presión positiva continua en la vía aérea con pequeñas sondas en la nariz -en lugar de la tráquea- o bien solo pueden recibir oxígeno extra.

 

¿Cómo saber a qué edad comenzar ir al ginecólogo?

gincologo_jovenLa llegada de la menstruación siempre es una etapa muy importante en la vida de una joven, porque es la bienvenida a la madurez y a la vida reproductiva, es por ello que es necesario que al momento de comenzar con la primera regla visites al ginecólogo para que pueda asesorarte sobre todos los temas relacionados con la sexualidad, así como también sobre todos los cambios físicos y hormonales que se desarrollarán en tu cuerpo.

Algunos factores a considerar

-Si has tenido tu primera relación sexual es de suma importancia que acudas de inmediato al ginecólogo para que pueda realizarte una revisión interna y compruebe si estás completamente sana. Para ello realizará un examen llamado papanicolau, que a pesar de ser un poco incómodo, es muy efectivo para detectar posibles enfermedades venéreas o anomalías del área vaginal.

-Si deseas comenzar a tomar píldoras o algún otro método anticonceptivo es muy importante que acudas al especialista para que te oriente sobre cuál es la más apropiada para tu organismo, cómo debes tomarla y también sobre sus efectos en el cuerpo.

-Si presentas períodos menstruales muy irregulares (sangrado excesivo, retrasos menstruales, fuertes dolores, ausencia de sangrado o que tenga una corta duración) debes acudir inmediatamente al ginecólogo  para te diga si es algo normal o bien para que realice exámenes y se pueda  combatir la anomalía a tiempo.

-Para resolver dudas en general como por ejemplo preguntar sobre cómo proceder en el caso de olvidos en la toma de anticonceptivos, ardores , molestias en la zona, o bien resolver dudas sobre los procesos de ovulación y los días fértiles.

Así que ya lo sabes, deja de tener miedo y acude de inmediato al ginecólogo para que puedas estar tranquila sobre todos los cambios que están aconteciendo en tu cuerpo, y lo más importante que puedas gozar de una buena salud.